Bola tug'ilganda, ota-onalar uzoq vaqt tinchlik va uyquni unutishadi. Va barchasi, chunki kichkina jonzot deyarli har doim e'tiborga muhtoj. Katta yoshdagidan farqli o'laroq, chaqaloqlar ko'pincha bioritmalarni buzadilar, shuning uchun ular uzoq vaqt uxlamaydilar.
Bolaning buzilishi har doim ham ota-onaning tashvishlariga olib keladi. Biroq bunga tashvish qilsa arziydi? Keling, siz bilan birgalikda kurashishga harakat qilaylik. Birinchidan, siz turli yoshdagi bolalar uyqu vaqtlarining normalarini tushunishingiz kerak:
- yangi tug'ilgan chaqaloq - kuniga 16 soat uyqu;
- yarim yashar bolalar - kuniga 14,5 soat uyqu;
- 1 yoshli bola - kuniga 13,5 soat uyqu;
- ikki yoshga to'lgan bola - kuniga 13 soat uyqu;
- to'rt yoshida bo'lgan bola - kuniga 11 soat uyqu;
- olti yoshida bola - kuniga 9,5 soat uyqu;
- o'n ikki yoshligida - kuniga 8,5 soat uyqu.
Shifokorlar ta'kidlashlaricha, barcha bolalarning taxminan 20 foizi uyqudir. Ba'zan bu kabi qonunbuzarliklar bolaning ruhiy muammolari bilan bir qatorda jiddiy muammolarni ham ko'rsatadi. Shuning uchun, agar chaqalog'ingiz uyquda jiddiy muammolarga duch kelsa, shifokorni ko'rishingiz kerak. Biroq, agar chaqaloq bir-ikki soatga etadigan darajada etarli bo'lmasa, tashvishlanadigan hech narsa yo'q.
Bolalardagi oddiy uyqu sabablari
Ko'pchilik ota-onalar darhol o'zlaridan so'raydilar - nega buzila qarag'ay bilan muammolar paydo bo'ldi? Ushbu hodisaga bir necha sabablar bor:
- Genetika predmeti. Agar ota-onalar yoki boshqa nevrologik shaxslar uyquda muammolarga duch kelsa, bu meros bo'lib o'tishi mumkin. Bunday holda bu yoshi ulug 'bobo-odatlarga nisbatan uyqusizlikka emas, balki jiddiy uyqu buzilishiga bog'liq emas.
- Hissiy yuk. Har bir ota-ona bolaning psixikaga chidamli ekanligini tushunishi kerak. Shu sababli, birinchi qarashda ham eng ahamiyatsiz bo'lgan narsa, stress bola chaqalog'iga zararli bo'lishi mumkin. Va nafaqat salbiy, balki ijobiy his-tuyg'ular ham ta'sir qilishi mumkin. Masalan, oilaning yangi a'zosining paydo bo'lishi, sodiqlik uchun maktabga borishi, yangi yashash joyiga ko'chishi va shunga o'xshash - bularning barchasi uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin.
- Somatik kasalliklar. Ba'zida bolada normal uyqu buzilishining sababi ichki organlarning turli kasalliklari hisoblanadi. Bunday holatlarda uyqusizlik juda odatiy holdir. Shuning uchun, dastlabki tashvishli belgilarda ota-onalar darhol bolani muoyana uchun shifokorga topshirishlari kerak.
- Markaziy asab tizimining buzilishi. To'liq uyqu birdaniga bevosita markaziy asab tizimining to'liq ishlashiga bog'liq. Shuning uchun, agar disleksiyaning markaziy asab tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ertami-kechmi uxlashda ham muammolar bo'ladi.
- Quvvat rejasining o'zgarishi. Bolaning ovqatlantirish dasturida muhim rol o'ynaydi. Misol uchun, agar bola hayotga kechiksa yoki ko'krakdan ko'krakdan ajratilgan bo'lsa, uxlashi mumkin. Shu sababli ota-onalar bolaning ovqatlanishini diqqat bilan kuzatishi kerak.
- Jismoniy noqulaylik. Hech bir bola jismoniy noqulaylik, masalan, ichak choki, tishlarni va shunga o'xshashlarni boshdan kechirganda uxlab qololmaydi. Bundan tashqari, mato parchalari, ho'l bola bezi, xona ichidagi past yoki baland havo harorati va shunga o'xshash parchalar bilan bezovtalanishi mumkin, shuning uchun agar ota-ona bolaning bioritmalari buzilganligini ko'rsatsa, ular hech narsaga yaroqsiz narsani tekshirib ko'rishlari kerak.
Uyqusizlikning turlari
Turg'unlikning turli xil turlari mavjud. Biz faqat eng muhim narsalarga e'tibor qaratamiz:
- Wince. Agar uyquda cho'ziladigan narsa juda tez uchirilsa, nevropatologga murojaat qiling. Ba'zida bunday belgilar xavfli kasallik bilan namoyon bo'ladi - epilepsiya. Shifokor buni istisno qilishi mumkin. Ko'pincha epilepsiya turli patologik kasalliklarga duchor bo'lgan bolalardan azob chekadi.
