Chiroyli ingichka shakl - bu zamonaviy ayolning orzuidir. Agar tabiatan sizni bu qadriyatlar bilan mukofotlamasa edi?
Birinchidan, chiroyli rasm odatda turmush tarzi, sog'lig'i va parvarish qoidalariga bog'liq. Yaxshi natija olish uchun siz sog'lom turmush tarzi, to'g'ri ovqatlanish, juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik va chekish shart emas. Bugungi kunda ko'plab qizlar va ayollar turli xil fitness va sog'lomlashtirish markazlariga boradilar. Biroq, afsuski, har kimning bunday afzalligi va moliyaviy vositasi yo'q.
Maqsadingizga erishish uchun siz o'zingizni uyda ham qilishingiz mumkin. Tabiiyki, sinflar uchun juda ko'p vaqt sarflash kerak bo'ladi, lekin barcha ayollar o'z maqsadlariga erishish uchun bilishadi, avval siz ishlashingiz kerak.
Hech qachon ovqatlanmaslik, yog'li taomlarni iste'mol qilish, ko'plab tuzli ovqatlar, "kiler" dan turli xil atirlar va boshqa zararli taomlarni emang. Fast tamaddi qilishga to'xtashingizni ayting va oziq-ovqat iste'moli faqat sog'lig'idan iborat bo'ladi.
Muntazam mashg'ulotlar, ertalab yugurishni o'z ichiga olgan holda, yuragingizni yaxshi rag'batlantirishga yordam beradi, matbuot uchun kunlik mashqlar esa sizning qorin bo'shlig'ingizni ham, go'zal ham qiladi.
Bizning ovqatimiz haqida o'ylab ko'ring, nima qilish kerak, shuning uchun chiroyli odammi? Ma'lumki, sog'lom oziq-ovqat nafaqat meva-sabzavotlarni iste'mol qilish, balki u tarkibida uglevodlar va boshqa zararli moddalarni kamroq iste'mol qilishga harakat qiladi. Qovurilgan kartoshka, qizarib pishgan tuxum - mamlakat tarzi yoki osh, sizning raqamingizni buzishi mumkin. Shuning uchun, agar chindan ham shokoladni iste'mol qilishni istasangiz ham, uni yemang, darhol butun chinni, engilroq ovqatni yeying. Sutli shokolad iste'mol qilish vazni oshishiga olib keladi, ya'ni yog 'olishingiz mumkin. Buning bo'lmasligi, qora shokoladni iste'mol qilish yaxshiroqdir.
Chiroyli raqam nafaqat sog'lom taomdan, balki hayot tarzidan iborat. Nima uchun, masalan, deyarli barcha sigareta ayollarmi? Yo'q, chunki ular o'z raqamlariga, chekishdan hamma narsaga g'amxo'rlik qilishmaydi. Ba'zida ko'pchilik sigaretani tark etishni istamasliklarini aytishadi. Bu aslida bunday emas. Soxta chiziq odamga ta'sir qiladi, lekin u qadar emas. Barchamiz o'zimizni boshqacha tarzda nazorat qila olamiz. Shuning uchun, chekishni tashlash uchun mutlaqo ortiqcha ovqatlanish shart emas. Barchasi to'g'ridan-to'g'ri irodangizga bog'liq. Sizga aniq "yo'q" deb aytgandan so'ng siz zararli mahsulotlardan voz kechasiz va shu bilan birga chekishni tashlashingiz mumkin.
Lekin ba'zida juda chiroyli figura yo'q ayollar bor. Bunday shaxslar nasldan naslga o'tadi va shu sababli vaznni yo'qotish tizimi ularga qarama-qarshi tush kabi ko'rinadi. Biroq, bu muammoni hal qilishingiz mumkin. Bugungi kunga kelib sizning qorin bo'shlig'ingiz "tor" bo'lib, siz oz miqdordagi ovqatlanishni boshlaysiz.
Shuningdek, vazn muammosi homilador ayollar bilan bog'liq. Homilador ayollar, ko'plab ayollar ular hech qachon vaznini hech qachon yo'qotmaydi deb o'ylashadi. Lekin bu fikr ham noto'g'ri. Og'irligi yo'qolishi va bo'lishi kerak. Buning uchun hech qanday kuch talab etilmaydi va stulda o'tirib, hech qachon hech narsaga erisha olmaysiz. Shuning uchun sizning davolanishingiz juda muhimdir.
Birinchidan, o'zingizni sport zaliga sotib oling. Bunday to'plamda muntazam ravishda mashg'ulotlar sizga oshqozonning eski shaklini qaytarishi mumkin va aslida oshqozon ortiqcha vaznning birinchi belgisidir. Mushaklar, oyoqlar va tananing muntazam ravishda kunlik mashg'ulotlari ham talab qilinadi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun fitness markaziga ro'yxatdan o'ting.