Bizning tanamizda barcha jarayonlar nerv sistemasi bilan tartibga solinadi, u tananing holati va sog'ligimiz uchun mas'uldir. Olimlarning fikriga ko'ra, aksariyat kasalliklar asosan psixosomatik sabablarga bog'liq bo'lib, bu katta ahamiyatga ega bo'lishi kerak. Asab tizimi barcha ogohlantirishlarga faol ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun ba'zi odamlar bu reaktsiyaning haddan tashqari va ba'zan etarlicha kam. Bizning davrimizda bu odamlar tobora ko'payib bormoqda. Ko'p odamlar doimiy ichki noqulaylikdan azob chekishadi. Buning oldini olish uchun siz hissiyotlaringiz va psixologik holatingizni qanday engishingiz kerakligini bilishingiz kerak.
Odatda asabiylashish g'azab va tajovuzga aylanadi va bunday holatlarda odam o'z nutqini emas, balki xatti-harakatini o'zgartira olmaydi, harakatlari keskinlashadi, ko'zlari tezda harakatlanadi. Vegetativ asab tizimi ayni paytda tirnash xususiyati bilan reaksiyaga kirishadi, shu vaqtning o'zida xurmo terlaydi, og'iz quriydi va goz go'shtlari tananing atrofida harakat qiladi.
Sinirlilik sabablari
Achchiqlanish paydo bo'lishiga ko'p sabablar bor. Lekin eng tez-tez uchraydigan psixologik, fiziologik, dorivor preparatlar yoki spirtli ichimliklar.
Fiziologik sabablar:
Fiziologik kasalliklar orasida endokrin sistema, oshqozon tizimi, oziq moddalarining etishmasligi, ayollarda premenstrüel sindrom bo'lishi yoki gormonal xususiyatga bog'liq boshqa muammolar mavjud.
Psixologik sabablar:
Psixologik sabablar tufayli stress, o'ta xavotirlik, surunkali uyqusizlik va boshqalar hisobga olinadi. Ko'pgina mutaxassislar bu erda tashvish va ruhiy tushkunliklarni keltirib chiqaradi, lekin ko'pincha ular fiziologik xarakterga ega. Birining sababi minerallar va vitaminlar etishmasligidir. Nervlarga olib kelishi mumkin bo'lgan juda ko'p tirnash xususiyati beruvchi moddalar. Misol uchun, agar qo'shnilaringiz erta tongdan boshlab ta'mirlashni boshlaganlarida va ular shovqin-suron qiladigan bo'lsa.
Ba'zi odamlar, birinchi navbatda, o'zingizni nazorat qilishingiz kerak va har qanday vaziyatda sizni bezovta qilmasligiga ishonasiz. Sizning g'azabingizni siqib qo'ying, boshqalar esa o'zingizni nazorat qilishni va kuchli irodangizni hayratda qoldiradi. Lekin shuni ta'kidlash kerakki, bostirilayotgan tahdid har qanday kasallikning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. Shuning uchun, zo'ravonlik bilan asabiylashtirmang, salbiy his-tuyg'ularni, ijobiylikni o'zgartirishga urinmang. Vaqt o'tishi bilan to'plangan tirnash xususiyati qattiq asabiy va jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Hatto bir kishi juda mohirona jahl bilan to'planib, asabiylashtirsa ham, tez orada u o'zini tuta olmaydi va butun salbiyni tashlamaydi.
Agar kishi o'zidan norozi bo'lsa, u atrofini o'rab turgan hamma narsadan qoniqmaydi, shuning uchun ham juda ko'p g'azablanish paydo bo'ladi. Natijada, asabiy ahvol odamda ishonchli tarzda mustahkamlangan bo'lib, davolanish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Ayollarda asabiylashish sabablari
Ayollarda doimiy noqulaylik mavjud. Ayollarda tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan ko'plab sabablar mavjud, biroq ko'p hollarda bu irratsional tahdid. Biroq, insonni bezovta qiluvchi va asabiylasha oladigan narsalarni aniq bilish har doim ham mumkin emas. Juda ko'p omillar asabiylashish ko'rinishini keltirib chiqaradi. Ayollarda asabiylashishning asosiy sababi, ayniqsa, hech kim ularga barcha masalalarni hal qilishda yordam beradigan oddiy to'siq hisoblanadi.
