Turli his-tuyg'ular sizni xushnud etishi mumkin - quvonch, chalkashlik, katta o'zgarishlarni kutish va, albatta, kelajakdagi chaqaloq uchun tashvish. Bu vaqtni baxt va xotirjamlik hissi bilan qanday to'ldirish mumkin? Birinchi narsa - siz va bolangizga, kundan kunga, haftaning har bir haftasida sodir bo'layotgan narsalar haqida ishonchli ma'lumot bilan ta'minlash. Biz sizlarga chiriyotganlarning to'g'ri rivojlanishi uchun nima qilish kerakligini, sizga qanday kasalliklar va ular bilan qanday kurashish mumkinligi haqida gapirib beramiz.
Hamma narsa faqat boshlanmoqda!
Shunday qilib, quvonchingizni oila va do'stlaringiz bilan baham ko'rishni istaysiz! Bu erda homiladorlikning dastlabki belgilari: ko'krak nozikligi, uyqusizlik, tuyadi o'zgarishi. Siz o'tkir kayfiyatlarga duch kelishingiz mumkin. Biroq buni bilib, tashvish va qayg'urishga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Ko'pincha farzandingiz haqida o'ylab ko'ring (misol uchun, kimga ko'proq o'xshashini tasavvur qiling!), Mentally unga murojaat qiling, uzoq kutilgan uchrashuvga tayyorgarlik ko'ring.
Muhim davr
Homiladorlikning bir necha xavfli davrlari mavjud bo'lib, uning maqsadi xavfli bo'lishi mumkin. Dastlabki 12 haftalik eng muhimi. Shuning uchun qorin bo'shlig'ini aniqlash yoki juda ko'p og'riqlar mavjud bo'lsa, o'zingizni diqqat bilan tinglang va darhol ayollarning maslahatiga o'ting. Shifokor, jismoniy kuchdan voz kechishga va jinsiy hayotni cheklashga maslahat beradi. Oshqozon hujumlari yog 'choyini, quritilgan zanjabilni olib tashlaydi. Toza havo - birinchi navbatda, hozir sizning bolangizga kerak! Shuning uchun, iloji boricha, yurish va ozgina iste'mol qilish, faqat istagan narsangiz. Yangi uzilgan mevalar, sabzavotlar, kepak, o'rik va quritilgan o'riklar nonni konstipatsiyani oldini olishga yordam beradi. Doimiy ravishda shifokorga borib, barcha kerakli testlarni olib boring. Ayniqsa, diqqat bilan shifokor siydik va qonning umumiy tahliliga rioya qilishlari kerak.
Ikki kishi uchun xursand bo'ling
"Ko'proq ijobiy his-tuyg'ular!" - homiladorlikning 4-oyligidagi shiori. Qiziqarli dam olish dasturini yaratish: yaxshi filmlar, ko'rgazmalar, go'zal bog'lar. Endi sizning ichingizda o'sadigan kichkina odam sizning his-tuyg'ularingiz va taassurotlaringiz bilan o'rtoqlashadi. Zotan, yaqinda tug'ilish uchun jismoniy tayyorgarlikni boshlash. U o'zini yaxshi his qiladi! To'qqizinchi oyda toksikoz o'tishi kerak, siydik pufagi kamroq bo'ladi. Ko'krak miqdori ko'payib bormoqda, lekin bu juda og'riqli emas. Shunday qilib, suzishga borish vaqti keldi, kutgan onalar uchun maktabga yozilish. Muntazam ravishda o'zingizni torting va "daromad" uchun tomosha qiling. Tartiblash kerakmi? Shifokor sizga qanday mahsulotlardan qochish kerakligini aytadi. Yumshoq shakl haqida xafa bo'lmang. Karapuzu, bu "kabinetga" rivojlantirish uchun kerak! O'zingizga va yaqinlaringizga yangi shkafni beringiz va hech qanday holatda eski yoki juda qattiq narsalarni ko'taring.
Oltin ma'nosi
Xotinlarni tug'ilganda, 5 oylik homiladorlikning eng yoqimli davrlaridan biri ekanligini tasdiqlaydi. Yaqinda siz chaqaloqning harakatlarini his qilasiz - bu ajoyib kashfiyot bo'ladi! Eringiz bolaning qanday harakat qilayotganini his qilishiga ishonch hosil qiling. Buni xumcha bilan mazmunli muloqotining boshlanishi bo'lsin. Odatda primiparalar 20-haftada sezgirlikni sezadilar va tajribali onalar - bir oz avvalroq. Sizning ratsioningizni tanangiz uchun zarur bo'lgan temir (yashil, olma, qizil sabzavotlar, jigar va grechka) mahsulotlari bilan boyitadi. Tarmoqli mevalar olib ketilmaydi - ular allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Xuddi shu sababga ko'ra, uni shokolad bilan overdue qilmang. Hamma narsa o'lchovli bo'lishi kerak! Doimiy shifokorga tashrif buyuring. Qonni tekshirishga (uning parametrlari o'zgarishiga) rioya qiling. Gemoglobin juda muhim darajadan pastda kamqonlikni ko'rsatadi. Bunday holatda shifokor qo'llab-quvvatlaydi. Hozir siz uchun eng foydali nimani anglatadi? Yaxshi kayfiyat! Shuningdek, uzoq yurish, yaxshi ovqat, o'rtacha jismoniy faollik, sevikli tomonidan qilingan yumshoq massaj.
