"Engil" va "og'ir" havo
Agar siz hamkasblaringiz bir necha soat mobaynida biror narsa haqida bahslashayotgan va biror narsa haqida bahslashayotgan ofisga qarasangiz, darhol sezasiz - bu erda havo og'ir. Ular allaqachon qiyinchilik bilan nafas olishmoqda va ular juda ko'p o'ylamaydilar, chunki ofisda nafaqat kislorod miqdori kamaydi, balki ion muvozanati keskin buzildi. Ionlar kosmik va quyosh nurlari ta'sirida va Erning tabiiy radioaktiv maydonidan hosil bo'lgan eng kichik havo zarralari. Ular oson va og'ir. Engil ionlar bilan to'yingan havo, kislorod bilan qisman osonroq bo'ladi, shuning uchun erkin nafas oladi va yaxshi o'ylaydi: asab tolalari bo'ylab impulslar tezda uzatiladi, bosh aniq. Misol uchun, atmosferadagi momaqaldiroq paytida ozon - ko'p miqdorda engil ionlar hosil bo'ladi - havoni tozalaydi va bizni engil eforiya va xursandchilikka olib keladi. Va og'ir ionlar (masalan, chang molekulalarining birligi kabi) hujayralarga kislorod bermasliklari tufayli, ular sog'lig'ining yomonlashuvini boshdan kechiradilar, bosh og'rig'i, uyquchanlik va charchoq hissi susaytiradilar. Ionizatorlar engil ionlar sonini ko'paytiradilar va havoni ozonlashadi, bu esa bakteriyalarni o'limga olib keladi. Jarayon oldidan biz uydagi changni yo'q qilamiz va ehtiyotkorlik bilan havalandırıyoruz - aks holda biz og'ir ionlar ko'p bo'ladi. Havoni tozalash qiyin bo'lgan xonalar uchun havoni ionlashtiruvchi konditsionerlar mavjud.
Uyingiz tomida
"Ichki" havo yuz kimyoviy tarkibiy qismlardan iborat bo'lib, ularning beshinchisi biz uchun zararli. Havo mebelini suntan zaharlash - formaldegid bug'larini tarqatadi; linoleumning ko'p navlari stirenni chiqaradi; fon rasmi ba'zi turlari og'ir metallar tuzlari o'z ichiga oladi. Gilamlar, sintetik zamin qoplamalari va og'ir pardalar chang bilan to'ldirilgan va changyutgich uni yo'qotmaydi, faqat havorangda silkitadi va eriydi. Gulli idishlarda va nam xonada ko'pincha qora mog'or o'sadi, ularning sportlari allergiya, surunkali rinit va kon'yunktivitga olib keladi.
O'zingizni zaharlamang.
Ta'mirlash paytida iloji boricha tabiiy materiallarni tanlang: pollar - yog'och, devor qog'ozi, bo'yoqlar - suv asosida. Eng "sog'lom" mebellar - yog'ochdan, massivdan va MDF yoki DSP dan olishingiz kerak bo'lsa, unda butunlay va chipsiz bo'lsin, aks holda formaldehid zararlangan yuzadan bug'lanadi. Vannaxonada qudratli kostryulkalar joylashtiring va har doim qoldiqlarni quritib yuboring, shunda namat yo'q. Va barchamiz uyda juda ko'p yashil o'simliklar, gilamlar, pardalar va choyshablar bormi deb o'ylashimiz kerak ...
