Yulduzning maslahati shunchalik ulkanki, u hamma uchun mos keladi. Qaerda ishlayotganingiz, ofisda o'tirganingiz yoki shahar atrofida yurganingizda qancha vaqt sarflayotganingiz, sizda farzandingiz bormi, yoki to'rtta mushuk uyda yashashingiz muhim emas. Aslida, "ikki sport yulduzi" dan yoshlar va jozibadorlik sirlari ko'p emas. Va bu maslahatlarga amal qilish juda oson.
Fotima Moreira ham Meloning besh sirlari
Ijtimoiy faoliyat "yiqitilmaydi"
Esda tutish kerak bo'lgan birinchi narsa: yoshlik va shaklni ijtimoiy faoliyat sifatida saqlaydi. Agar siz uyda ishlasangiz, hech qanday joyga bormangiz, agar siz bolangiz yoki oddiygina uy bekasi bilan o'tirsangiz, bir muncha vaqt o'tgach, sizning ijtimoiy aloqaingizsiz xarakterga ega bo'lmaysiz. Haqiqatdan ham, bo'yoqni kimga bo'yash uchun, agar kun bo'yi uyingizda o'tirsangiz? Kimga koptok bilan kiyinish kerak, agar chiqmasa? Biroz vaqt o'tgach, bunday ko'nikmalar "ta'lim" yo'qligi bilan yo'qoladi. Va stilettos ustida yalang'och yurish bilan kir yuvish yoki yurish kerak bo'lganda, to'satdan aniq bir narsa bo'lib, ilgari osonlik bilan berilgan oddiy narsalar jiddiy uzaygan kasallikdan keyin birinchi qadamlarga o'xshab ketadi. Shuning uchun, hayotingizda qanchalik qiyin bo'lmasin, bir necha kun ichida kamida bir marta "odamlarda jismoniy mashqlar" qilishni unutmang.
To'g'ri ovqatlanishni "bezovta qilmang"
Ko'pchilik to'g'ri ovqatlanish borasida juda ko'p narsalarni aniqlaydi. Va bir muncha vaqt o'tgach ular sabzavotlarning kaloriyali mazmuni yoki sutdagi bunday zararli shakarning saqlanishi haqida jiddiy gapirishga kirishadilar. Oziq-ovqat mojarosiga aylaning, faqatgina o'ng dietada aqldan ozib, tez ovqatlanishni asta-sekinlik bilan, oshqozonini hamma narsani qayta ishlaydigan axlat tashuvchisiga o'xshatadi. Sog'likni saqlab qolish uchun, ba'zan zavod ovqatlarini iste'mol qilishni to'xtatish kifoya. Va ba'zi bir moda yo'nalishlarga, xom-ashyo, quyosh yormuşu yoki boshqa pravoslav eksperimental, keyingi "to'g'ri yo'l" bo'lish uchun shart emas.
O'zingizning mashqingizni o'zingiz xohlagan tarzda tashkil qiling
Fotima faol xokkeyda ishtirok etmasligiga qaramasdan, har doim ajoyib jismoniy shakldadir. Ko'plab sobiq sportchilar o'zlarining martabasini tugatgan bo'lsalar-da, bizning ko'zimiz oldida shishiradi, missis Moreira de Melo miniatyurani saqlab turadi. Shu bilan birga, u sport zallariga toqat qila olmaydi, deb yozadi. Biroq, jismoniy faoliyat odatda klassik, an'anaviy bo'lishi kerak, deb kim aytdi? Nima uchun kardio mashg'ulotlarni yanada qiziqarli qilish kerak? Misol uchun, siz kikboksing sessiyasini tashkil qilishingiz mumkin. Hovuz ichidagi ruhiy zichlikdan jismoniy za'faronlik va zerikishning o'rniga. Ammo burunning tom ma'nodagi burdasi - bu tartib-intizom. Yo'qotilgan uzrsiz sabablar yoki sabablar bo'lmasligi kerak. Ba'zilar buning uchun moliyaviy sababni talab qiladilar. Fatima maxfiy ravishda, faol sport o'tmishga qaramasdan, o'zi ham dangasa emasligini aytadi. Shuning uchun mashg'ulotni o'tkazmaslik uchun tennisni faol aerobik quvvat yuki sifatida tanladi va juda jiddiy murabbiy bilan mashg'ulotlarga pul to'laydi, bu vaqt hamma hislarda qimmat. Bundan tashqari, nafaqat murabbiy, balki do'st ham emas, sizni ham qoldirishni istamaysiz. Shuning uchun, ta'limdan qochish barcha xohish bilan ishlamaydi.
Muammoli joylar bormi? Ularga la'nat!
Ayollar uchun bunday "muammo" mavjud - muammoli joylar, zaharli hayot mavjud bo'lgan kichik narsalar. Ularning biriga kestirib, quloqlari zo'rg'a quloqlari bor, ikkinchisida esa men kabi qorin bo'shlig'i yo'q. Va tanalarini yaxshilash uchun, ayollar juda muhim xatolar qila boshlaydilar. Misol uchun, ular matbuotni ko'k rangga aylanguncha yoki faol ravishda oyoqlarini silkitib, nayza yog'ini eritib yuborishga sodiqlik bilan ishontiradilar.
U erda bo'lmanglar, teri osti yog 'to'qimasi zakovati yo'q, u hamma joylarda butunlay butunlay yo'qoladi. Va "jozibali" muammolar zonasidan xalos bo'lish uchun o'zingizni suyakka tashlashingiz kerak. Fotima bu aqlsiz deb hisoblaydi. Tasavvur qiling, qorin! Ha, bu juda jirkanch! Ammo ko'krak shaklini yo'qotib, faqat baxtsiz kublarni ko'rsatib qo'yish uchun punktga aylanmoqdami? Ha, nima uchun? Ko'kraklar juda ko'p ishtiyoqli!
O'ziga bo'lgan ishonch boshqalarning fikriga qaraganda muhimroqdir
Va, nihoyat, esda qoladigan narsalar: odamlarning g'azabini qo'zg'atadigan odamlar, aksincha, atrofdagi odamlarni hasad qilish - bir million. Va ularning hech biri noxush narsa aytish imkoniyatini sog'inmaydi. Haqiqatan ham, o'zingizni va sizning e'tiboringizni jalb qiladigan jozibadorligingizdagi mega-ishonchga ega bo'lishingiz kerak. Va u doimo bo'ladi. Ular zahar bilan tupurishadi, noto'g'ri topishadi, chimchiladilar va ehtiyotkorlik bilan maslahatlashadilar. Hech kimga e'tibor bermasdan, sizning chizig'ingizni egib, hayotingizni yashang - bu sizning hayotingiz va boshqalarning fikrlari, albatta, joy emas!
Yoshlar va go'zallikni saqlab qolish sirlari qanday?