Ba'zida asabiylashishning sababi, ishlayotgan joyda qabul qilingan xatti-harakatlar me'yorlarini qabul qilmaslikdir. Xotin-qizlar ishda ishlayotgan kishiga itoat qilishlari kerak. Bunday omillar insonning ruhiga juda zerikarli ta'sir ko'rsatadi, lekin ayol bu haqda gapira olmaydi, shuning uchun ham ko'proq g'azablanadi. Uyga kelgach, bu ayollar o'z yaqinlari va qarindoshlariga hech qanday aybdorlik qilmasliklari uchun barcha salbiy his-tuyg'ularni tashlashadi.
Agar oila a'zolari bularning barchasiga tushunarsiz munosabatda bo'lsalar va har tomonlama taranglikni bartaraf etishga, kuch va dam olishga yordam berishsa, bu juda yaxshi. Nervo'dan xalos bo'lish uchun imkon qadar imkon qadar dam olish, tabiatda qoldirish, tashrif buyurish va quvnoq dam olish mumkin.
Lekin siz o'z oilangizning sabr-toqatini doimo sinab ko'rmaysiz, o'zingizni sevishingiz va hurmat qilishingiz kerak, o'zingizning ishingizda buyruq berishiga yo'l qo'ymang.
Xalq usullari bilan bezovtalanish va asabiylikni davolash
Sizning uyingizda qilishingiz mumkin bo'lgan psixologik usullardan va xalqdan asabiylashishingiz mumkin.
Asta-sekin qaynab o'tirishga odatlang, muzli suv bilan ertalab quyinglar.
Dori-darmon o'simliklarining asab tizimini mustahkamlash uchun mukammal yordam, chunki ular sening sog'ligingizni tiklashga yordam beradi.
Agar siz ichki tirishqoqlik bilan azoblanayotgan bo'lsangiz, unda qahva va choy o'rniga, hindibo ildizlarini pishirishingiz mumkin, ular yuqori qo'zg'aluvchanlikni yo'q qiladi. Lekin o'simlikning qovurilgan, quritilgan va ezilgan ildizlaridan foydalaning.
Ichki nervozlik doimiy qayin barglari yordamida yo'q qilinadi. Ezilgan qayin barglarining 100 grammidan foydalaning va ikki stakan iliq suv quyib, 6 soat davomida suyuqlik quyib, keyinchalik chayqatiladi. Kuniga 3 marta, tercihen ovqatdan oldin yarim kubokni olish kerak.
Siz valerian ildiz, romashka gullari, zaharli urug'lardan iborat kollektsiyadan foydalanishingiz mumkin, ular asabiylikni yo'qotishadi, asabiylashish va bezovtalanish kuchayadi. Uchta romashka, besh marta chiriyotgan mevalarni, so'ngra valerianning 2 ta ildizi oling, uni ezish kerak. Har bir narsani aralashtirib, uni oddiy choy kabi qaynatib oling. Qaynatasiz, shamollashingiz mumkin va siz kuniga ikki marta yarim kosadan foydalanishingiz mumkin.
Tinchlanadigan vosita limon balzamini va yalpiz infuziyasini qo'llaganligi uchun bu vosita stressni, spazmlarni va asabiylikni engillashtiradi. 1 osh qoshiq limon balzasini va 2 osh qoshiq yalpizni oling. 1 litr qaynoq suvni to'kib tashlang, 1 soat turib, so'ngra kuniga 4 marta yarim kubokni tortib oling va ichasiz.
Asal yordami bilan asabiylashish uchun juda samarali usuldan foydalanishingiz mumkin. Ikki oy ichida har kuni 100 gramm asal iste'mol qiling. Siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
Nopoklik va asabiylikni davolash uchun chindan ham toza havo kerak. Bu asab tizimining holatiga ta'sir qiladigan juda muhim omildir. Imkon qadar tezroq chiqib ketishga harakat qiling, 15 daqiqalik yurish sizga yaxshi bo'ladi.
Mish-mishlarni xafa qilmang va kichik qiyinchiliklar va muvaffaqiyatsizliklar sizni go'zallik, jozibasi va jozibadorligidan mahrum etmasligiga hech qachon yo'l qo'ymang.