Dam olish markazi
Sizni to'xtatib, o'rnidan turmoq va sog'lom fikringizni qayta tiklashni xohlaysizmi? Tog'larga borib, siz o'zingizni his qilasiz: "Men qiyinchiliklarga qaramasdan, men ularga g'amxo'rlik qilmayman." Tog 'havosidagi kislorod tekislikka nisbatan kamroq, va uning tanqisligi bilan gemopoez stimullanadi: ko'proq eritrotsitlar paydo bo'ladi, gemoglobin ko'tariladi. Va bir necha kun mobaynida tirikchilik kuchayib borayotganini his qilyapmiz. Oson kislorodli ochlik sharoitida miya kuchini sarosimaga "chaynash" ga sarflamaydi, ammo hozirgi vaqtda operatsiya rejimiga o'tadi - hozir muhim bo'lgan narsa muhimdir. Va tog' havosida hech qanday chang, iflos, chiqindi bug'lari yo'q. Bu bakteriyalarsiz (quyosh nurlari, ular bunday balandlikda, ular bilan juda faol) va tez-tez sovuqdan, bronxit va grippdan azob chekayotgan fuqarolar uchun haqiqiy dovdirat. Siz balandliklaringizdan qo'rqasizmi? Pyrenees-ning zaif yonbag'irlarida zaytun o'simliklari va ko'plab dorivor o'simliklar - kekik, kekik, bibariya o'sadigan Ispaniyaga boring. Havo zaytun yog'i va baharatlı o'tlar bilan to'yingan, nafaqat nervlarni, balki terining tirnash xususiyati va ekzemani ham xotirjam qiladi.
Maestro of Madness
Biz pechdan yoki do'zaxdan zarba beruvchi quruq shamolga juda ham yomon ta'sir qilamiz. Bu Shimoliy Afrika va Arabistonning cho'llarida paydo bo'lgan narsa. Avval qumlar "qo'shiq" so'zi bilan boshlanadi, chunki havo qumning erdan joygacha bo'lgan massasini ushlab turadi, shunda kuchli shamol haftalar davomida zarba bo'ladi va harorat 50 darajaga ko'tariladi. Shveytsariyada, Avstriyada va Germaniyada sochlarini fen mashinasi deb nomlangan tog'lardan doimiy mavsumiy shamol esib o'tadi. Yondashuv bilan odamlar tushunarsiz xohish, norozilik, migren, uyqusizlikdan shikoyat qilishadi. Nayzalar ayniqsa yomon. Janubiy Frantsiyaning aholisi shimoldan sovuq va kuchli shamolni ushlab tura olmaydilar, bu esa bir necha haftaga urib yuboradi va bu vaqtda har bir kishi noqulay his etmoqda. U "Mistral" (Provencal tarjimasida "maestro" deb ataladi) - u ko'plab odamlarning kayfiyatini nazorat qiladiganligi uchun. Bunin unga bir xil nomdagi ajoyib hikoyani bag'ishladi. Ispaniya shimolidagi shamolga o'xshash shamol tramontan deb nomlanadi. U "jinnilikning mikroblarini ko'taradi", dedi Gabriel Garsiya Markes. Ispaniyalik psixiatrlar ba'zi kishilarning tramontani og'ir depressiyaga olib kelayotganini, boshqalari esa ijodiy qudratga ega bo'lishlari va ishda g'ayrioddiy imkoniyatlar mavjudligiga ishora qiladilar.
Elementning qisqartmasi
2005 yilda Katrina to'foni New Orleansning yarmini yo'q qildi. Shamol faqatgina uylarni yo'qotibgina qolmay, Missisipi va eng yaqin ko'lda suv sathini ko'tarib, ko'chalar bo'ylab olti metr balandlikdagi to'lqini olib keldi. Bo'rondan keyin, afsonaviy jazz shahar aholisi, turli manbalarga ko'ra, 30-40 foizga kamaygan - odamlar xavfli hududdan chiqib ketgan. Nima uchun element juda halokatli edi? Versiyalarning biriga ko'ra, insonning o'ziga bo'lgan ishonchining barcha ayblari. Qadim zamonlarda, Nyu-Orleanni kuchli buta bilan o'ralgan botqoqzorlar o'rab olgan. To'satdan bo'ronlar yaqinlashib kelayotganida, u erda to'lqinlar paydo bo'ldi. Keyin botqoqliklar qurib ketishdi, butalar kesildi, shahar shamol kuchiga qarshi butunlay befoyda edi va tabiat ahmoqlik uchun qasos oldi. Havo elementi bizni simfonik orkestrga o'xshatadi. Nafas bizni tebratadi - bizning qalbimiz qalinligida birlashadi. Uyimizning havosi, dam olish muhiti, o'zgarish shamoli va his-tuyg'ular shiddati - ko'zning bu o'xshash va ko'zga tashlanmagan elementida qancha ma'no va sirlar yashiringan? Keling, ba'zi sirlarini ko'rib chiqaylik.
