Homiladorlik har doim yangi narsalar kutishidir. Men farzandsiz edim - men onaga aylandim, qizning onasi bo'ldim - men bolaning (yoki ikki qizning yoki ona qahramonining) onasi bo'laman ... Har qanday innovatsiya har doim tashvish tug'diradi: axir, hech qachon " mutlaqo mukammal bo'ladi va siz u bilan kurashasiz. Ko'pincha, qo'rquvlar bir xil tabiiy muammolarga aylanadi. Va ularning ko'plari allaqachon javob topdilar.
Farzandimning qandaydir bir tarzda noto'g'ri rivojlanayotganidan qo'rqaman
Siz faqat bir necha hafta homilangizsiz, lekin siz tanangizdan "signal signallari" ga sezgirsiz. Oshqozonni ozgina qisqartirib yubordi - va siz Anqara forumlarida bir sababni izlash uchun uchib ketasiz. Kimdir bir necha metrdan jarohatlangan - va siz allaqachon termometr bilan quchoqlab, sovuqqoplik xavfi haqida hayron qoldingiz, chunki birinchi trimestrda ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak. Va har doim siz kutib turgan narsalaringiz quvonchli ravishda sizni qalam bilan bosib olishi yoki tovonini echib turishi - u qanday signal bermaydi? ..
Qanday qilib engish kerak?
So'rovlarni o'tkazishning kerakli kalendarini e'tiborsiz qoldirmang. Ko'p onalar, birinchi UZ dan keyin va tananing sog'lig'i uchun qo'rquvlari biroz qisqartirildi.
Homiladorlikning tibbiy jihatlariga e'tibor qarating. Vaqti-vaqti bilan tekshiruvdan o'tish va muammoni bartaraf etishda vaznni nazorat qilishda hech qanday xato yo'q. Bularning barchasi sog'lom odamlar sivilizatsiyalashgan mamlakatlarda qanday harakat qilishidir. Esingizda bo'lsin, homiladorlik kasallik emas, balki har bir ayol uchun juda yaxshi tabiiy sharoit.
Agar biron bir shubha bo'lsa, patologiyani topish ehtimolligi va uning keyingi rivojlanishi bir xil emasligini yodda tuting. Rivojlanish normasidan olinadigan har qanday burilishlar hali tashxis emas.
Men chaqaloqqa dosh berishdan qo'rqaman
Darhaqiqat, sog'lom bola bachadonda juda qattiq saqlanadi va vaqtdan oldin u erdan uni so'rash oson emas! Bundan tashqari, barcha homiladorlikning ko'pchilik qismi, statistikaga ko'ra, bir ayolning homiladorligi haqida gumon qilinmagani holda amalga oshiriladi - bularning hammasi oddiy hayz ko'rgisi sifatida qabul qilinadi. Buning sababi, urug'lantirilgan tuxumning bachadon naychalari orqali o'tib boradigan va hali bachadonga tushmagan holda eng zaif bo'lganligi. Homiladorlikning ortishi bilan bu xavf sezilarli darajada kamayadi.
Qanday qilib engish kerak?
Havfli xavflilik davrida chaqaloqning kelajakdagi barcha organlari va tizimlarining tuzilishi yuzaga keladigan birinchi trimester mavjud. Ayni paytda atrof-muhitning ta'siridan ehtiyot bo'ling - virusning barcha turlari, nikotin va spirtli ichimliklarni, radiatsiya, quyoshga uzoq vaqt davomida ta'sir qilish, vibromassaj.
Erkaklar jinsiy gormonlari yuqori bo'lgan ayollar uchun 2o-24 va 28-29 haftalar muhim ahamiyatga ega (ayniqsa, "paydo bo'lgan" bolaga). Agar ulardan biri bo'lsangiz, test natijalariga ko'ra siz ayol gormonlari darajasini saqlab qolish uchun maxsus tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin.
Sizning ahvolingizdan qat'iy nazar, siz hali ham faoliyatingizni kamaytirishingiz kerak. Ko'proq dam olish, ortiqcha jismoniy mashqlar qilishdan voz keching, ekstremal sport haqida unuting, homilador ayollar uchun mos keling.
Men tug'ma og'riqlarga dosh berolmayman deb qo'rqaman
Agar bironta filmda asosiy belgi tug'ilishni xohlasa, u albatta chinqiradi va favqulodda behushlik talab qiladi. Bunday suratlarni tomosha qilib, yaqinda tug'ilgan qizning hikoyasini tinglab, ("agar men buni bilsam, bunga rozi bo'lmagandim!"), Siz jarayonning boshlanishi uchun asabiylasha boshlaysiz. Va umidvor bo'lib, siz hali ham birga o'zingizni tortib olishingiz mumkin.
Qanday qilib engish kerak?
