Mebel yoqimli bo'lishi kerak
Birinchidan, siz nima va nima o'zgartirishga harakat qilayotganingizni aniqlashingiz kerak. Sahnani o'zgartirish siz uchun yoqimli bo'lishi kerak. Boshqacha aytganda, siz dacha borish va muammolaringizni o'ylab, nafratlanadigan ratsionni shudgor qilishni taklif qilsangiz, unda bunday o'zgarish samimiy bo'lishi mumkin emas. Aksincha, sizni bezovta qilayotgan va yoqimsiz ish bilan shug'ullanadigan xarajatlarga qarab, siz g'alati narsalar haqida vaqt sarflashingiz uchun ko'proq zulm va pushaymonlik his qilasiz. Shuning uchun, agar siz barcha muammolarni hal qilish uchun vaziyatni o'zgartirishga qaror qilsangiz, unda uzoq vaqtdan beri sizni yaxshi ko'rgan mavzuni yoki uzoq vaqtdan beri tashrif buyurishni orzu qilgan narsangizga boring, lekin imkoni yo'q. Vaziyatni o'zgartirish, faqat qiziqarli va qiziqarli bo'lsa, bu holatda yordam beradi. Axir, bularning barchasi sizni o'zingizning muammoingizni butunlay chalg'itishi uchun mo'ljallangan va keyin hal qilinmagan holatlarga yangi burchakdan qarashga yordam beradi.
Faqat on-layn rejimida
Agar biror joyga bormoqchi bo'lsangiz, yangi joyda siz salbiy va tashvishli narsalar haqida gapirishni taqiqlab qo'yishni unutmang. Do'stlar bilan sayohatga borishga qaror qilsangiz, ular sizni qayg'uga botish va muammolari haqida biror mavzuni boshlash imkoniyatini bermasliklarini ogohlantirishingiz mumkin. Depressiyaga olib kelgan omillar haqida har bir eslatish uchun hatto jazo belgilashingiz mumkin. Sizning do'stlaringiz sizning shaxsiy fojialaringizda "pishirish" ni to'xtatish, hamma narsani unutish va chalg'itadigan narsalarni unutish uchun sayohat qilayotganingizni esga olishlari kerak. Shuning uchun, ular ham flopni kamroq deb o'ylashlari va atrofida hamma uchun yaxshi qurilishni yaratadigan tarzda harakat qilishlari kerak. Agar ular qayta fikr yuritishga va fikrlaringiz va shubhalaringiz haqida o'ylashga tayyor bo'lsangiz, ular darhol e'tiboringizni jalb qilsinlar yoki to'g'ridan-to'g'ri siz yangi joyga yig'lamaslik uchun vaziyatni o'zgartirayotganingizni eslatib qo'yishlari kerak, ammo sizning yaxshiroq. Agar siz faqatgina biror joyda azob chekishga harakat qilsangiz, ular keladilar va sizni ushbu keraksiz ishdan olishadi.
