Xo'sh, o'zingizga va farzandingizga qanday zarar yetishi mumkin?
- Ular sizni qutqarishga undadi;
- Erta tug'ilish yoki hatto tushish boshlanadi;
- Farzandingiz demans rivojlanishi mumkin;
- Bolada tez-tez kasal bo'ladi.
Keling, sizga nima sabab bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Bu haqida "ration" dan chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan tashqariga chiqarish kerak, albatta, hamma biladi.
Qizig'i shundaki, homiladorlikdan qo'rqish siz hatto alkogolsiz pivoga muhtoj, chunki unda kam miqdordagi spirtli ichimliklar hali ham mavjud.
Keyin kam ma'lum bo'lgan narsalar haqida.
Birinchidan, homiladorlik paytida turli xil mashqlar va boshqa stresslarga juda ko'p narsa bera olmaysiz. Keling, bu erda olamiz, masalan:
- Kegel vaginal mushaklar uchun mashqlar. Bu erda norma - kuniga 5-10 daqiqadan oshmasligi kerak.
- Nafas olish mashqlari. Bunday zaryadning normasi kuniga 5 marotaba va kuniga 10 daqiqadan oshmasligi kerak.
- Boshqa sport yuklari. Har xil mushak guruhlarining charchoqlari va charchoqlari uchun 10-15 minut etarli (bu ham maksimal);
- O'tkir harakatlar;
- Og'irligi;
- Qatlamlarni moyli holatida yuvish.
Bu holatda kelajakdagi onalar uchun darslarni afzal ko'rsangiz yaxshi bo'ladi. Unda siz kerakli narsalarni o'rganasiz va tanangizni qanday qilib eshitishingiz mumkin.
Sizga ilgari taklif qilingan narsalarni yoqtirmasangiz, bugungi kunda sizda yaxshi shifokor va tug'ruq uyini tanlash huquqiga ega bo'lishingiz juda yaxshi.
Foydali bo'lajak otaning sizning taqdiringizdagi faol ishtiroki bo'ladi: chaqaloq bilan muloqot qilish, qorinni siljitish, siz uchun massaj va boshqalar.
Siz uchun mos menyu haqida gapiraylik.
Har qanday ichimliklardagi choy va qahvalarda haftasiga 1-2 marta ko'p bo'lmaydi. Kanserojenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar: chiplar, cho'chqalar - odatda toza. Ular har qanday vaqtda, ayniqsa, bolalardan qo'rqish kerak. Shuningdek, "E" harflari yoki GDOlar, arzon sun'iy mahsulotlar mavjud bo'lgan mahsulotlarni xarid qilmang.
Sut mahsulotlari, go'sht va baliq buvilardan sotib olinadi. Hatto sizni bu qishloqlardan xarid qilish uchun olib borishi uchun sizning bitta savol bering. Shunday qilib, oziq-ovqatingizning yangiligi va zararsizligiga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin.
Kvasni xohlaysizmi? Nonvoyxonadan maxsus barrellarda xavfsiz ichimlikni qidiring.
Agar kompyuteringizda hech bo'lmaganda 5 daqiqada bir marta, faoliyat turini o'zgartirib, biroz qizib ketishsa, kompyuter sizga sezilarli zarar etkazmaydi.
Ultratovushli tashxis barcha homiladorlik davrida 3 martadan ko'p bo'lmagan hollarda o'tkazilishi kerak. Ultrasound zararli emas, lekin hamma narsa bo'lishi mumkin. Sizning o'g'lingiz yoki qizingiz so'nggi oylarda paydo bo'lganligini bilib olsangiz yaxshi bo'lardi. Bunday tadqiq bolalarning qanday rivojlanishini bilishga yordam beradi. Shuningdek, uning batafsil fotosuratini yaratish kerak, aks holda siz chaqaloqning jinsiga nisbatan tug'ilishdan keyin aldanib qolishingiz mumkin.
Esingizda bo'lsin, solaryum nafaqat homiladorlarga, balki butunlay zararli hisoblanadi. Shuning uchun quyoshda quyoshda soat 11 da yoki 17 da quyosh botishi eng yaxshisidir.
Qizig'i shundaki, Angliyada ushbu jarayondan o'rta yoshdagi ko'plab ayollar o'lib ketishadi (onkologiya diagnostikasi).
Chiroyli bo'lishni istasangiz, faqat tabiiy kosmetika va parfyumeriya foydalaning va vaqt uchun sun'iy olib tashlang. Bundan tashqari, soch bo'yoqlarining zararsizligiga shubha qilsangiz, bolaning tug'ilishidan keyin uni qo'llang.
Qizig'i shundaki, olimlar, antiperspirantlarning saraton kasalligiga chalinganini da'vo qilishadi.
Uy kimyoviy moddalariga zarar bermaslik uchun eringizdan tozalashni so'rang. Agar bu ishlamasa, rezina qo'lqoplardan foydalaning va tez-tez toza havoga chiqing.
Yaqiningiz bilan yaqin munosabatlar foydali, lekin faqatgina maxsus kontrendikatsiyalar bo'lmasa. Biroq, sizning sherigingiz ko'krakni massaj qilishiga yo'l qo'ymang: bu sizga erta tug'ilish va'da qiladi.
Juda asabiylashmang, ijobiy taassurotlarni tez-tez olishga harakat qiling va mazali narsalar bilan o'zingizni sharmanda qilmang.
Vaziyatdagi ayollar odatda hissiyot portlashlari bilan shug'ullanishadi, ammo juda ko'p melankoliyaga tushish zararli hisoblanadi. Bunday xatti-harakatlar kelajakdagi chaqaloqning xarakteriga ta'sir qilishi mumkin: siz tinch o'g'li yoki qizi o'rniga kalladan qutulasiz.
Shunday qilib, aytilganlarning barchasini hisobga olib, barcha sinovlarga dosh berish uchun sabr-toqat va qat'iyatli bo'lishingiz kerak. Faqat bu holatda, siz va sizning chaqalog'ingiz ham sog'lom va baxtli bo'ladi.