Og'riqning sabablarini aniqlash har doim ham oson emas, lekin og'riqni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi, chunki har qanday og'riq har doim xavf haqida ogohlantiradi: kasalliklar, tanadagi funktsiyalarning buzilishi, jarohatlarning asoratlari.
Odamlarning og'rig'i va og'rig'i shunchalik bir xil, farq shuning uchun biz og'riqni turli yo'llar bilan his qilamiz: ba'zilari oson, boshqalari juda azoblanadi. Bundan tashqari, og'riqqa qarshi turli xil reaktsiya mavjud: kimdir og'riqdan yig'lashni osonlashtiradi, kimdir jimgina azoblanadi, tishlarini tortib oladi, kimdir og'riganini ko'rsatmaydi.
Og'riqlarning o'ziga xos xususiyati shundaki, ular turli vaziyatlarda ular turli yo'llar bilan algılanabilirler. Achchiq tish tufayli tun bo'yi uyg'oq turishingiz mumkin, lekin bu ajoyib film tomosha yoki telefonda qiz do'sti bilan suhbatlashayotgan kun haqida unuting. Buning sababi og'riqli hayajonning o'rnini boshqa kuchli kuch bilan almashtirishdan iborat. Bundan tashqari, ijobiy his-tuyg'ular organizmdagi endorfinlarning sekretsiyasini kuchayishiga yordam beradi - tabiiy og'riqlar. Shunday qilib, agar sizda dosh berish kerak bo'lgan og'riqlar bo'lsa, qiziqarli va qiziqarli ishlarni bajaring: yurish, mashq qilish, tashrif buyurish (albatta og'riq toqatli bo'lganda). Bir so'z bilan, e'tiboringizni og'riqdan burish.
Shuni unutmangki, har qanday og'riq sababi shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Lekin stressni engillatish va favqulodda masalalarni hal qilish uchun, og'riq, hatto bu holatda ham davolanishda davom etishi mumkin, og'riq o'zini o'zi yo'qotish usullari haqida bilish kerak.
Dori-darmonsiz og'riqni yo'qotish usullari:
RELAXATION.
Savdoga kelsak, musiqiy, musiqiy musiqiy yozuvlar mavjud. Yoga va meditatsiya ham dam olish san'atini o'rgatadi. Toza organizm tirnash xususiyati beruvchi narsalarga kam ta'sir ko'rsatadi. To'g'ri dam olish san'ati sizning ongingizning muntazam o'qitilishi bilan tushuniladi. Shuning uchun, agar siz og'riqni engillashtiradigan bunday usulga qiziqmasangiz, boshqasiga murojaat qiling.
Jismoniy yuk.
Fizik faollik endorfin ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Sport bilan shug'ullanish, yurish, mashq qilish yoki o'ynash vaqtida kerakli miqdordagi endorfin ajratiladi, bu esa bir necha soat davomida og'riqni engillashtiradi. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun ertalab va kechqurun 20 daqiqali mashqlarni bajarish ham foydalidir. Mahalliy og'riqlarni engillashtirish uchun, og'riqli hududning qon aylanishini oshirish, ya'ni, engil massaj qilish yoki ov qilish mumkin.
Oziq-ovqat.
Og'riq vaqtida go'sht iste'molini cheklang, chunki hayvon oqsillari prostaglandinlar - og'riqni kuchaytiradigan gormonlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Yog'li taomlarni suiiste'mol qilmang. Yangi meva, sabzavot va yong'oqlarga o'tish yaxshiroq, chunki ular tarkibida salitsilatlar - tabiiy analjeziklar mavjud.
MASAJ.
Agar o'zingizga og'ir jarohatlar yog'dirib qo'ysangiz, o'zingizning oilangizga sizni massaj qilishni so'rang. Og'riq, zarar ko'rgan hududni silkitib tashlashda ham susayishi mumkin. Yaqin kishilarning diqqatini har doim yaxshi analjezikka aylantiradi. Massaj kuniga bir necha marta tavsiya etiladi.
DOKTORga murojaat qiling:
- siz og'riq sababini bilmayapsiz;
- og'riq davom etmoqda va o'z-o'zidan dori bilan o'tmaydi;
- yarali nuqta juda shishgan va qizargan;
- nafas qisilishi yoki nafas qiyinlishuvi;
- og'riqni chidab bo'lmas;
- Og'riq uyqu, mushaklar kuchsizligi, konvulsiyalar bilan birlashtiriladi.