Chekishni tashlaganingizda tanaga nima bo'ladi?
o'pka funktsiyasi va yurak-qon tomir tizimi organlari yaxshilash qonda karbonat angidrid miqdorini, oshqozon-ichak trakti shilliq qayta tiklash, kamaytirish - "yangi" nikotin daromad yo'qligi birinchi reaktsiya. Bu ijobiy o'zgarishlar bilan bir qatorda, odam ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, quruq teri, teri döküntüsünün bo'lishi mumkin.
Sog'lom turmush tarzining ikkinchi haftasidan so'ng bronxlar chekish davrida to'plangan toksinlar va toksinlardan ozod qilinadi. Bunday holda, yo'talni deyarli yo'qotadi - chekuvchi kishining abadiy sheriklari "tajribasi bilan". Bundan tashqari, yuzning rangiga foydali ta'sir ko'rsatadigan teri hujayralarining metabolizmi va yangilanishi yaxshilanadi.
Chekishni tashlash - oqibatlar
Biroq, ijobiy o'zgarishlar bilan birga, tana vazni ortishi mumkin, umumiy zaiflik va bosh og'rig'i vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi. Ko'pgina sobiq kashandalar ishtahani yaxshilandi so'zla - organizmning bunday reaktsiya tufayli tamaki moddalar, "Batters" spam tarkibiga borligi.
Bir oy o'tgach, qaytib uning asl hajmiga engil sigaret berib, va olti oy keyin hirqiroq ichgan kishining yo'tal bilan vidolashishni mumkin. Bundan tashqari, siz yana lazzatlanish va hidni his etishning to'liqligini sezasiz - siz yana sevimli taomlaringiz va gullarning hididan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Yuqumli kasallik, qon tomirlari va boshqa saraton kasalliklari ehtimolligi sigaretani iste'mol qilishni to'xtatganidan keyin 2 barobar kamayadi. Sizning yangi hayotingizning "ma'lumotnoma" nuqtasi sigaretga psixologik bog'liqlik hisoblanmaydi. Ammo organizmni 10 yildan keyin chekib qo'ygandan keyin tiklanadi va bu omil ko'proq chekuvchi odamning "tajribasi" ga bog'liq.
Chekishni tashlash foydasiga bo'lgan boshqa dalillar nima? Pozitiv fiziologik o'zgarishlar bilan bir qatorda, psixologik-ijtimoiy tabiatning ko'pgina sabablari mavjud.
- Ish qobiliyatini oshirish, stressga chidamliligini oshirish va ruhiy holatni yaxshilash
- Giyohvand, soch va teridan yoqimsiz sigaret hidini yo'q qilish - atrofdagi odamlarga e'tibor berishni amin
- Fikrlash tezligini oshirish va aqliy qobiliyatini yaxshilash
- Tuman tutib, "o'ldirgan" vaqtni tejash
- Budjetning sezilarli darajada tejalishi - bu pul bilan foydali xaridlar bilan o'zingizni xursand qila olasiz
- Yengillik va erkinlikni his qilish - men buni qildim!
Chekishni qanday to'xtatish kerak?
Motivatsiyaga ega bo'lish - har qanday biznesning yarmi. Tamaki iste'mol qilish sababini anglash bu zararli odatga qarshi kurashning boshlanishi bo'lib xizmat qiladi. Chekishni to'xtatish to'g'risida qaror qabul qilishga sizni nima undaganligi muhim emas, chunki asosiy narsa yangi hayotga birinchi qadam qo'yish istagi.
Chekishni qanday qilib tark etish mumkin? Birinchidan, chekishni boshlaydigan aniq kunni tanlang. Agar siz ushbu davrda rejalashtirilgan muhim ishingiz bo'lsa, nikotin giyohvandligiga qarshi kurashni jim turmushga qoldiring. Axir, bunday o'zgarishlar tanadagi qo'shimcha stressdir. Shunday qilib, yomon odatga qarshi kurashning eng mashhur usullarini - chekishni ko'rib chiqaylik.
