Shu bilan birga, fitness fitness va ertalab issiqlik juda foydali. Ertalab mashqlar bizni nafaqat uyg'onishimizga imkon beradi, bu sizning butun tanangizni butunlay tonnalashtirib, kun bo'yi energiya bilan zaryad qilishingizga imkon beradi. Ertalab mashqlar organizmga "yordam berish" ga yordam beradi, chunki inson tanasi to'g'ri munosabatga muhtoj bo'lgan juda murakkab mexanizmdir. Albatta, bolaligidan ertalabki mashg'ulotlarni boshlash yaxshidir, chunki bolakay uchun ertalab mashqlari sizni o'z ichiga olgan yangi narsalarni o'rganish usuli sifatida uyg'unlashning bir usuli emas.
Agar bu haqda o'ylayotgan bo'lsangiz, bolangiz uchun ertalabki issiqlik bolani va uning organizmini muayyan rejimga o'rgatadigan qo'shimcha daraja va pedagogik funktsiyaga ega. Lekin bolaning ertalabki darslari shaxsiy zahiralar emas, har kuni takrorlanishi kerak. Faqat bu holatda bola muayyan vaqt ichida uyg'onishni o'rganadi va o'z vaqtida uxlaydi. Bolani dastlabki yillardagi ba'zi qoidalarga uyg'unlashtirgani sababli, ota-onalar nafaqat uning jismoniy rivojlanishiga, balki vaqt o'tishi bilan ma'lum qoidalarni qabul qilishlariga ta'sir qiladilar. Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, ertalabki issiqlik ota-onasi bilan birgalikda yoki har ikkalasi ham ota-onalar bilan farzandlar o'rtasidagi munosabatlarda yangi elementlarni joriy etishga yordam beradi.
Har kuni ertalab mashqlar bolaning keyingi ko'rinishiga ta'sir qiladi. Bolaligidan u sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishni o'rganadi, u o'z tanasining ehtiyojlarini tushunishni o'rganadi, kelajakda bunday odatlar jinoyatchilar va boshqalarning ta'siri ostida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan zararli ta'sirning o'rnini bosadi va ehtimol, bola chekish, spirtli ichimliklar va giyohvandlik kabi turli zararli odatlarga nisbatan ko'proq chidamli bo'ladi .
Ertalab mashqlar chaqaloqning jasadini ikkinchi joyga olib chiqmaydi, balki kunning boshidan boshlab ham unga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu kabi mashqlar qanday davom etishi printsipial ahamiyatga ega emas. Bu sportdan olingan mashqlar majmuasi bo'ladimi yoki u faqat ota-onalar tomonidan sevimli qo'shiqqa ko'rsatadigan oddiy ibtidosiz, jizzaki va gulchambar bo'ladimi, bu juda muhim emas. Eng asosiysi, bolaning ishlatilgan mashqlarni jalb qilishidir, shuning uchun u buni qilishni xohlaydi, aks holda u hozirgi paytda unga qiziq bo'lgan narsalar bilan chalg'itadi va unga taklif qilinadigan narsalarga e'tibor bermaydi.
Bola bilan birga ertalab mashg'ulotlarning yuqorida tilga olingan hamma narsalaridan tashqari, odatiy holga aylangan bunday tadbirlar o'sib borayotgan kichkina odamning xarakteriga ta'sir ko'rsatadi. Ular unga yanada qat'iyatli bo'lishga imkon beradi, muayyan maqsadlarga erishish uchun muayyan harakatlarni amalga oshirishga arziydi. Bola kuchli va sog'lom bo'lish uchun, masalan, tishlarni cho'tkasi, gigienikni kuzatib borish, mashq qilish va mashq qilish uchun kerak bo'lgan narsalar borligini tushunish bilan o'sadi.
Bolalar uchun ertalabki mashqlar uchun mashqlar
Quyida ertalabki issiqlikning taxminiy versiyasini taklif qilmoqchiman, bu esa bolaga qiziqish uyg'otishi mumkin.
Ertalabki issiqgacha tushib, chaqaloqni har qanday hayvonlarni, hayvonot qahramonlarini, qahramonlarni sevadigan multfilmlarini ko'chirib o'tkazish uchun taklif qilishingiz mumkin. Bu sizning bolangizning e'tiborini jalb qilishiga va qiziqishini oshirishga yordam beradi. Masalan:
"Quyosh" ni ko'rsataylik
Ushbu usul qo'llarni ko'tarish kabi, bunday mashqlarni engish uchun ishlatilishi mumkin. Tutqichlarni yon tomonlarga joylashtirish va ularni to'plash uchun biz kichikroq bo'lamiz va ularni yig'amiz, quyoshga yetib boramiz yoki quyosh bulog'ini haydaymiz.
"Bunny" ni ko'rsating
Bunday texnik sizga an'anaviy sakrashni diversifikatsiya qilish va o'ynash imkonini beradi.
Biz "yo'l" bo'ylab yuramiz
Ip, sharf yoki yorqin iplarni "yo'l" sifatida ishlatish bilan oldinga, orqaga, yonga, nanotexnikaga va boshqalarga o'tish mumkin. Yoki shunga o'xshash biror narsa keltiring.
Biz "qahramon"
Jodugarni ko'rsatgan holda, mashqlarni tizzadan yuqoriga ko'tarish yo'li bilan bajarishingiz yoki birinchi marta bir oyog'ingizda, so'ngra ikkinchisida navbat bilan turishingiz mumkin.