Va biz haqimizda
Hurricanes, xayriyatki, juda kamtar. Ammo dengiz qirg'oqlarini to'lqinlardan himoya qiladigan qirg'oq duniyalari, hech qanday ta'sir o'tkazmasligi kerak. Latviya uchun g'arbdagi nam shamollar bilan ajralib turadi. Bo'ron va bo'ronlar oktyabr-noyabr oylarida, kuchli qor bo'ronlari - fevralda. 2008 yil iyul oyida biz Liepaja yaqinidagi tornado paydo bo'ldi - biz uchun noyob hodisa. U hech qanday zarar ko'rmadi.
Esoterik ko'rinish
Havo fikrlash qobiliyatini o'zida aks ettiradi va erkakning energiyasidir - o'zini o'zi xohlagan, faol va zaif, olovga o'xshash, ammo nozik va ruhiy. Ushbu element g'oyalarning tug'ilishi, ilhomlanish uchun javobgardir. Havo aloqalarni o'rnatadi, ma'lumotni uzatadi, his-tuyg'ulardan fikrlarga yo'l ochadi, his-tuyg'ularni og'zaki shaklda qo'yadi.
Evropa analoglari
Hindistonda havoda prana borligi aytiladi - bu aql va ruhni oziqlantiradigan maxsus turdagi energiya, ya'ni tananing taomi kabi. Pranasiz, asab tizimi yaxshi ishlamaydi: biz befarqlik his qilamiz, qiyinchilik va og'riq bilan hamma narsaga erishamiz, unutamiz va tez unutamiz. Prananing etishmasligi ijodiy iztirobdir. Kundalik hayotda etarli miqdorda prana o'yini bor, original g'oyalar esga olinadi, yangi narsalarni o'rganish kerak. 1927 yilda Evropada taniqli psikanalist Vilgelm Reich orgne - rangsiz, vazn va hidsiz gazni topdi, bu Yerning butun atmosferasiga kirib boradi va toza energiya hisoblanadi. Uning kashfiyoti tufayli u birinchi navbatda barcha boshqa psikanalistlar bilan janjallashdi va birinchi bosqichda uning tadqiqotiga qiziqish bildirgan Eynshteyn bilan suhbatlashdi. Reich noqulay xarakterga ega edi va hech kimni shubha va ishonchsizlik uchun kechirmadi. 1940 yilda olim orgondagi maxsus batareyani qurib, onkologik kasalliklarni davolash uchun ishlatgan. Orgon Reich uchun tiriklayin hayotini berdi: 195 da! AQShda bir yil davomida u noma'lum texnikadan foydalangan bemorlarni noqonuniy davolashda ayblanib, ikki yil o'tgach yurak xurujidan vafot etgan.
Pranani qaerdan topish mumkin
Tabiatda. Eng muhimi, prana tog'larda va oqayotgan suv yaqinida to'planadi. Daryoning yuqorisidagi havoda, daryo, bahor va palapartishma yaqinida to'yadi. Ayniqsa tog 'oqimlarining qirg'og'ida juda ko'p pranalar mavjud - bu barcha dinlarning chavandozlari u erda o'z kulbalarini qurishni ma'qul ko'rmagan. Prana eng yaxshi tinchlik va xotirjamlik holatida so'riladi - nafaqat ko'rish va nafas olish.
Qaerda aniq emas
Katta olomon atrofida - kasalxonada, futbol avtobuslarida, futbol uchrashuvida.
Shamol bilan do'stlashing
Biz shamolni butunlay ozod bo'lishni yaxshi ko'ramiz, o'zgarishni ramziy qilib, oldinga surib, issiq boshni sovutish. Ezoteriklar deydiki, shamol - bu energiyaning manbai bo'lgan havoning faol shilinishi. Siz shamol bilan do'stlashasiz. Ertalab siz uyg'onganingizdan so'ng, derazadan tashqariga qarab ko'ring va yuzingizdagi havo harakatini his eting. Mentolga unga salom ayting. Ko'chada, shamolga yuzma-yuz va siz aytmoqchi bo'lgan narsani tasavvur qilaylik. Haftada bir marta, uyda katta bir qoralama: shamol tezda energiya tozalaydi va uydagi barcha yashovchilar fikrini tozalaydi. Ventilyatsiya davomiyligi uchun (20-30 daqiqa) uyni tark eting. Shamol bilan do'stlik sizni doimo zarur axborot, ma'lumot va mish-mishlar bilan ta'minlaydi.
