Kamtarlikning kamligi chiroyli qiladi. Lekin siz ham yordam berolmaysiz, ammo erkaklar orasida juda muvaffaqiyatli bo'lgan juda jozibali odamlar orasida ham juda to'lqinsiz ayollar bor. Bir necha funtning yo'qolishi muxlislarni yo'qotishga olib keladi. Biroq, ko'pincha ortiqcha kilishlar ko'p noqulayliklar keltirib chiqaradi. Keksa kishi qarashga qaraganda yoshi kattaroq ko'rinadi, yoshlar esa noqulay, shafqatsiz bo'lib qoladilar. Har qanday yoshda odamlar yaxshi ko'rinishni istashadi, ular nima uchun yog 'olishlari so'raladi.
Hayot tarzi
Agar biror kishi asta-sekin, shov-shuvli, ko'tarilgan og'ir bo'lsa, ohang asosan yaxshi oziqlangan, obez. Ba'zan u o'z qiyofasini o'zgartirishga harakat qiladi, u sport zaliga, sport zaliga boradi. Bu yaxshi natija beradi, lekin uning dangasa bo'lgani uchun to'liq kishi tezda zerikib, yana o'zining eski hayot tarziga keladi. Biroq, tezkor, mobil telefonlarda siz to'liq odamlarni uchratasiz. Ular yog 'olish uchun vaqt yo'q, ular har doim harakatda. Ularni kaloriyalarni butunlay yondirilgan kun uchun iste'mol qiling.
Kundalik menyu
Ko'p hollarda irsiy qobiliyat yoki yosh, etarlicha ovqatlanmaslik, keyin esa yomon hazil juda ko'p yog'li tuya yoki katta qismlarni o'ynashi mumkin bo'lgan holatlar mavjud. Ko'pincha snacking ham to'liqlikning rivojlanishiga hissa qo'shadi. Ularni tushlik yoki kechki ovqat bilan almashtirsangiz, bu odatiy, ammo kechki ovqatga tushganda tushlik yoki sandviç bilan birga choy yoki qahva bilan birga ovqatlansa, unda xushbo'ylik orzu qilish kerak emas. Ko'proq kilogrammni to'plash uchun kukushaya chiplari, tayoqchalar bo'lishi mumkin.
Ro'za va zaiflashadigan xun
Endi har xil ma'lumotlarning ko'pligi, ular turli xil parhezlar yordamida kilogramm berishni tavsiya qiladigan joylar, shifobaxsh ro'za. Biroq, odamlar yog 'davom etmoqda, bu maslahatlar ularga yordam bermaydi. Ular ko'pincha boqish bilan kurashish usullariga murojaat qilishsa-da, undan xalos bo'lolmaydi, biroq bir necha kilogramm bir necha funt-sterling tushib ketganidan keyin ular ishdan olinadi. Hech qanday kuch yo'q. Xun tugashi bilan eski hayot tarzi qaytadi. Va bir muddat tananing ozgina ovqatlari bor edi, ammo endi ular maymunni olib ketishlarini talab qilishadi, tuyadi ham ko'proq o'ynaydi. Natijada, harakat tizzaga tushadi.
Zarar yoki foyda
Oziqlantiradigan semiz odamlar bor, ochlik yo'q. Bularning bari tanaga zarar yetkazishining sababi. Bunday so'zlarda haqiqat bor. Shunday ekan, siz biron-bir mahsulotni rad etishdan yoki tezkor boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Har bir organizm bunday stress bilan kurashishga tayyor emas.
Bir kishi dietada unga butunlay qaram bo'ladi va doimiy ajitatsiya qilinadi. Misol uchun, ish safari uchun safarga kelganda, bunday vaziyatda oziq-ovqatni olish kerak yoki bu sizning mehmonlaringiz tomonidan taklif qilinmagan va siz hech narsa yemaysiz. Natijada tirnash xususiyati, asabiylashish va charchoq paydo bo'lib, natijada tashqi ko'rinish yomonlashadi.
Oziq-ovqat parvarishi nisbatan xavfsiz emas, ammo ro'za ko'pincha surunkali kasalliklarning ko'payishiga olib keladi, oshqozonda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Bunday holatlarda u shifokorlar nazorati ostida bo'lishi kerak, organizmni tayyorlashning barcha bosqichlarini, ham ro'za boshlanishiga qadar va undan chiqish yo'liga o'tish kerak.
Go'zallik sog'liqdan qimmat emas
Har doim ham butunlay emas, odam aybdor, kilogramm ortishi ko'p omillar mavjud, masalan:
- qandli diabet;
- jigar kasalliklari, buyraklar, qalqonsimon bezak, yurak;
- gormonal fonda tartibsizliklar;
- ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish.
Bunday hollarda, ortiqcha vaznga qarshi kurash hech qanday natija bermasa, biz qayg'urmasligimiz kerak. Aslida, odamlarning tashqi qiyofasi, ruhiy sifati, aql-zakovati, xulq-atvori uchun qimmatlidir.
U chekishni tashladi - u qutqardi!
Ko'pchilik chekishni tashlashganda, ular semirishni boshlashadi, deb da'vo qiladilar. Biroq, bu ular qo'lida sigareta olish uchun ma'lum vaqtga ega bo'lish odatiga aylanganligi bilan bog'liq. Va hozir chekish o'rniga oziq-ovqat bilan almashtiriladi, bu narsa ovqat eyishni odat qiladi, shuning uchun og'irlik oshadi.
Semizlik bilan shug'ullanish
Birinchidan, o'zingizni hayotingizning obrazini vaqtincha emas, balki uzoq vaqt davomida butunlay o'zgartirib yuboradigan vazifani belgilashimiz kerak. Buning uchun siz o'zingizni butunlay o'zgartirishingiz kerak. Dam olish kunlari, hovuzda suzishga borishingiz, sport zalida ishlashingiz, bog'da yurishingiz kerak. Ovqatlanish uchun muzlatgichda hech narsa qilmaslik uchun kamroq sabablar bo'ladi. O'zingizni ko'p harakatlantirishga majbur qilish oson emas, lekin natijalar uzoq davom etmaydi, bunga rozi bo'lasiz. Vasuluchshitsiyada nafaqat raqam, balki kayfiyat ham mavjud.