Tananing qarishi, afsuski, tabiat va muqarrar jarayondir, ammo qarilik davridagi hamma emas, balki bir xil ko'rinadi. Bu bevosita odamning turmush tarziga, ovqatlanish harakatlariga, vosita harakatlariga va yomon odatlarga bog'liq. Yoshlikda aybsiz zarba bo'lib tuyulsa-da, qirq yildan keyin hayot sifatiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan va kasalni kasalxonaga olib boradigan jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Eng xavfli odatlarni ko'rib chiqaylik va ularni hayotimizdan abadiy yo'q qilamiz.
Chekish
Chekishga bo'lgan narkomaniya uzoq vaqtdan buyon butunjahon falokati bo'lib, aholi barcha qatlamlarini to'ldirib yuborgan epidemiyaga aylandi. Har yili 7 million kishi ushbu giyohvandlikdan va kasalliklardan to'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'lgan kasalliklardan vafot etadi. Sigaretaning saraton va yurak-qon tomir kasalliklari uchun to'g'ridan-to'g'ri katalizatori, o'pka va oshqozon-ichak trakti bilan jiddiy muammolarga olib kelishi, immunitetni zaiflashtirishi isbotlangan.
Ayniqsa, salbiy, sigaret chekish ayolning sog'lig'iga va tashqi ko'rinishiga ta'sir qiladi. Tamaki tutunida mavjud bo'lgan zararli kimyoviy birikmalar terida kollagenni tezda yo'q qilishga va kislorod hujayralarini yo'q qilishga olib keladi. Shunday qilib, er yuzidagi teriga, terining o'stirilishiga, erta ajralmalarga, flabbiness va sarkmalarga aylanadi. Tutunning odatiyligi va tutundan odatlanib qolish odati, chuqur yuzning ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi, tishlarning sarg'ayishini va og'izdan chiqqan jirkanch hidni nazarda tutmaydi. Shuning uchun, bu juda kech bo'lmasdan oldin har kuni o'z go'zalligingizni va sog'lig'ingizni olib qo'yadigan ushbu giyohvandlikni yo'qotingiz!
Spirtli ichimliklar
Alkogolizm - zamonaviy jamiyatning yana bir shafqatsizligi. Afsuski, mamlakatimizda bu muammolar milliy falokatning miqyosiga aylandi. Yildan yilga ichadigan odamlarning soni, bu giyohvandlikning oqibatlaridan kelib chiqib, yuqoriroq tendentsiya va o'lim darajasi oshib bormoqda. Spirtli ichimliklarning har qanday yong'og'i yurak-qon tomir tizimiga shikast etkazadi, jigarni, buyraklarni va ovqat hazm qilish tizimini yo'q qiladi, miya hujayralarini o'ldiradi. Spirtli ichimliklarni uzoq vaqt davomida iste'mol qilish shaxsning tanazzulga olib kelishi, aqliy va jismoniy faoliyatni qisqartirishi, apatiya va surunkali depressiyaga olib keladi. Nazorat qilinmagan spirtlilik DNKning genetik kodini ta'sir qiladi, bu kelajakdagi bolalarga ta'sir qilmaydi.
Maxsus zararli moddalar spirtli ichimliklarga, ayolning jismoniy holatiga bog'liq bo'lib, bu o'z-o'zidan yo'qotish qiyin bo'lgan qat'iylikka olib keladi. Spirtli ichimliklarni doimiy ishlatish, buyrak funktsiyasi va tananing suvsizlanishi bilan bog'liq yuzning o'ziga xos shishishi va shishishini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, mast ayol ko'pincha hayotiga va sog'lig'iga xavf tug'diradigan vaziyatga tushib qolish xavfini boshdan kechiradi, unda nima sodir bo'layotganiga etarlicha javob bera olmaydi.
Spirtli ichimliklarni rad etish mutlaqo kerak emas (tibbiy ko'rsatkichlar taqiqlanganidan tashqari). Uni faqat cheklangan miqdorda cheklash kifoya, ba'zida o'zini sifatli spirtli ichimliklarni kichik dozada berishga imkon beradi.