- Bruksizm. Bolalarning taxminan 20% uxlash vaqtida tishlarini maydalashadi. Ayniqsa, bu 12-13 yoshli bolalarda sodir bo'ladi. Bir qarashda, tashqi ko'rinish butunlay befarq bo'lib ko'rinishi mumkin, ammo aslida u bruxizm bilan, yurak tezligi, nafas olish va qon bosimining ortishi bilan boshlanadi. Bundan tashqari, tishning emalida silliqlash vaqtida - bu yo'q qilinadi. Shuning uchun siz tish shifokori va nevrolog bilan murojaat qilishingiz kerak.
- Kabuslar. Barchamiz ba'zida qo'rquvga egamiz. Biroq agar bola ko'pincha kechasi ulardan so'ralsa, ota-onalar ogohlantirilishi kerak. Axir, qorong'ulik asab tizimining jiddiy bozuklukları haqida dalolat beradi. Kabus paytida, bola vahima va jiddiy tashvish hissi bilan yashaydi. Olimlar bu hodisa ko'pincha hissiy bolalarga ta'sir qilganini aniqlaydi, odatda bu ikki yoshdan olti yoshgacha bo'lgan bolalardir. Har qanday yoshda, hatto chaqaloqlarda ham qorong'ulik yo'qolsa ham. Kabuslarning xavfi ularni davolash uchun juda qiyin. Va bolaning ruhiy holatiga juda yomon ta'sir qiladi. Ko'pincha, ota-onalar bolani qabul qilishlari va bolalarni kutishlariga to'g'ri keladi. Odatda bu o'n ikki yoshda bo'ladi.
- Uyquga tushish tushda yurganda. Bu hodisa hali o'rganilmagan. Biroq, sog'lom bolalar uyqu holatidan zarar ko'rmaydilar. Ko'p hollarda bu hodisa turli kasalliklar natijasida yuzaga keladi: bedwetting, epilepsiya, markaziy asab tizimining shafqatsizligi, genitoüriner tizim kasalliklari va boshqalar. Shuning uchun, agar farzandingiz tushida yurib borayotganini sezsangiz, shifokor yordami bilan iloji boricha tezroq aloqada bo'ling. Kasallikni aniqlash va davolashni imkon qadar tezroq qilish kerak.
- Tushdagi suhbatlar. Tushda deyarli barcha bolalar gapirishadi. Biroq bunday holatlarda bunday jinoyatning og'irligi eng ko'p tortishuvlarga sabab bo'lishi mumkin. Ko'p hollarda ushbu hodisani davolash kerak emas. Biroq, agar boshqa turdagi buzilishlar kuzatilsa, u shifokorni ko'rishga arziydi.
Shifokorga tashrif buyurish har qanday holatda qoldirilishi mumkin emas, chunki turli xil qiyinchiliklar bo'lishi mumkin. Bunday holatlarga quyidagilar kiradi:
- Bir yoshga etmagan yosh bolalarning uyquida bezovtalik;
- uch haftadan ko'p davom etgan har qanday uyqu buzilishi;
- bolaning xulq-atvori va kayfiyatidagi jiddiy o'zgarishlarga olib keladigan har qanday uyqu buzilishi;
- uxlash vaqtida nafasni buzish;
Uyqu buzilishlari uchun umumiy tavsiyalar
Agar chaqaloqning uyqusizlikka qarshi jiddiy muammolari bo'lsa, shifokor davolanishni buyuradi. Ammo davolanishdan tashqari yana bir necha qoidalarga rioya qilish kerak:
- Bolaning uyqu holatiga e'tibor bering. Bolani bir vaqtning o'zida yotish kerak.
- Bolaning yotoqdan oldin nima qilganini kuzating. Uni tungi televizorni tomosha qilishiga yo'l qo'ymang, u ehtiyotkorlik bilan mobil o'yinlar o'ynaydi. Bir kitobga yotishdan oldin unga o'qib berish yaxshidir.
- Yotoq xonasida havo haroratiga e'tibor bering. Eng maqbul harorat 22 daraja, bu namlik 70% bo'lishi kerak, shuning uchun maxsus namlagichni sotib olish tavsiya etiladi.
- Bolaning choyshablari toza, kırışıklıklardan va kırıntılardan tozalangan bo'lishi kerak. Eng yaxshi mato tabiiydir. Xuddi shu narsa pijama uchun ham amal qiladi.
- Bolaning turmush tarziga rioya qiling. Bolada kuniga kamida ikki soat davomida ko'chada yurish kerak. Yotoqli rasm uni yaxshi qilmaydi. Shuning uchun bolani televidenie, kompyuter va shunga o'xshash narsalarning orqasida imkon qadar kam vaqt o'tkazganligi uchun harakat qilib ko'ring.
- Agar chaqaloq uyqusizlikdan azob chekayotgan bo'lsa, uni yonida uxlashga harakat qiling. Odatda, muammo juda tez yo'qoladi. Garchi ko'plab mutaxassislar ota-onaning yotog'ida uxlashni tavsiya qilmasalar ham.