Ishda ayollarning ba'zida his qilayotgan og'rig'i faqat 20-30% mushaklar kasılmalarıyla haqli bo'ladi. Qolganlari - bu faqat ruhiy stress, umid va tug'ilishdan qo'rqish, tug'ilishdan qo'rqish natijasi. Vaziyatga ega bo'lgan, ongli ravishda tug'ilgan ayollar sizga og'riqni butunlay muhosaba qilishni yoki umuman yo'qligini aytishadi. Vahima kuchayishi, og'rigani qanchalik kuchli bo'lsa, adrenalin stress gormoni qon oqimiga kiradi. Natijada mushaklarning kuchayishi, tomirlar va bachadonning nervlari siqiladi - bularning hammasi og'riqning asosiy manbai.
Fakt
Bunga paradoksal ravishda, homilador ayolning uni kutayotgan o'zgarishlarga tayyorlanishiga va onalikka moslashishiga yordam beradigan tashvish paydo bo'ladi.
Tug'ilishdagi og'riqlar kasalliklarda, jarohatlarda, ko'karishlarda boshdan kechiradigan darajada tubdan farq qiladi. Oila a'zolarining og'rig'i dushman emas, balki bola bilan uzoq kutilgan uchrashuvni yaqinlashtiradigan yordamchi. Tug'ilishdan oldin o'zingizni yuqoriga qo'ying, bu og'riqni kutib olish uchun ketasiz, keyin g'alati, bu juda zaif bo'ladi.
Tug'ruq paytida behushlikning bir nechta usulini bilib oling: massaj, nafas olish texnikasi, zarralar. Ulardan birining universalligiga tayanmang. Sizning do'stingiz, uning yonida yotayotib, ota-bobo og'rig'ini ko'tarish ehtimoli ko'proq edi va zerikish davrida turasiz yoki yurasiz, aksincha, sizni ozod qilish mumkin.
Homiladorlik, ba'zan , avvalgi hayotdagi ayol (u bilan ham, xotini ham) uxlashda bo'lgan barcha qo'rquv va komplekslarni ko'rsatib, "litmus testi" ga aylanadi. Tug'ishdan qo'rqish, tug'ilishdan qo'rqish, sizni chalg'ituvchi chivinlarga o'xshab, ichkariga kirmaslik yoki ulardan uzoqda tozalash kerak emas. Tashvishingizni shifokor, tajribali do'stlar bilan o'rtoqlashing. Sizning tashvishingizni yashirmasangiz, u yo'lni topishi kerak - siz salbiy energiyani jismoniy mashqlar, raqslar yoki chizmalar orqali tashlaysiz. Agar g'alaba sizning tarafingizdan ko'proq bo'lsa, perinatal psixologlarga yordam so'rang. Ular ratsional donni his-tuyg'ulardan ajrata oladilar va ular bilan qanday kurashishni o'rgatadilar. Axir, baxtli ona - kelajakda bo'g'imlarning ruhiy va jismoniy salomatligi garovidir.
Men erim bilan bo'lgan yaqin munosabatim bir xil bo'lmaydi deb qo'rqaman
Homiladorlikning dastlabki haftalarida charchoq, uyqusizlik, ko'ngil aynish bilan duch kelasiz, kelgusi besh yil ichida faol jinsiy hayotga qaytishni kutishmaydi. Va keyin "uchinchi o'sayotgan" o'sib boradigan qorin bo'shlig'iga aylanadi - har hafta qulay muhitni topish qiyinlashib bormoqda. Bu qiyin davrda, sevikli eri ko'pincha tashqarida qoladi va siz istamagan holda bu har doim shunday bo'lishini o'ylay boshlaysiz.
Qanday qilib engish kerak?
Homiladorlikning dastlabki uch oyida jinsiy istak yo'qligi tabiiydir. Siz homiladorlikni davom ettirish uchun zarur bo'lgan ayol jinsiy gormonlarning tarkibiy qismiga egasiz. Ammo erkak gormonlar soni (tabiiy stimulyator), aksincha, kamayadi. Bu davr mobaynida hech kimdan hech narsa istamayman, ajablanarli emas. Uchinchi trimestrda gormon bo'ronlari tugaydi va sizning orzuingiz qaytib keladi.
Pigmentli dog'larga, behemot inoyatiga va oshqozon buruniga etib borishiga qaramasdan, bu juda oson emas. Erkaklar homilador ayollarni juda jinsiy deb hisoblashlariga qaramasdan, o'zingizni doimiy o'zgarib turadigan jism bilan murosaga keltirish juda qiyin. Bu holatda nima maslahat berasiz? Bir o'lchovsiz umumiylik bilan cheklaning. O'zingizni kamida bitta chiroyli kiyim va go'zal ichki kiyimlar bilan ta'minlang, ayniqsa, tug'ilganingizdan keyin bir muncha vaqt o'tishi mumkin bo'lgan ajoyib narsalar.
Hatto jinsiy lazzatlar sizni hech qanday ilhomlantirmasa ham, sizni juda yoqimli daqiqalarni ta'minlaydi. Masalan, quchoqlash, o'pish, massaj qilish yoki oddiygina chayqash. Bularning barchasi to'qqiz oylik hissiyligingizni yo'qotmaslikka va tug'ishdan keyin tezda shaklga qaytishga imkon beradi.