Nikotin yamalari
Biroq, salbiy moment ariza nikotin patch yurak-qon tomir tizimi chalingan bo'lgan tanasi hali, nikotin oqadi deb. To'g'ri, maydonlar, zaharlar va toksik gazlar kamida o'pkaga kirmaydi.
Nikotinli soqol
Nikotin tarkibida inhaler
Nikotin bilan kurashish uchun giyohvand moddalar
Gipnoz chekish bilan kurashish usuli sifatida
Gipnoz bilan nikotinga bog'liqlikni davolash samaradorligi taxminan 10-15% ni tashkil qiladi. Bunday odatiy bo'lmagan usul bemorni gipnoz holatiga kiritishni va uning bexavotirligiga ta'sir ko'rsatadi. Bugungi kunda hipnoterapiya chekish bilan kurashishning ommabop usulidir. Chekishni qanday qilib to'xtatish mumkin? Ushbu videoda yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam beruvchi terapevtik hipnotik sessiya taqdim etiladi.
Akupunktur
Akupunktur usuli bilan nikotin qaramligini davolash sharqiy ildizlarga ega. Ko'plab ekspertlar bu uslub samarasiz iymon - balki u narsadan belgilari, shuningdek, umumiy tiklash yumshatish uchun bir yo'ldir. Sigaretaga qarshi kurashda akupunktur usuli qanday ishlatiladi? Akupunkturning asosiy tamoyillari haqida videoni ko'ring.
Chekishga qarshi an'anaviy usullar
Seynt Jonning go'shtidan olingan bulyon
Seynt Jonning zirhi (40 g) o'simlik suvini 200 ml suv uchun tayyorlang va undan keyin kuniga 3 marta muntazam choy sifatida foydalaning. Tufayli Hiperisin bunday bulondan yuqori mundarijaga mukammal Chekishni tashlashda davomida asab tizimiga va antidepresan dori shunga o'xshash o'z ta'sirini tamoyilini rohat.
Suvli bulyon
Buning uchun sizga yormalar (20 gram) va suv (200 ml) urug'lari kerak. Suvni bir soat davomida pishirib, filtrlang va har kuni ertalab bir stakanni olib boring. suli urug'lik nafaqat foydalanish nikotin, giyohvandlik kamaytirish balki toksinlar, toksinlar va og'ir metallar tanani tozalaydi yordam beradi.
Evkaliptning infuziyalari
Sigaretani tark etishga qaror qilsangiz, evkalipt barglarini infuziondan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun, evkalipt barglarini (1 osh qoshiq) qaynoq suv bilan (400 ml) quying va bir soat turib talab qiling. Keyin infüzyonda gliserin va asal qo'shamiz (1 osh qoshiq). 1 oy davomida haftasiga 7 marta shishaning to'rtdan bir qismini oling.
Oziq-ovqat soda
Sigaretlarga bo'lgan ehtirom pishirish soda (200 ml suv boshiga 20 g) eritmasini mukammal «silkitadi». Chekishni xohlaysizmi? Sodali eritma bilan og'zingizni yuving. Natijada, nikotinga qarshi bo'lish.
"Nikotin" mahsulotlari
Ma'lumki, ba'zi mahsulotlar nikotinik kislotani o'z ichiga oladi. Bular: non, no'xat, loviya, eman, loviya. Bunday mahsulotlardan kundan-kunga foydalanish organizmga nikotin giyohvandlik bilan kurashishga yordam beradi.
Chekishni tashlash qarori har kim tomonidan qabul qilinadi. Sigareta olish uchun yana bir marta qo'zg'atadigan qo'shimcha stressli vaziyatlardan qochish muhimdir. Bundan ham yaxshiroq - qarindosh-urug'lar va yaqinlar va do'stlar shaklida qo'llab-quvvatlash. Chekishga qarshi muvaffaqiyatli kurash!