Bolalar uchun masajning asosiy xususiyatlari qanday? Bir yildan uch yoshgacha bo'lganlar, "" mavzusidagi maqolani o'rganishadi. Maktabgacha yoshi 3-7 yoshda. Bu davrda bolaning organizmini o'sishi va rivojlanishi davom etmoqda. Uning harakatlanish faolligi sezilarli darajada oshib boradi va harakatlar erkin va tushunarli bo'ladi. Teri juda qalinlashadi. Teri har xil ta'sirlarga nisbatan ancha moslashuvchan va chidamli bo'lib qoladi: mexanik, iqlimiy, garchi bu yoshdagi bolakay kattalarga qaraganda ancha ko'p marta overkullashadi. Buning sababi shundaki, maktabgacha yoshdagi bolada terining sirt maydoni kattalar odamining sirt maydonidan 1 kilogrammgacha ko'prokdir. Shunga mos ravishda, katta sirt superkulanish yoki aksincha, haddan tashqari issiqlik uchun ko'proq sezgir. Shuning uchun maktabgacha yoshdagi bolalar tez-tez o'tkir nafas kasalliklari bilan og'rigan. Bu davr mobaynida ota-onalar bolangizni bolalar bog'chasida, ko'chada va uyda kutib turadigan ko'plab kasalliklardan himoya qilish uchun qanday muammolarga duch kelmoqdalar. Shu sababli maktabgacha yoshdagi bola chidamli bo'lishi kerak. Qattiqlashuv suv va havo vositalariga (sipalash va yuvish, hammom va shunga o'xshash) va, albatta, jismoniy mashqlar, sport mashg'ulotlari, ertalab mashqlar va massajdan foydalanish mumkin. Birgalikda, bu vositalar bolaning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, uning tanasini mustahkamlaydi va unga mos keladi, natijada har xil kasalliklarga barqaror immunitetni rivojlantiradi. Gimnastika va massajga borishdan oldin, bolalarni to'g'ri parvarish qilish va ularning kundalik hayotiga e'tibor qaratish lozim. Axir, bola xonada sanitariya-gigiena qoidalariga rioya qilmasa, jismoniy mashqlar va massaj foydali bo'lmasligi mumkin, badanini toza saqlash va kundalik uyqusizlik va uyquni kuzatish, o'yin va aqliy ishlarni bajarish va shu kabi narsalarni kuzatish. Muntazam motorli mashqlar va massaj bilan birga kunning to'g'ri rejimini doimo kuzatib borib, sog'lig'ingiz va bolaning to'g'ri rivojlanishi kafolati sifatida xizmat qiladi.
Maktabgacha tarbiyachilar kunining rejimi rejalashtirilishi va ularning ota-onalari va boshqa kattalar oila a'zolari tomonidan ularning shaxsiy va yoshiga qarab belgilanishi kerak. Uch yoshga to'lgan bolada refleks va odat darajasida muayyan barqaror mahoratlarni rivojlantirish kerak. Bu vaqtga kelib uning tanasi hayotning odatdagi ritmini, ya'ni kunning rejasini mustaqil ravishda kuzatishi kerak. Farzandlar kuni rejimi haqida ota-onalar bolaning maktabgacha yoshga, ya'ni tug'ilgan paytidan ancha oldin o'ylab ko'rishlari kerak. Keyin bolani ovqatlanish, uxlash, uyg'oqlik va hokazolarni o'rgatish kerak. Uch yoshli bolaning rejimi olti yoki etti yoshli bolaga nisbatan sifat jihatidan farq qiladi, chunki maktabga tayyorgarlik vaqtida u passiv faoliyatga ko'proq vaqt sarflaydi: kitoblarni o'qish, chizish va boshqalar. Uch yoki to'rt yoshligida bola ko'proq harakat qiladi va ko'proq o'ynaydi. Shuning uchun bolaning hayoti davomida maktabgacha yoshdagi davrda, faol hayotga kam vaqt talab etilsa, kundalik ertalab mashq qilish va kechqurun u bilan mashg'ul bo'lish kerak. Kun davomida o'yin va mashg'ulotlar vaqtida bolaning yotganligini doimiy kuzatib borish muhimdir. Bolani badaniga va shaxsiy gigienasiga g'amxo'rlik qilish qoidalariga o'rgatish kerak. Bundan tashqari, chaqaloqning to'g'ri o'sishi va shakllanishi uchun xonadagi havo tozaligini, undagi sanitariya-gigiyenik sharoitlarni muntazam ravishda nazorat qilish, zarur issiqlik rejimini va namlikni saqlab turish kerak.
Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun gimnastika
Maktabgacha yoshdagi bolalar bilan gimnastika mashqlari xonada ham, ochiq osmon ostida ham amalga oshirilishi mumkin. Xona oldindan yaxshi havalandırılmalıdır. Gimnastikani o'tkazish uchun oyna ochiq yoki ochiq oynaga ega bo'lish yaxshiroq. Gimnastika uchun bolaning maxsus, eng yaxshi tabiiy matolari, bo'sh kiyim bo'lishi kerak. Bu shimlar va T-ko'ylak, cho'milish kostyum va boshqalar bo'lishi mumkin. Trening davomida turli o'yinchoqlar yoki sport jihozlari: to'plar, bayroqlar, hooplar, arqonlar va boshqalarni ishlatishingiz mumkin. Gimnastika mashqlari eng yaxshi gilamda amalga oshiriladi. Bolalar uchun gimnastika mashqlari kompleksi alohida tarzda amalga oshirilishi mumkin. Bola bilgan turli hayvonlarning harakatlarini nusxalash uchun mashqlarni bajarish yaxshi bo'ladi. Baxtli bola bolaligidan quyon kabi sakrab chiqadi, goz kabi yurib, qurbaqa kabi va hokazo. Ertalabki mashqlarni kompleks qilayotganda, unda tananing turli xil harakatlari va uning ayrim organlarini kiritishingiz kerak. Bu bolaning butun badanini mustahkamlaydi va chaqaloqning umumiy rivojlanishiga, barcha mushaklar va bo'g'imlarga yordam beradi.
Gimnastika ushbu yoshdagi bolaga o'yin shaklida sarflanadi. Agar oilada ikki yoki undan ortiq bola bo'lsa, siz raqobatbardosh mashqlarni bajarishingiz mumkin. Bu bolalardan ko'proq qiziqish uyg'otadi va ular o'yin-tanlovga qo'shilishdan mamnun bo'ladi. Ko'p mashqlarni talab qiladigan murakkab mashqlar osonlashtirilgan mashqlar bilan almashish yoki ular o'rtasida kichik tanaffuslar qilish kerak. Agar gimnastika mashg'uloti kechqurun o'tkazilsa, u holda ular yotishdan oldin bir soatdan kechiktiriladi. Sport zali oldida ovqat kamida bir yarim soat oldin bo'lishi kerak. Jismoniy mashqlar bajarilgandan so'ng, eng kamida qirq daqiqadan so'ng bolaning tanasiga zarar etkazmasdan eyishi mumkin. Suzish, chayqash, tosh, skayp, velosiped, shuningdek, bolaning jismoniy rivojlanishiga va uning sog'lig'ini mustahkamlashga yordam beradi.
Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun massaj
Maktabgacha bolalar uchun massaj qilish (uchdan etti yilgacha), massajning barcha usullaridan foydalanishingiz mumkin. Mahalliy va umumiy tana massajiga mos keladi. Maktabgacha yoshdagi bolaning teri juda sezgirligini hisobga olsak, uning tanasining yuzasiga zarar yetkazmaslik uchun massajni amalga oshirish kerak. Qo'llarning harakatlari mo''tadil va muloyim bo'lishi kerak. Massaj bolani quvontirishi va bolaning tanasini tozalab turishiga yordam berishi kerak. Massaj stroking bilan boshlanadi. Ushbu usul barmoqlar yoki palma tugmalari bilan amalga oshiriladi. Massaj terapevtining qo'llari bolaning oyoq-qo'llari va tanasining massajlarini yuqoriga va pastga o'tkazishda harakat qilish kerak. Qorin dumaloq harakatlar bilan soat yo'nalishi bo'yicha dazmollanadi. Strokingdan so'ng, siz ovkatlang. Terining ayrim qismlarini harakatga keltiradigan va uzatadigan qo'llarning yanada kuchli harakatlari mavjud. Bolaning tanasini xurmo, musht yoki barmoq bilan surtishingiz mumkin, ehtiyotkorlik choralarini ko'rayotganda, bu usulni bajarishda bolaning nozik teri tuzoqqa tushishi mumkin. Orqaga olish har qanday yo'nalishda amalga oshirilishi mumkin. Birinchidan, silliqlash jarayoni asta-sekin amalga oshiriladi, keyin uning darajasi asta-sekin ortadi. Masajning eng qiyin usuli yoğurulur, shuning uchun masörün qo'llaridagi harakatlari talab qilinadi. Qachon amalga oshirilsa, bolaning teri va mushaklarining ayrim joylari tutib olinadi va ko'tariladi. Ularning siqishlari bor. Bu usul bir tomondan bajarilishi mumkin, chunki chaqaloqning tanasi juda kichik. Bu protsedura chaqaloqqa yoqimsiz his-tuyg'ular keltirmasligi kerak, shuning uchun massajchining qo'lning kuchini va bolaning tanasining yuzasiga ta'sir qilish vaqtini to'g'ri hisoblash kerak.
Keyingi usuli - tebranish - maktabgacha yoshdagi bolaning jasadini massajlashda olib tashlanishi va uning ba'zi qismlarini ishlatishi mumkin. Vibratsiya - bu butunlay bo'lmagan juda noturg'un asab tizimiga ega bo'lganligi sababli uchdan etti yilgacha bolaning tanasini massaj qilish uchun ishlatilmaydigan tez va o'tkir vibratsiyali harakatlar, patlamalar, silliqlashlar, titroq va shunga o'xshash usullarni o'z ichiga olgan usul. mushak-skelet va kardiovaskulyar tizimlarni shakllantirdi. Shuning uchun bu usul juda ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Har bir qabuldan keyin chaqaloqning tanasini silkitib turish kerak. Xuddi shu uslub umumiy yoki mahalliy massajga olib kelishi kerak. Endi biz maktabgacha yoshdagi bolalar uchun massaj qilishni bilamiz.