Har bir narsani nazorat ostida ushlang
Kichkintoy allaqachon harakatlanmoqda! Bachadon o'z faoliyatida krampni qisqarishi bilan javob berishi mumkin. Va u yaxshi. Shunday qilib, tanangiz kelajakda tug'ilishga tayyorlanmoqda. Biroq, agar bachadon juda qattiq bo'lib, og'riqli bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak. Har bir bolaning faoliyat doirasi turli vaqtlarda keladi. Shuning uchun uning rejimiga moslashishga harakat qiling. Axir, cho'kma kunduzi ham, kechasi ham farq qilmaydi, onasining qornida u doim qorong'i. Ko'zlar yorug'likning tashqi o'zgarishini sezilarli sezmaydilar. Ratsionni kaltsiy (pishloq, brokkoli, pishloq) bilan ta'minlang. Aks holda, bola bu suyak va tishlaringdan foydalanib, bu mineralning etishmasligidan hosil bo'ladi. Ba'zan shifokor sizga homilador ayollar uchun murakkab vitamin preparatlarini tayinlagan yoki ko'rsatgan. Qabulni o'tkazib yubormang! Bosimingizni kuzatib boring! Qon bosimining sezilarli darajada ortishiga jiddiy e'tibor qaratish lozim - bu kech toksikoz belgilari bo'lishi mumkin. Tuzdan foydalanishni cheklash, juda ko'p suyuqlik bilan olib ketilmang. 8-9 soatdan kam bo'lmagan holda uyqu, joziba va kunduzgi uyquni his eting. Kuniga bir necha marta yurishni unutmang.
Ilhom davri
Oddiy sog'lig'ingiz va qorni uchun mag'rurligingiz tufayli dunyoqarashni yaxshilashni istamayman. Energiya kvartirani keng miqyosda yangilashga yoki kupalar uchun katta miqdorda narsalarni sotib olishga olib kelishi mumkin. Ulardan birini yoki ikkinchisidan ortiq haddan oshmang. Bachadon cho'zilib ketgan va uning tagligi ko'krakdan deyarli yuqoriroq bo'lgani uchun nafas olish qiyinlashadi. Ayniqsa, tez-tez jismoniy mashqlar paytida nafas qisilishi bor. Homilador ayollar uchun yoga mashg'ulotlariga qatnashish juda foydali. U erda siz nafas olishni o'rgatadigan va tasalli va tez-tez maxsus usul bilan tug'ilgan vaqtida ajralmas bo'lasiz. Go'zallikka g'amxo'rlik qiling! "S" muddati tugagandan keyin tezda eski uslublarga qaytishi uchun maxsus kosmetika sotib oling.
1-tayyorlik
Chaqaloq tez o'sib boradi, bachadonning pastki qismida asta-sekin yuqori darajaga etadi (bu sizning ustunga o'ralishi va stulga o'tirish uchun qiyin bo'ladi). Mood va istaklari ajoyib tezlikda o'zgarishi mumkin. Sizning yaqinlaringiz buni tushunishlari kerak. 8-oyda siz shifokorga muntazam ravishda tashrif buyurib, kilogramm olish, qon bosimi va siydikni tekshirishingiz kerak. Qo'shimcha xarajat haftada 250-300 g dan oshmasligi kerak. Homiladorlikning oxirida qo'llar va oyoqlarning shishishi ko'rinishi mumkin. Lekin odatda ular ahamiyatsiz va to'g'ri parhez bilan tez o'tadi. Agar bunday bo'lmasa va siydik sinovlarida o'zgarishlar bo'lsa, kasalxonada qolish uchun yotishni rad qilmang. Yurak juda kuchli bo'lib, muvozanatni kuzating (maxsus bandaj yordam beradi). Hammom uchun kauchuk matni sotib oling. Xavfsizlik hamma narsadan ustun! Tug'ilishdan bir oy oldin, har doim va har joyda, barcha testlar bilan pasport va almashinuv kartochkasini olib boring. Bu davrda erta tug'ilish xavfi mavjud bo'lishi mumkin, shuning uchun eng kichik ogohlantirish belgilari bo'lsa, darhol shifokoringizni chaqiring yoki tez yordam chaqiring.
Baxtli tugash!
40-haftaga kelib, siz va chaqaloq tug'ilgan kuningiz uchun butunlay tayyormiz. Bachadonning pastki qismi tushadi, og'irlik stabillashadi va mushaklar-skelet sistemasining elastikligini ta'minlovchi tanada gormonal o'zgarishlar boshlanadi. Bolaning organizmida kortizon (o'pkaning pishib etishiga yordam beradigan gormon) ishlab chiqariladi. Ko'p vaqt o'tmay, tirnoq butun dunyoni baland ovozda baqirib yuboradi. Xush kelibsiz, bola!