Istak uchun marosim
Sizning uyingizda yoki yozgi uyingizda shamolda chayqalgan bayroqli bayroqni o'rnating. Rangli lentalarni yoki shaxsiy banneringizni har qanday rangli matodan osib qo'yishingiz mumkin. Matoga orzuni yozing. Agar shahardagi kvartira ichida yashasangiz, yashash xonasi oynasi tashqarisidagi istak bilan engil va shaffof lenta qo'shing.
Qisqa marosim bomba tashvishi tufayli
Agar siz o'zingiz uchun qadrli va kerakli bo'lgan odamlardan xabar olishni istasangiz, uning nomini qog'ozli qog'ozga, sovuq kechada bo'ronga aylaning, kesishgan joyga o'ting, choylarni kichik bo'laklarga aylantirib, qorli dog'lar bilan raqsga tushishsin va imkon qadar baland ovozda, Shamolda, keyin shamolga qarshi.
Bo'ron va his-tuyg'ular
Ba'zi jodugar marosimlari bo'ronda olib boriladi, ular katta kuchga erishadilar. Ayniqsa, qora sehrdan - buzish, nikohlanish yoki ajrashish uchun mo'ljallangan. Favqulodda kuch, momaqaldiroqqa yuborilgan la'natlarga beriladi. Bo'ronli ob-havo sharoitida atrofimizdagi kishilarga hech qanday ziyon etkazmasdan his-tuyg'ularini qo'zg'atishga muvaffaq bo'lamiz - g'azab, hasad, qayg'u, nafrat va g'azab. Bir hovuch kichik og'ir narsalarni - masalan, murvatlarni, yong'oqlarni kiriting. Cho'lga aylanadigan joyga borib, tepaga ko'taring va shamolga shiddat bilan tashlang, ruhingiz ustidan qaynatilgan hamma narsani baland ovoz bilan gapiring.
Havodagi odamlar
Bularga havo belgilaridan tug'ilganlar kiradi: ertaklar, tirnoqlar va qushlar. Man-Air aqlli va aqlli, ilhom unga begona emas, u ayollarni sevadi va qanday ajoyib bo'lishini biladi. O'zini saqlab qolish uchun u zaif instinktga ega. Agar biror narsa haqida ehtirosli bo'lsa, u yiqilmaguncha u kiyimda ishlaydi, yoki adrenalin uchun hayotini xavf ostiga qo'yadi. Axir, havo cheksiz kengayishni qidiradigan gazdir. Agar odamingiz "Air" elementlariga tegishli bo'lsa, uni doimo ushlab turasiz. Marina Vlady va Vladimir Vysotskiy bunday qildilar. Ehtimol, u bo'lmasa, u ilgari vafot etgan bo'lar edi, "havodagi" erkaklar uchun tanqidiy yoshda - 37 yil (ortiqcha yoki kamida ikki yil). Shunday qilib, Pushkin, shuningdek, havo elementining vakili ham edi. "Woman-Air" faqatgina itoat qila olmagani uchun buyruq beradi. Qiziq bo'lsa, u juda ko'p ishlaydi. U har doim hodisalarning qalinligida: "Guvoh kim? Men guvohman, lekin nima yuz berdi? "U odamlarning, binolarning, kiyimlarning, rasmlarning, go'zalliklarning go'zalligini qadrlaydi. Biroq hech qachon oxirigacha hech narsa qo'shilmaydi va hamma shubhalar bilan, o'zidan boshlab va sevimli odam bilan yakunlanadi. Agar siz havo belgilariga kirsangiz, esda tuting: siz erkaklarga yopisholmaysiz, buning uchun juda oson, sizni ushlab tursin va sizning qo'lingizdan chiqishga ruxsat bermang. Yozuvchi Fransuz Saganga qarang. U butun insoniyatni faol tutib, ushlab turadi, shu bilan ular o'zlarining dahshatli harakatlariga qarshi antipatiya bilan shug'ullanib, oxir-oqibatda ularni tark etadilar.
Lazurit - barqarorlik uchun
Oltin uchqunli romantik ko'k tosh ayol do'stiga o'ziga jalb qiladi, intuitivligini oshiradi, hayotiylikni oshiradi, sog'lomlikni mustahkamlaydi, ruhiy ahillikni ta'minlaydi. Ular ko'kraklarida lapis lazuli kiyishadi - zarb hududida kolye, marjon va bilaguzuk.
Va sog'liq haqida
Biz nafas olish chastotasini va chuqurligini o'zgartirganda, gazlar kontsentratsiyasi, metabolik jarayonlarning tezligi va yo'nalishi miya va ichki organlarda o'zgaradi. Bizni shifolashga, tinchlantirishga, ekstaziyaga kirishga va mistik tajribalarni boshdan kechirishga imkon beradigan turli xil nafas olish texnikasi mavjud.
Buteykoning nafasi
Qonda uglerod dioksid konsentratsiyasini oshirish, bronxlar, tomirlar, oshqozon-ichak traktining spazmlarini yumshatish va metabolik jarayonlarni sekinlashtirish uchun yuzaki, yuzaki va kichik chastotali nafas olish tavsiya etiladi. Bronxial astma, tez-tez ARI va bronxit bilan yordam beradi. Ishtahani kamaytiradi va siz kilogramm berishga imkon beradi.
Neumyvakinda nafas olish
Biz sekin, qisqa muddatli nafas olish bilan nafas olamiz. Har kuni bir necha daqiqa davomida nafas olishni kechiktiradigan mashq qilamiz - 20-30 soniyali sayoz ilhom bilan. Neumyvakin usuli qon tomirlarini kengaytiradi, miyaga qon quyishini yaxshilaydi. Muallif fikricha, uning usuli migrendan, surunkali charchoqdan va boshqa o'nlab turli kasalliklardan xalos etadi.
Yogisning nafasi
Ilhom vaqtida diafragma tushiriladi, oshqozon ozgina chayqaladi, ekshalatsiya vaqtida - ko'tariladi, o'rniga qaytadi. Bu oson yoki chuqur bo'lishi mumkin, eng muhimi, diafragmani nafas olish uchun ulash. Tinchlik, muvozanat, mushak va hissiy kuchlanishni yo'qotadi. Ko'p pranani so'rish uchun yordam beradi. Graftlar hayotning falsafiy ko'rinishi.
Xolotrop nefes
Bir olim, psixiatr va psixolog Stanislav Grof tomonidan uyg'onish, uning tug'ilish tajribasi, astral dunyosi va uning o'tmish hayoti bo'ylab sayohat qilish uchun kashf etilgan. Birinchidan, Stanislav Grof LSD yordami bilan psixikaning ishini o'rganib chiqdi va preparatni taqiqlab qo'ygach, LSD-da o'zgargan ongni tanishtirish uchun bir xil nafas olish ritmini qo'lladi. Bu tamoyil juda mohiyatli, juda qizg'in nafas olish, miyani kislorod bilan to'ldirish va uning ferment tizimlarining ishlarini vahiylarga va ajoyib tajribaga qadar qayta tiklashdir. Faqatgina murabbiy yoki o'qituvchining ishtirokida ishlaydi, chunki suvga cho'mgan his-tuyg'ular juda kuchli va og'riqli va chidab bo'lmasdir. Va kimdir sizni kuzatib turishi kerak, qo'lingizni ushlab turing va tinchlaning. Ijodiy kashfiyot qilish, hayotda yangi maqsadni topish, o'zingizni tushunish uchun yordam beradi.
Pilates nafasi
Siz nafaqat qiyin ko'radigan nafas bilan nafas olasiz, balki imkon qadar nafas oladi, yon tomonlarga tarqaladi, xushbo'y narsalar - asl tovushga qaytadi. Qorin qattiq va qattiq, uning mushaklar kuchayishi, nozik holat, uslubning yaxshilanishi, bu usulning maqsadi.