Homiladorlik kelganda, kelajakda keladigan har bir ona oziq-ovqat haqida o'ylab, kelajakdagi chaqaloqqa foyda keltirmaydi. Ushbu davrda to'g'ri ovqatlanish va foydali va zararli taomlarni ajratib olishni o'rganish kerak. Homilador ayollar va homilador ayollar qo'shimcha ovqatlanishni e'tiborga olishlari kerak.
Homilador ayollar uchun qo'shimcha oziqlantirish
Savdo do'konlarida turadigan ko'plab mahsulotlar, ko'pincha chaqaloqning va uning onasining sog'lig'i uchun xavfli bo'ladi. Bu turli bo'yoqlar, plomba moddalar, konservantlar bilan to'ldirilgan mahsulotlar uchun amal qiladi. Ular tark etilishi kerak va to'g'ri mahsulotni tanlash va malakali qilib tanlashni o'rganishlari kerak. Oziq-ovqat mahsuloti tabiiy ovqatni o'z ichiga olishi kerak. Ular nordon sut mahsulotlari, yangi echki yoki sigir suti, yangi siqilgan sharbatlar. Ovqatlanayotganda muhim vitaminlar va iz elementlarni tejash uchun yumshoq rejimdan foydalaning.
Qo'shimcha ovqatni qanday qo'llash mumkin?
Shifokorlar laktatsiya va homilador ayollar uchun qo'shimcha ovqatlanishni tavsiya etadilar. Yaqinda u juda mashhur bo'ldi. Ushbu oziq-ovqat quruq aralashma shaklida sotiladi, uni ishlatishdan oldin suv bilan aralashtirilgan bo'lishi kerak. Sabzavotlar va homilador ayollar ko'proq uglevodlar, yog'lar, oqsillar, mikroelementlar va vitaminlar olishlari kerak. Ammo tez-tez toksikoz tufayli ayolga muntazam oziq-ovqat bilan qarash har doim ham mumkin emas, shuning uchun u ko'p mahsulotni rad etadi.
Emizish vaqtida foydali moddalar har doim ham etarli emas. Bu holat qo'shimcha boyitilgan oziq-ovqat mahsulotlari bilan yaxshilanishi mumkin. Buning yordamida tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligini ta'minlashingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'plab homilador ayollar miyani, ko'ngil aynishini, oshqozonida og'irlikni, bezovtalikni boshdan kechirmoqda. Tarkibida inulin (dietali tolalar) bo'lgan qo'shimcha oziq-ovqatni qutqarish keladi. Bu ovqat hazm qilishni normallantiradi, ayollarning immunitetini mustahkamlashga yordam beradi, foydali ichak florasini shakllantirishni rag'batlantiradi.
Bundan tashqari, bu oziqlanish organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi - uglevodlar, yog'lar, ularning muvozanatli formulasi ortiq kilogrammga olib kelmaydi. Quruq aralashmaning tarkibida docosahexagenik kislota mavjud. Bunday element bolaning miyasida normal rivojlanishi, kelajakdagi chaqaloq ko'zlari orasidagi retina uchun juda muhim va foydalidir. Temir tarkibiga kiritilgan kaltsiy kaltsiy etishmovchiligini bartaraf qiladi, raxitning rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan va suyak to'qimalarining normal rivojlanishi uchun foydali bo'lgan kamqonlikni rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Folat kislotasi mavjudligi xomilalik asab tizimining turli xil malformatsiyalarini rivojlanishini kamaytiradi.
Emizgan onalar uchun qo'shimcha ovqatlanish ham yordam beradi. Bu emizish davrini oshiradi, ona suti tarkibini yaxshilaydi. Lekin qo'shimcha oziq-ovqat haqida o'ylamang. Emizgan ona ona ovqatlanishini diversifikatsiyalashi kerak. Oddiy ovqat bilan birgalikda to'g'ri miqdorda uglevodlarni, oqsillarni, yog'larni ishlatish kerak. Vitaminlarni unutmang. Oddiy miya rivojlanishi uchun. yurak mushagi, skelet, bolalar kaltsiyga muhtoj bo'lib, har kuni sut mahsulotlarini ichish, yangi sut, tvorog, baliq va go'sht iste'mol qilish kerak.
Agar emizikli ayol suti yetarli bo'lmasa, qutqaruvga qo'shimcha oziq-ovqat keladi. Bu sutning ozuqaviy sifatini yaxshilaydi va uning miqdorini oshiradi.
Xomilador ayollarning oziqlanishi sifatli, to'g'ri va muvozanatli bo'lishi kerak degan xulosaga kelish mumkin. Agar kerak bo'lsa, shifokor tavsiyasiga ko'ra, emizish va homilador ayollar qo'shimcha oziq-ovqat iste'mol qilishlari kerak, u organizmdagi etishmayotgan ozuqalarni to'ldiradi. Sog 'bo'ling!