Odatda gemoglobin darajasini tezda ko'tarish mumkin emas, odatda shifokor-ginekolog sizni kasalxonaga yuborishi mumkin, chunki qonda juda kam gemoglobin og'ir kasallikka olib kelishi mumkin.
Homiladorlik paytida ayollar bir marta qon testini o'tkazmaydilar, bu doimo shifokorlar e'tiborini tortadigan aniq ko'rsatkichlardan biridir - bu gemoglobin darajasi. Dori bilan aloqasi bo'lmagan yoki turli kasalliklardan kamdan-kam uchraydigan odamlar ko'pgina gemoglobin nima ekanligini, nega kerakli ekanligini va uning qanday pasayishi yuz berishi mumkinligini bilishmaydi.
Homiladorlik davrida gemoglobin va gemoglobinni qanday ko'paytirish kerak?
Yunon tilidan tarjima qilingan "gemoglobin" so'zi "qon" va "to'p" degan ma'noni anglatadi. Inson tanasida gemoglobin kislorodni nafas olish tizimidan turli to'qimalarga o'tkazish uchun javob beradi va karbonat angidridni nafas olish organlariga o'tkazishda faol ishtirok etadi.
Oddiy gemoglobin miqdori 120 g / l atrofida ko'rsatkichdir. Homiladorlik paytida gemoglobin ko'pincha ikkinchi trimesterga tushadi. Gemoglobin homiladorlikning yigirma to'rt haftaligidan oldin tushib qolsa, ayolning anemiya bilan og'riganligi taxmin qilinadi, bu odatda temir, sink, mis va boshqa vitaminlar, asabiy stressning kuchli etishmasligi bilan bog'liq.
Gemoglobin darajasini pasaytirishning birinchi va eng yorqin ko'rsatkichi turli xil kelib chiqishi anemiya hisoblanadi. Temir tanqisligi haqida nafaqat uyquchanlik, doimiy charchoq hissi va emotsional ohanglar, taxikardiya, ishtahani yo'qotish, oshqozon buzilishi, nafas qisilishi, shuningdek mo'rt sochlar va tirnoqlari haqida gapirish mumkin, tez-tez sovuqqonlik tanadagi temir etishmasligini ko'rsatishi mumkin.
Ammo homiladorlik paytida gemoglobinni qanday oshirish mumkin? Shifokorlar ushbu muammoning echimini topish uchun sizlarga bir necha echim taklif qilishlari mumkin. Agar sizning gemoglobin miqdori kamaytirilsa, bu holatda mutaxassis vaziyatni to'g'irlash uchun temir moddasi bo'lgan preparatlarni buyurishi mumkin. Istalgan natijaga erishishga yordam beradigan muayyan parhez qoidalariga rioya qilish juda foydali. Bundan tashqari, nafas olish va gimnastika uchun mashqlarning foydalari haqida unutmasligimiz kerak.
Gemoglobinni rag'batlantiradigan oziq-ovqat mahsulotlarini eslatib qo'yish kerak (ro'yxat katta, ammo foydali bo'lishi mumkin):
- Tabiiy go'shtni o'z ichiga olgan mahsulotlar: buyrak, yurak, parrandachilik, oq tovuq, turli xil baliqlar.
- Kashi va turli donalar: qarag'igiston, loviya, no'xat, javdar.
- Yangi uzilgan sabzavotlar: kartoshka, qovoq, lavlagi, piyoz, yashil sabzavotlar, xantal, suv o'tkazgich.
- Meva: olma qizil, o'rik, anor, nok, shaftoli, xurmo, ayva, banan.
- Mevalar: qora smorodina, qulupnay, chinnigullar.
- Turli xil sharbatlar: anor, ko'k, savzi.
- Boshqa turdagi mahsulotlar: yong'oq, qizil ikra, turli xil dengiz mahsulotlari, sarig' tuxumlari, quritilgan mevalar, gematogen, qora shokolad.
Quyida temirning maksimal miqdorini o'z ichiga olgan mahsulotlar ro'yxati ko'rsatilgan:
shaftoli, o'rik, javdar, kartoshka, piyoz, lavlagi, olma, behi doimiy ovqatlanish uchun juda yaxshi.
Karabuğday, yong'oq va anorlar ovqat uchun eng yaxshi variant bo'ladi.
Ko'pgina ayollar, yosh onalar uchun turli xil jurnallarga xat yozib, gemoglobin darajasini saqlaydigan idishlarni tayyorlash uchun bir nechta foydali retseptlar ko'rsatishni so'rashdi. Shuning uchun bu erda bir necha retseptlar mavjud.
Quyidagi retseptlardan sizga eng mos keladigan tanlovni tanlang va tanada vitaminlar qo'shimchasini tayyorlashga harakat qiling.
- Yong'oqni sepib, maydalash uchun bir stakan yong'oq yog'ini qo'shing, bir stakan asal quying, etarlicha aralashtiring, har kuni bir choy qoshiqda ovqatlaning.
- Yong'oq, quritilgan o'rik, asal va mayizni qo'shing. Barcha maxsulotlar 1: 1 nisbatda bo'lishi kerak - tozalang va mahsulotlarni yaxshi aralashtiring. Kundalik 3 osh qoshiq bering.
- Bir qadamcha o'rik, quritilgan o'rik, yong'oq, maydalab, hali ham asalga kerak, teriga 1-2 limon qo'shing, kuniga 1 osh qoshiq ovqatlaning.
- 100 ml tabiiy lavlagi sharbati, sabzi sharbati, aralashtirma va ichimlik.
- Yarim stakan olma sharbati, bir stakan pichan sharbati va chorak stakan bir sabzavot sharbati, kuniga ikki marta ichadi.
- Yarim stakan tabiiy olma sharbati, yarim stakan zirkon morsini, bir osh qoshiq qizil shamni suvi tushiring, aralashtiramiz va ichasiz.
Foydali moddalar, minerallar va vitaminlar to'g'risida bilishning yana qanday ahamiyati bor:
- Temirni tanadan oziq-ovqatlardan, agar u bilan birga S vitamini o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni, masalan, sabzavot sharbatlari bilan yaxshi qabul qilsa. Temirga boy pyuresi, ovqat eyish, siz to'q sariqdan sharbat ichishingiz va kechki ovqat uchun kaktillaklarni tomat sharbati bilan yuvishingiz mumkin.
- Klassik qora choy temirni to'g'ri hazm qilingan holda bermaydi, uni yashil choy bilan almashtiring.
- Homiladorlik paytida jigarni ovqatlantirmang, chunki u ko'p miqdorda A va D vitaminlari mavjud bo'lib, ularning dozasini oshirib yuborishi mumkin.
- Anor suvi barcha boshqa mahsulotlardagidan yaxshiroqdir, gemoglobin darajasini ko'taradi, ammo ich qotib qolishi mumkin. Agar sizda gemoglobin juda kam tushgan bo'lsa, unda istalmagan oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun darhol maslahatlashuvingiz kerak.
Siz va farzandingiz sog'lom bo'lishi kerakligini unutmang, shuning uchun temirni olishda g'ayratli bo'lmang!