Tasavvur qiling, sizning ko'zingiz qanday turdagi yukga aylanadi, ularga qanday zarar yetkazasiz? Monitörün nima bo'lishidan qat'iy nazar, ko'zlar hali juda zo'riqish. Siz nafaqat ko'zni yo'qotish xavfini, balki butun umr sog'ligingizni yo'qotasiz.
Kompyuterda ishlashda ishning davomiyligi, to'g'ri pozitsiya, shrift va tasvirlarning o'lchami, xonaga bo'lgan talablar va hokazolarga rioya qilish tavsiya etiladi. Bu erda kompyuterda to'g'ri ishlashning ayrim printsiplari mavjud.
Kompyuterlar kundalik ishlaydigan xonada, nam tozalash kerak. Kompyuterda ishlayotgan xona har soatda ventilyatsiya qilinishi kerak.
Har bir ish soatlaridan so'ng, o'n daqiqalik tanaffusdan so'ng uni tavsiya qilish tavsiya etiladi (uni havoni tozalash uchun qulay). Har holda, kattalar uchun kompyuterda uzluksiz ishlash ikki soatdan oshmasligi kerak. Tanaffus paytida televizorni o'qish yoki tomosha qilish tavsiya etilmaydi. Kompyuteringizda sarflaydigan tanaffus (masalan, Internetda o'ynash yoki Internetda o'ynash) hech qanday ma'noga ega emas.
Monitor ekranining holatini doimo kuzatib borish kerak: u toza va tozdan toza bo'lishi kerak. Bundan tashqari, ko'zoynaklar tozaligini kuzatishingiz kerak (bu muhim emas - kompyuter yoki an'anaviy).
Joyingizni kuzatib borishga ishonch hosil qiling. To'g'ri maydonlar quyidagini bildiradi: "quruq ko'z" sindromini oldini olish uchun har 3-5 soniyada bir marta yonib turing.
Ajablanarlisi shundaki, hozirgi vaqtda "oddiy" odamlar bor, ular monitör o'rniga oddiy televidenie foydalanadi. Bu, albatta, tavsiya qilinmaydi: televizor radiatsiyasi monitörden kelgan radiatsiya qariyb yuz barobar yuqori. Buning sababi, televizor uzoq masofadan ko'rish uchun mo'ljallangan. Bundan tashqari, televizor ekranining yangilanish tezligi monitordan ancha kichikdir. Kompyuter bilan ishlash jarayonida doimo nafas olishni e'tibor qiling: u kechikmasdan uniform bo'lishi kerak.
Matn bilan ishlashda shrift rangi qorong'i va fon rangi engil (ideal ravishda - oq fonda qora shrift) bo'lishi tavsiya etiladi. Shrift juda kichkina bo'lsa, siz hujjatni kattalashtirishingiz kerak (masalan, 150% yoki undan ortiq).
Matnlarni qog'ozga yozishda manbaani imkon qadar yaqinroq joyga qo'yish tavsiya etiladi. Bu bosh va ko'zning tez-tez harakatlanishidan qochadi. Iloji bo'lsa, kun davomida bajarilgan ishning xususiyatini o'zgartirishi haqida Ne Boli xabar beradi.
Ish jarayonida periyodik (taxminan 20-30 daqiqada bir marta) ekranning ko'rinishidan xonadagi eng uzoq ob'ektga yoki hatto undan ham yaxshiroq - derazadan tashqaridagi uzoq ob'ektga tarjima qilish tavsiya etiladi. Agar charchash, zo'riqish, uyquchanlik, ko'zlarga og'irlik mavjud bo'lsa, siz ishni to'xtatib, kamida dam olishingiz kerak.
Foydalanuvchilarning aksariyati ro'yxatdagi qoidalarga rioya qilishlari kerak. Shu bilan birga, qo'shimcha ravishda har bir inson ishning o'ziga xos xususiyatlari, korporativ talablar, sog'liqni saqlash bilan bog'liq nuances va hokazolarga bog'liq bo'lgan qo'shimcha qo'shimcha printsiplarga asoslanishi mumkin.