Men chaqaloqni emizishga qodir emasligidan qo'rqaman
Ona suti bolaning onasiga beradigan eng qimmatli narsa. Lekin to'satdan siz buni qilolmaysiz. To'satdan, sizda juda katta (ko'k) ko'kraklar, "noto'g'ri" ko'krak qafasi bor, buning sababi ...
Qanday qilib engish kerak?
Ko'krak suti bilan boqish bo'yicha ekspertlarning fikriga ko'ra, sizning ko'krak suti bilan emizishning ruhiy tayyorgarligi imkon qadar uzoq muddatdir. Bu erda hamma narsa sizning munosabatingizga bog'liq. Agar sizda sut borligiga qat'iy ishonch hosil qilsangiz va kerak bo'lgandagidek uqalashni bemalol bersangiz, u shunday bo'ladi.
O tug'ilishdan oldin, siz, albatta, emizishni rivojlantirish bo'yicha ko'plab tavsiya va maslahatlarni o'qiysiz. Biroq, ko'krak massajining qoidalarini bilish, chaqaloqni ko'kragiga qo'yib berish yoki boshqa narsalarni amalda qo'llash kerak. Kasalxonada hamshira yoki mahkamada tajribali qo'shnidan kamida bir marta bu oddiy donolikni ko'rsatib berishni so'rang.
Tug'ilgandan so'ng darhol ishga qaytishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz yoki ko'krak suyagingiz «emizish uchun mo'ljallanmagan» (tekis shaklda) bo'lsa, maxsus ko'krak nasoslari, ko'krak bezi va sut yig'ish uchun ko'krak bezi yordami sizga yordam beradi.
Men kichkintoyni o'zim kabi seva olmayman va unga yaxshi ona bo'la olaman deb qo'rqaman
Jilmaygan sariq farishtalar bilan fotosuratlarga ko'z yugurtirib, tez orada yaqinda sizning sehringizni va o'z mo''jizasini ko'rasiz deb o'ylaysiz ... Va birdaniga bir necha kun oldin do'konda qanday qilib bir juft bola qichqirganini eslaysiz. Sizga yoqqan bolalar hammasi emas va har doim ham emas. To'satdan, sizning kichkinangiz sizda "to'g'ri taassurot" qila olmaydi, va siz uni ona onalik bilan muomala qila olmaysizmi? ..
Qanday qilib engish kerak?
Tabiat, bolaning tug'ilishidan to'qqiz oy oldin bekor qilinmagan. Bu vaqt mobaynida, hodisalarni majburlashsiz, onalik uchun tayyor bo'lmasangiz ham, hayotingizning yangi davriga moslashish imkoniga ega bo'lasiz. Shu bilan birga, narsalarni o'ylab ko'rishga hojat yo'q. Kelajak kelajakda, bugun esa bugungi kunda yashash kerak. Bolaning tug'ilishi bilan, hayotingizda ko'p narsalar, jumladan, bolalarga bo'lgan munosabat o'zgaradi.
Ko'pgina ayollar homiladorlik va tug'ish bilan shug'ullanishadi, chunki ular tug'ilgan chaqaloqning nima ekanligini bilishmaydi. Agar ulardan biri bo'lsangiz, tashvishlanmang: aql reaktsiyalarining tezligi va ularni almashtirish har bir kishi uchun juda farq qiladi. Bir muncha vaqt o'tgach, chaqaloqqa nisbatan tashvishlanib, uni qabul qilasiz va sevasiz.
Bolaning tug'ilishidan oldin, o'zingiz qaror qilingiz: men bularning barchasi uchun "oh, nega?" Yoki "oh, lekin bu normalmi?" Deb o'ylamayman. Men faqat qarayman va ko'zlariga musht tushishidan xursand bo'lib, tilni chiqarib tashlayman, ko'kragini izlaydi. Va undan kamroq boshqa bolalar bilan solishtirishga harakat qiling.
Foyda olishdan qo'rqish!
Qadim zamonlardan boshlab, homilador ayollar mumkin bo'lgan salbiy ta'sirlardan, afsuski, tajriba va stresslardan himoya qilishga harakat qilishgan. Ammo bu erda paradoks: psixologlarning uzoq muddatli tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, onaning bachadonida yorug'lik va qisqa muddatli stress juda muhimdir. Onalari har qanday tartibsizlikdan ehtiyotkorlik bilan himoyalangan bo'lganlar, tug'ruqqa yaxshi munosabatda bo'lishmagan. O'sib borayotgan bo'lsalar, hayotdagi eng kichik qiyinchiliklarga duch kelib, haqoratlash, tahdid qilish, boshqalarning harakatlariga salbiy baho berish bilan o'zlarini yo'qotdilar, tengdoshlaridan ko'ra passivroq edi. Ular buni ota-onaning stressini boshdan kechirayotganida tushuntiradi, uning tanasi chaqaloq bilan uning hayoti va tovonini fiziologiyasi bilan "ulashadi". Buni onaning bachadonidan tashqarida o'rganish, ichkariga qaraganda ancha qiyin. Shunday qilib, onaning qo'rquvlari va hayajonlari qizamiqqa qarshi emlash kabi bola uchun juda zarur. Kichik hajmda, albatta!