Giyohvand moddalar
Giyohvand moddalarning dahshatli xavfi odam organizmiga ularning halokatli ta'siri tezligida pasayadi. "Dozani qaerga olib borishni" "Men faqat sinab ko'rmoqchiman" qisqa vaqtdan beri rekord. Qisqa vaqt ichida inson o'zining ruhini yo'qotadigan va tanani buzadigan kimyoviy moddalarga qaram bo'lib qoladi. Giyohvand moddalarni almashish metabolizmini istisno qiladi va ularsiz hayotiy faoliyatning odatdagi jarayoni imkonsiz bo'lib qoladi, shuning uchun 70% hollarda fojiali oqibatlarga olib keladigan ushbu giyohvandlikdan qutilish juda qiyin. Qoida tariqasida, giyohvand odatdoshi mustaqil hayotga qaytmasa, shifokorlarning kasbiy yordami va uzoq muddatli reabilitatsiyaga muhtoj.
Hypodinamy
Harakatning va jismoniy faoliyatning etishmasligi zamonaviy jamiyatning yana bir shafqati bo'lib, erta qarishga olib keladi. Texnik taraqqiyotning natijasi shuni ko'rsatdiki, odamlar jismoniy mehnatning o'rnini bosa boshladilar, bu esa kompyuterlarning zararli taomlari bilan o'rab qo'yilgan passiv dam olish bilan almashtirildi. Bu faqat mushak atrofiyasi va haddan tashqari semirib ketish bilan emas, balki butun surunkali kasalliklarga ham bog'liq.
To'liq jismoniy kuchsizligining sababi shundaki, yurak-qon tomir tizimi zararlanadi, metabolizm susayadi, nafas olish va mushak-skeletal funktsiyalar buziladi, o'murtqa choklar hosil bo'ladi. Harakatsizlik va toza havoda qolish immunitetni pasaytiradi va kislorodning ochilishiga olib keladi, bu esa aqliy zaiflik va ruhiy kasalliklar (uyqusizlik, uyquchanlik, uyqusizlik, charchash, xotirani yo'qotish, asabiylashish kuchayishi) bilan bog'liq.
Quyoshga nazoratsiz ta'sir qilish
Ko'pchilik, ayniqsa ayollar, chiroyli bronza tan olish maqsadida, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlarining zararli ta'sirini unutishadi. D vitamini rivojlanishiga hissa qo'shadigan ultrabinafsha, inson organizmiga kerakli bo'lgan, teri uchun haqiqiy qotil bo'lishi mumkin. Maxsus himoyalash vositalaridan foydalanmasdan quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish terining erta qarishi va suvsizlanishiga, pigmentatsiya ko'rinishlariga va hatto saratonga olib keladi. To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuridan sochlar va ko'zlar shikastlanadi, shuning uchun bosh va quyoshdan saqlovchi ko'zoynaklarni unutmang. Teri turi bo'yicha himoya kremi qanday qilib to'g'ri tanlanganligini bilib oling va uni siz bilan plyajga olib borishni unutmang.
Uyqusizlik
Hatto bitta uyqusiz tun qorong'u davralar yoki ko'z ostidagi chirkin sumkalar ko'rinishida yuzga bosim o'tkazishi mumkin. Doimiy uyqusizlik haqida nima deyishimiz mumkin? Ideal holda, inson tananing barcha funktsiyalarini to'liq tiklash uchun 8 soat to'liq dam olish uchun zarur. Kechqurun yotish uchun eng yaxshi vaqt - 21 dan 22 gacha, bu davr mobaynida hujayralar yangilanib, asosiy metabolik jarayonlar boshlanadi. Kichkina to'shakda, to'shakda va to'g'ri yostiqda ehtiyot bo'lish, yotoqxonaga yotqizish va sizning orangizda uyquni o'rganish uchun qulay sharoit yaratish uchun xonani ventilyatsiya qilish muhimdir va har kuni ertalab chindan ham mehribon va quvnoq bo'ladi.
Kam suv iste'moli
Teri uchun iloji boricha yosh va esnab qoldi, kun davomida imkon qadar ko'proq suv ichish kerak. Kunni och qoringa bir qadah toza suv bilan boshlash qoidasini oling. Suyuqlik etishmovchiligi tananing erta yoshi va shilinishiga, ortiqcha yog'ning paydo bo'lishiga, oshqozon-ichak tizimi funktsiyasi va arterial bosimdagi arızalara olib keladi.