Darhaqiqat, ORZ yoki gripp bilan tushib ketgan, kuygan yoki undan ham yomoni bo'lgan mutaxassislar aytishadi: immunitet zaiflashdi. Qizil döküntüyle qoplangan, qo'shimcha bir shokolad eyish - va bu safar tushuntirish, immun tizimida bir nosozlik bo'ladi. Immunitet tanqisligi deyarli har qanday kasallikdan kelib chiqadi - tibbiy axiyom bo'ldi. Keling, insonning immunitetini va immunitet tizimini haqiqatdan ham ko'rib chiqaylik. Sizning immunitetingizni to'la quvvat bilan qanday bajarish kerak? ..
Immunitet tizimining eng keng tarqalgan maqsadi virus va mikroblardir. Yabancı genetik ma'lumot taşıyıcıları bo'lib, ular tananing ichki muhitini ishg'ol qiladi. Immunitetga kelsak, bu odatda tananing yuqumli kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyatini anglatadi.
Zaif bog'lanish
Immunitetning pasayishi haqida gapirganda, ular xorijiy mikroorganizmlarni bosib olish uchun immun reaktsiyasi (leykotsitlar ishlab chiqarish) deb ataladigan kamayishni anglatadi. Yilda 4-5 marta sovuq bilan kasallangan, surunkali yiringli infektsiya (sinusit, otit, bronxit va boshqalar) yoki terining shilliq pardalari va tirnoqlari (masalan, kapidoz) bilan og'rigan bemorlarda immunitetning pasayishi shubhalanishi mumkin.
Immunitetning pasayishi tashqi belgilari allaqachon mavjud bo'lsa, qon tekshiruvini o'tkazish kerak. Bunday holda, masalan, qondagi oq qon hujayralari soni bo'yicha alohida tahlil, sizga yoki shifokorga foydali ma'lumotlarni bermaydi. Immunometrning murakkab tarkibi mantiqan. Bunday holatda haqiqiy xavf - bu me'yorning 20-40% immunogrammalaridagi kuchli o'zgarishlar.
Xavf zonasida
Hatto butunlay sog'lom odamlarda ham immunitet doimiy qiymat sifatida qaralmaydi. Bunga minglab tashqi va ichki omillar ta'sir ko'rsatadi. Bu erda ulardan faqat bittasi bor.
■ KUCh. Oksillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va iz elementlarning etishmasligi tanadagi himoya omillarining shakllanishiga olib keladi.
■ STRESS. Agar asab tizimi "stress" signali yuborilsa, buyrak usti bezlari immunitetni susaytiradigan juda ko'p sonli gormonlar hosil qiladi.
■ KASALLIKLAR. Deyarli har qanday kasallik immunitetning vaqtincha pasayishiga olib keladi. Ular orasida eng xavfli, o'tkir va surunkali infektsiyalar. Ular orasida oshqozon-ichak trakti kasalliklari, asab tizimi, o'pka kasalliklari kiradi.
■ davolash usuli. Jiddiy kasalliklarni davolashda siz ba'zida xavfli harakatlardan foydalanishingiz kerak - behushlik, radiatsiya terapiyasi, antibiotiklar va gormonal dorilar. Ular immunitet tanqisligi holatiga olib kelishi mumkin.
Yordam guruhi
Zamonaviy ekspertlar immunitetni rag'batlantirmasligi, ammo jangovar tayyorgarlik holatida saqlanishi kerak, deb hisoblaydilar. Qachon, nima va qanday miqdorda buni amalga oshirayotganda - qat'iy individual ravishda. Ammo foydali tavsiyalarga ega bo'lgan umumiy tavsiyalar mavjud.
✓ siz uchun mos immunomodulatorlarni tanlang. Sog'lom inson immunitetini saqlab qolish uchun, tabiiy kelib chiqadigan immunomodulyatorlar, aloe ekstrakti, calanchoe sharbati, ginseng preparatlari, eleutherococcus va boshqalar tavsiya etiladi. Ular yumshoq harakat qilishadi, lekin ulardan foydalanish samarasi kamroq. Mo''jizaviy kuchini boshdan kechirish uchun kamida 10-15 kun kerak bo'ladi. O'simlik preparatlari odatda ishonilgandek xavfsiz emas. Ular allergiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun davolanishning birinchi haftasida ko'rsatilgan dozaga nisbatan dozaning miqdori yarmiga kamayadi va agar organizmga preparatni yaxshi qondirsa, ular to'liq dozaga o'tadilar.
✓ Emlash taqvimini e'tiborsiz qoldirmang. Aksariyat hollarda emlashlar bitta oddiy qoida amal qilsa, hech qanday muammo bo'lmaydi: 14 kun ichida emlashdan oldin salomatligingiz mukammal bo'lishi kerak. Post emlash immuniteti kasallikdan keyingi kabi qat'iyatli emas, shuning uchun emlashni takrorlash kerak. Shunday qilib, qizamiq yoki tetanozga qarshi emlashdan keyingi immunitet 10 yil, qizilcha - 12 yil, difteriya - 7 yil saqlanadi.
✓ muvozanatli dietaga e'tibor bering. Kuzgi-qish davridagi qattiq ovqatlanish qabul qilinmaydi! Yilning bu vaqtida tanada vitaminlar va iz elementlarning zararli dozasi talab etiladi. Immunitet va sut mahsulotlarini lakto va bifidobakteriyalar bilan ta'minlash uchun samarali.
✓ Diyetinizdeki kislorod kokteyllerini kiriting. Kuniga bir kislorod kokteyli (150-200 ml) ning bir qismi 30 daqiqalik ishlov berish bilan teng. U immunitet tizimining hujayralarining samarasini bir necha marta oshirishi mumkin.
✓ Psixologik stresslarga qarshi turishni o'rganing. Tanlashni tanlang: kimdir yoga, kimdir - nafas olish mashqlari, kimdir - aromatik tuzli hammom, ... yordam beradi. Mushuklarni yaxshi ko'radi. 14-16 Gts chastotasida amalga oshirilgan kichkina mushaklar, stres darajasini pasaytiradi va shu bilan insonning immunitetiga va immun tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.