Vazifalar
Vaziyatni o'zgartirish uchun bir kundan ko'proq vaqt ketadi. Haqiqatan ham, agar siz bir kunga borsangiz, har bir narsa tugaganligi sababli, siz shunchaki chalg'itishni boshlaysiz. Shundan kelib chiqadiki, bu sizning ahvolingiz yanada yomonlashishi mumkin. Shuning uchun vaziyatni o'zgartirishga qaror qilsangiz, kamida uch yoki to'rtta joyga borishingiz kerak. Bu vaqt ichida siz iklimlashni, yangi muhitga o'tishni, dam olishni his qilishni va o'zingizni qiziqtirgan narsalarni unutishni xohlaysiz. Aytgancha, o'zingizning tug'ma shahringizdan qanaqa bo'lsa, shunchalik yaxshi davlatga ega bo'lasiz. Agar siz mamlakatning boshqa burchagiga ketganingizni tushunsangiz va sizning muammolaringiz va xotiralaringiz o'z mamlakatingizda qolsa, ular haqida unutish ancha oson bo'ladi. Aytgancha, hatto depressiyani moddiy muammolar tufayli emas, balki aqliy muammolarga olib keladigan holatlarda ham qo'llash mumkin. Muammo shundaki, mahalliy joylar ma'lum xotiralarni saqlaydi. Agar ulardan uzoqroq bo'lsak, ularning o'z-o'zini aldashga bo'lgan ta'siri ancha kamayadi. Shuning uchun, agar sizning yaqinlaringiz bilan bo'ladigan yoki sizning yaqinlaringizni yo'qotib qo'ysangiz, imkon qadar va eng uzoq vaqt davomida borishga harakat qiling. Va har qanday holatda, kimdir sizning muammolaringizni eslatib qo'yishiga yo'l qo'ymang. Odatdagidan sezilarli darajada farq qilishi mumkin bo'lgan yangi joyda siz o'tmishdagi xotiralaringizni qamrab oladigan yangi his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Biroq, agar siz og'riqli tanish joylarga qaramaysiz deb hisoblasangiz, vaziyatni o'zgartirish kerak. Haqiqatan ham sizning fojeangizni doimo eslatish sizni hech qachon tinchlik bermaydi.
Yangi joylarda qanday harakat qilish kerak
Do'stlar bilan safarda bo'lsangiz, unda hamma narsa oddiy. Vaqtni tarqatishingiz kerak, shunda u g'amginlik va mulohaza yuritish uchun qolmaydi. Hech kim sizni rejalashtirish va qat'iy rioya qilish kerak emasligini aytadi. Aksincha, kundalik muntazam kunduzi sizni yanada xafa qiladi. Faqatgina ixtiro qilish uchun biror narsa va qayg'uradigan narsa kerak. Xudoga shukur, buni yangi joylarda qilish juda oson: har doim bir joyga borishga, joylarga qarashga, joylarga borishga harakat qil. Umuman olganda, uyquga ketishdan avval, o'zingizni xotiralar bilan tasavvur qilish va tasavvur qilish uchun kuch-qudratga ega bo'lmagansiz. Siz va do'stlaringiz toza havoda iloji boricha ko'p vaqt sarflashga harakat qilishlari kerak. Agar siz faol sport bilan shug'ullanish imkoniga ega bo'lsangiz, uni bajarishingiz kerak. Siz eng qiziqarli bo'lgan jismoniy mashqlar, ortiqcha his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va ruhiy qiyinchiliklarning ruhini mukammal davolash. Shuning uchun, o'zingizni yuklashga harakat qiling, lekin bu yuklar sizni lazzatlashtirishi kerak.
Va yana - ichmasangiz. Kamida katta dozalarda, spirtli ichimlik bizni uzoq vaqt unutilgan va barcha hiperbolizatsiyani eslab qolishimizga undaydi. Agar siz aqliy qobilyatingiz xavfli holatda ekanligini his qilsangiz, spirtli ichimliklarni minimal foydalanishni kamaytiring. Aks holda, bu dahshatli histerika va boshqa bema'nilik bilan yakunlanadi, sizlar bundan keyin uyalasiz.
Spirtli ichimliklar faqatgina yolg'iz tashqariga chiqqanida qo'llanilmaydi. Birgalikda bayramlar odatda odamlarni birlashtiradi, birov bilan uchrashish va muloqot qilishga qaror qilinsa, ular uchun spirtli ichimliklar sotib olish yaxshiroq, lekin o'zingizni o'ldirish. Birinchidan, ahvolda vaziyatni baholash uchun har doim osonroq bo'ladi. Siz g'alati bir shaharda ekanligingizni unutmang, lekin hech narsa yuz berishi mumkin. Va ikkinchidan, siz ahmoqona ish qilmaysiz, bu sizni afsuslantiradi va vaziyatni o'zgartira olmaydi, balki sizning ruhingizdan yomon xotiralarni butunlay olib tashlaydigan yangi do'stlar ham bo'lishi mumkin. Va vaziyatni o'zgartirish uchun tanlagan joy sizning yangi uyingiz bo'ladi.