Biz bir nechta odam tomonidan sinab ko'rilgan ajoyib dietalar ro'yxatini taqdim etmoqdamiz, shuning uchun sizga juda ko'p ma'lumotni qayta o'qishingiz shart emas. Ammo parhezning eng muhim maqsadi sog'lik ekanini unutmasligimiz kerak ! Shuning uchun, birinchi qoida sog'lom ovqatlanishdir . Va ovqatlanishni boshlashdan oldin, u sog'liq bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashishga loyiqdir, chunki ovqatlanish - tanangiz uchun juda jiddiy sinov. Aks holda vazn yo'qotish va tananing tozaligi uchun samarali parhez amaliyotda mutlaqo foydasiz bo'lishi mumkin va barcha harakatlar behuda ketadi!
Bugungi kunda eng mashhur oziq-ovqat "Kreml" deb ataladi . Aytgancha, u yana bir ism - "Astronavtning ovqatlanishi", bizga G'arb shifokorlari - oziqlanish bo'yicha mutaxassislardan kelgan.
Bu parhezning asosi boshqa barcha dietalarning zididir, chunki bu so'zni eshitganda biz darhol ochlik bilan aloqaga egamiz. Ushbu dietada, aksincha, siz istagan darajada iste'mol qilishingiz mumkin, lekin faqat proteinli ovqatlar va uglevodlarni emirilishi minimallashtiriladi. Bu qiyin ishlarni qilmaslik uchun tanangiz yog 'yoqishni boshlaydi, bu esa uglevodlar tomonidan yoqib yuborilishi kerak bo'lgan energiyani yo'qotish uchun zarur bo'ladi. Shunday qilib, tana tozalanadi va, albatta, uzoq vaqtdan beri kutilgan vazn yo'qotadi. Ushbu ovqatlanishdan foydalanib, siz kartoshka va u bilan birga barcha ovqatlardan, non, sharbatlar, guruch va ayniqsa, shakarlardan ehtiyot bo'lishingiz kerak (printsipga ko'ra, ko'plab samarali parhezlar bu ovqatlardan voz kechish tavsiya etiladi). Siz oz iste'mol qiladigan uglevod, sizning tanangizga zarar bermasdan tezroq vazn yo'qotasiz.
Diet grechkasi, "Kremlin" dan kamroq mashhur. Ammo, bu xun qanchalik yaxshi! Albatta, och qolishga hojat yo'q! Biroq, bitta shart bor: faqat karahindiba nohutni eyish kerak. O'ylaymanki, bu oson kechadi, ayniqsa, siz garovgirli parhezda haftasiga o'n kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin deb hisoblasangiz. Bu qanchalik foydali! Va nima uchun tanani tozalash uchun foydali ekanligi haqida gapirish.
Daraxtlarga asoslangan va qaroqchilikka qarshilik ko'rsatmagan boshqa dieta mavjud, u guruchli diet bo'lib, u bir kun yoki uch kun bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, tanani tozalash - boshqalardan ko'ra yaxshiroqdir. Har holda, shakar, tuz yoki yog 'qo'shilmay, faqat bir stakan guruchga ehtiyoj seziladi. Ushbu stakan guruchni kun davomida eyishingiz kerak. Juda muhim! Agar diet bir kunlik bo'lsa, u haftada bir martadan ko'proq qo'llanilmasligi kerak va agar u uch kunlik ovqatlanish bo'lsa, unda oyiga bir martadan ortiq bo'lmaydi, chunki tanadagi yuk juda yuqori.
Va biz atir-baliq uchun sizni kaltsiyalik parhezni qoldirdik, unda 5 kilogramm kilogramm halok bo'ladi. Guruchli diet kabi, tarvuz nafaqat vaznini yo'qotibgina qolmay, balki tanani mukammal tozalash ham ta'sir qiladi. Bu parhezning eng yaxshi vaqti avgustdan sentyabrgacha bo'lgan, chunki hozirgi vaqtda tarvuzlarda eng kam miqdorda nitratlar bor. Ratsionning o'zi sog'lom va kuchli badanga mo'ljallangan, shuning uchun diabet, buyrak toshlari, oshqozon osti bezi yoki prostata kasalligi bilan og'rigan insonlar uchun tavsiya etilmaydi.
Barcha xom ashyoda bo'lgani kabi, tarvuzli parhez o'zlarining afzalliklari va kamchiliklariga ega.
Ijobiy tomoni uning qisqa muddat ichida nisbatan soddalashtiruvchanligi, yuqori samaradorligi va toksinlar va toksinlar tanasining tozalanishi va metabolizmning normalizatsiyasi.
Salbiy tomoni shundaki, u oshqozon-ichak trakti yoki siydik tizimining kasalligi bilan og'rigan odamlarga qo'llanilmaydi.
Vaqti-vaqti bilan bo'lishidan qat'i nazar, har qanday bo'lishiga qaramasdan, lekin bu xunlarga rioya qilish kerak - chunki bizning vujudimiz har kuni shilinib ketgan, u juda tozalovchi va chayqalishga muhtoj - va samarali parhez unga ko'maklashish va yozga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi!