Bolaning to'liq rivojlanishi uchun kuniga to'rt marta ovqatlanishning muvozanatli shartidir. Pediatrchilar nonushtaga alohida e'tibor berishni tavsiya qiladilar - ertalabki taomlar maktabgacha ovqatlanishning kunlik kaloriyalarini (taxminan 400-500 kkal) tashkil etadigan to'rtdan birini hisobga olishlari kerak. Bolaning monotonli idishlari bilan sabr-toqatini talab etmaslik shart emas - besh xil mazali taomlar ertalabki kayfiyat muammolarini hal qiladi.
Bug'li omletlar ko'plab bolalar sevadigan qulay ovqat. Proteinning "asosi" vitaminli "zaryad" bilan to'ldirilishi mumkin, bu tuxum aralashmasini maydalangan sabzi, brokkoli, ismaloq qo'shib beradi. Sut pyuresi o'sayotgan organizm uchun kamroq foydali. Ular qovurilgan xamiri, mayiz yoki shakarli meva qo'shilishi bilan unpirilmagan guruch, karabuak yoki marvarid arpa tayyorlanishi kerak.
Go'shtni tayyorlashda biroz ko'proq murakkabliklar mavjud, biroq ular bir necha porsiya uchun etarli. Bolalar nafaqat an'anaviy pishloq idishlarini, balki mayiz go'sht, oq baliq yoki sabzavotlardan ham tatib ko'rmaydi. Makaron bug'doydan yashil va sariyog 'bilan faol o'g'it uchun bir xil «akkumulyator» kompleks karbonhidratlar manbai hisoblanadi. Va, albatta, sandviç - faqat foydali mahsulotlar. Qattiq pishloqli va qaynatilgan go'shtli donli nonni ajoyib qiyofa.