Afsuski, barcha homilador ayollar hayot sharoitlariga ega emas, shunda bu vazifani kimningdir ishonchli elkasiga surish mumkin. Biz do'konga kerakli xaridlar uchun boramiz va yuk bilan xachirlar bo'lib chiqamiz. Mana, mebelni qayta tashkil qilish bilan shug'ullanadigan mehnatsevar meksikalik, shuning uchun ayollarda joylashgan "yuvinish sindromi" ifodalangan. Qishloq joylarida yashovchi homilador ayollar haqida gapirmaslik kerak, bu erda bir kun uchun tashvishlar va muammolarni qoldirib bo'lmaydi.
Homiladorlik paytida og'irliklarni ko'tarish mumkinmi yoki bu erda istisnolar bormi? Siz bunday holatlarda siz o'zingizni va o'zingizni xavf ostiga qo'yishingiz mumkinligini bilishingiz kerak. Agar yosh ayolning tanasi o'qimagan bo'lsa, unda vazminlik xavfi bo'lishi mumkin. Shuning uchun agar siz og'irlik kiyish uchun ishlatilmasangiz va qorin bo'shlig'ida og'riq sezsangiz, shifokorga borish yoki tez yordam chaqirishingiz mumkin. Faqatgina o'z vaqtida tibbiy yordam homiladorlikni noqulay natijadan xalos qilishi mumkin. Vaziyat juda jiddiy bo'lmasa-da, og'riq kuchli bo'lmasa ham, shifokorni ko'rish kerak. Faqatgina mutaxassis faqat hap tayinlash kerakmi yoki sizni jiddiy tibbiy aralashuvga muhtoj bo'ladimi, to'g'ri qaror qabul qilishi mumkin. Vaziyat ba'zan juda xavfli va vaqtinchalik bo'lishi mumkin, hisobni tejash bir daqiqaga to'g'ri keladi.
Biroq, vaznni ko'tarish nafaqat bolaga xavfli. Homilador ayolning homiladan oldingi davrga qaraganda ancha ko'p bo'lgan og'ir yuklarga ham ta'siri bor. Bu yuklar skelet ustiga ta'sir qiladi, ayniqsa, umurtqali va muqaddas joylarda umurtka ustiga kuchli bosimni oshiradi. Orqa sohada og'riq bo'lishi mumkin. Homiladorlik gormonlarining ta'siri ostida o'zgargan bo'g'imlarning xaftaga tushishi, shuningdek, yukni ko'payishi bilan zaif aloqaga aylanadi. Aslida, tananing bolaning tug'ilishi uchun onaning organlari va tizimlarini tayyorlaydi. Tug'ilishdan oldin tos suyaklari osongina ajralib turishi uchun maxsus gormon ishlab chiqariladi, bu suyaklarning qo'shma qismida joylashgan xaftaga chalingan bo'lib, yanada chigallashadi. Biroq, bu gormon nafaqat pubic ekstrakti va tos suyaklari, balki ayolning barcha bo'g'imlarini ham ta'sir qiladi. Shuning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Bola tug'ilgandan so'ng, ish yuki va ish tugamaydi, faqat boshlanadi. Bolaning rivojlanishi va o'sishi uchun sog'lom, quvnoq ona bo'lishi kerak.
Ammo keyin nima qilish kerak, hayot ketadi va yordamchilar har doim yonida emasmi? Homilador ayolning hayotini osonlashtiradigan va tahdid xavfini kamaytiradigan bir nechta qoidalar mavjud.
1) Yuklarni bir yukxalta ichiga tushirmang, og'irlikni ikki qo'lga teng ravishda taqsimlang.
2) Mumkin bo'lsa, juda ko'p mahsulotni xarid qilmang (3 kg dan oshmasligi kerak).
3) Yengil tortish bilan erni tortib yubormang. Gravitatsiyani yarmini ushlab turgan joydan ko'tarib, oyoqlaringizni biroz yoyib yuboring, shunda sizning yukingiz orqangizga emas, balki oyoqlaringiz ostiga tushmaydi.
4) Orqa miya ustiga yukni teng ravishda taqsimlaydigan prenatal bintni taqinglar.
Agar siz sportchi bo'lsangiz yoki homiladorlik oldidan kuch sporti bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, homiladorlik vaqtida cheklangan bo'lishi yoki bunday faoliyatni butunlay chiqarib tashlash kerak. Shu munosabat bilan u homilador ayol ginekolog bilan maslahatlashishga loyiqdir. Faoliyatni yengil sport turlari bilan almashtiring: yoga, charchoqsiz suzish, ochiq yurish, futball, ertalab mashq qilish. Endi siz homiladorlik paytida qanday og'irliklarni ko'tarishingiz mumkinligini bilasiz, ammo uni suiiste'mol qilish yaxshi emas.