O'tgan asrning 80-yillarigacha butun dunyo bo'ylab juda ko'p vaqtni kompyuterda o'tkazadigan ayollar orasida homilador bo'lmagan juda ko'p homiladorlik bilan qo'rqitishgan. Biroq, bugungi kungacha, xususan, kompyuter texnologiyasining sifati sezilarli darajada o'zgardi. Zamonaviy kompyuterlar xavfsizlik sohasida juda ilerledi. Ayniqsa, tadqiqot yillarida monitorlarning ekranlari umuman himoya qoplamasi yo'qligini inobatga olish kerak. Vaqtimizdagi kuzatuvchilar bunday kuchli radiatsiya manbai emas. Endi ular atrofida elektromagnit va elektrostatik maydon hosil qilinadi, bu bizning sog'ligimiz holatiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi (va onaning bachadonida chaqaloqning sog'lig'i). Bundan tashqari, oddiy uy televizorini va eng yangi modeldagi kompyuterni taqqoslasangiz, siz televizorning juda ko'p zararga ishonsangiz bo'ladi. Biroq, televizor ekranidan biz odatda masofadan uzoqroq, bu zararli ta'sirni kamaytiradi. Biz faqat televizorda foydalanmoqdamiz, shuning uchun biz uni "ayblashni" xohlamasligimiz kerak, ammo kompyuterning homiladorlik holatiga ta'siri, sababi bu sizni tashvishga soladi ...
Biroq, birinchi mifni tushunsangiz ham, kelgusidagi ona uchun mutlaqo xavfli bo'lganlarni unutmang, uzoq vaqt davomida bir joyda monitorda o'tirish bilan bog'liq. Kompyuterga nima ta'sir qiladi, homilador ayoldan nima talab qilinadi?
Agar kompyuter texnikasi oldida uzoq vaqt kompyuterda ishlayotganidan charchaganini so'rasangiz, u darhol javob beradi - uning ko'zlari. Homilador ayol ko'z kasalliklari bilan bog'liq asoratlarga ko'proq xavf soladi, shuning uchun ko'zingizga qo'shimcha stress qo'shmang. Har kuni monitörün oldida ko'p soat sarflash kerak bo'lsa, hech bo'lmasa bir necha oddiy tavsiyalar amal qiling:
- Kompyuterda faqat yorug'likli ob'ekt bo'lmasligi uchun xona ichidagi yorug'likni moslashtirishga harakat qiling. Uni keyinroq qo'yishingiz va kichkina bir kecha nuri yoqishingiz mumkin - yumshoq nurning manbai. Bu sizning ko'zlaringizni ortiqcha ishlardan himoya qilishga yordam beradi.
- Har 15 daqiqada har doim qisqa tanaffus qiling. Siz turishingiz kerak va ko'zlar uchun gimnastika qilayotgandek bo'lasiz. Bir necha marta, burun uchidan xonaning burchagida yoki deraza oldida uzoq narsalarga qaraylik, ko'zni harakatga keltiring, ko'zni yuming va ko'zni yuming. Bundan tashqari, barmoqlaringiz bilan yopiq ko'zlarni massajlashingiz mumkin.
2. Bir joyda eng uzoq muddat o'tirish, homiladorlikka salbiy ta'sir qiladi. Umumiy charchoqdan tashqari, kichkinagina tosda qonning turg'unligi, metabolik jarayonlar esa juda sekinlashadi. Vaziyatlarning bu tarkibi (ayniqsa, siz bo'sh xonada ishlayotgan bo'lsangiz) ko'pincha xomilalik gipoksiyaga olib keladi. Shuning uchun doimo turing va toza havo nafas oling. Biroz silliq va mashaqqatli mashqlarni bajarish yaxshi. Agar maksimal natija olishni istasangiz, - homilador ayollar uchun gimnastika kursi yoki hovuzga kiring. Bu sizning muskullaringizga kerakli muntazam yuk bilan ta'minlanadi.
3. Noqulay vaziyatda kompyuterda uzoq vaqt turishning boshqa noqulay, ammo tez-tez paydo bo'ladigan oqibati, bu juda ham yoqimsiz bo'lib, gemorroydir. Homilador ayollarning yarmidan ko'pi bu kasallikdan aziyat chekadi (bundan tashqari, kompyuterdan tashqari). Gemorroyni oldini olish uchun barcha vositalar yaxshi - tez-tez ko'tarilib turish, turli mashqlarni bajarish, iloji bo'lsa - hovuzga borish yoki homilador ayollar uchun sinflar yaratish. Bu yerda davolanish samarasiz. Aksincha, bu muammoni faqat tajribaga ega bo'lishimiz kerak.
Ushbu murakkab maslahatlarga rioya qilib, homiladorlik va kompyuteringizni barcha unutilmas 9 oy mobaynida ishonchli tarzda birlashtirasiz. Axir, internetda siz ko'plab foydali ma'lumotlarni topishingiz mumkin - barcha yuzaga keladigan muammolar haqida zarur ma'lumotlar, shu homilador ayollar bilan muloqot, tajribali mutaxassislarning maslahati, homiladorlik haqida videolarni tomosha qilishingiz, homilador ayollar uchun turli maslahatlar olishingiz mumkin ... kompyuterdan foydalanish! Faqat uning uchun vaqtni to'g'ri ajratib olishga harakat qiling va yuqoridagi tavsiyalarning barchasini bajaring. Keyin kompyuter mukammal siz uchun ajralmas yordamchi va do'st bo'lishingiz mumkin.