Basketbol o'yinlari turli xil texnik va taktik usullarning ko'pligi va kurashning yuqori hissiy intensivligi bilan tavsiflanadi. Basketbol jismoniy jismoniy rivojlanish uchun ajoyib vosita. Ushbu o'yin jarayonida turli xil vosita harakatlaridan foydalaniladi: yurish, yurish, o'tish. Shu bilan birga, o'yin davomida o'yin holati va raqiblarning bevosita aloqasi doimo o'zgarib turadi. Basketbol mashqlari o'zgaruvchan intensivlik bilan ajralib turadigan jismoniy faollik tufayli sog'liqqa ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Harakatning sur'ati va tezligining tezlashishi tezda to'satdan sozlamalar va o'yin harakatlariga sekinlik bilan o'tishga imkon beradi. Basketbolda umumiy o'ynash vaqtining taxminan 40% gacha o'yinchilarning maksimal faolligi. O'rtacha, basketbol paytida bitta o'yin davomida raqib 7 kilometrni kesib o'tadi va 20 ga yaqin tezlikni harakatga keltiradi, shuningdek, faol kurash bilan ta'minlangan maksimal harakatlar bilan ko'p sonli otishni o'rganishadi. Turli va doimiy o'zgarib turadigan o'yinlarda futbolchilar o'yinchoqlarning mahoratini va ko'nikmalarini kengaytirishni talab qiladi. Ushbu ko'nikmalarni takomillashtirish jarayonida insonning jismoniy salomatligi darajasining sezilarli darajada oshishi ta'minlanadi, bu salomatlikka beqiyos ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Basketbol kurslarining to'g'ri tashkil etilishi bilan organizmga sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatish uchun katta imkoniyatlar mavjud. Biror kishini o'ynash jarayonida vosita harakati namoyon bo'ladi, nafas olish tizimi organlari, ichki sekretsiya bezlari va hatto ovqat hazm qilish tizimi ham yaxshi o'qitiladi. Ayniqsa, harakatni tashkil qilishda muhim ahamiyatga ega bo'lgan asab tizimining ko'pgina qismlari, ular doimiy ravishda ushbu apparatlar organlarining faoliyatini nazorat qiladilar va tartibga soladilar. Basketbol faoliyati periferik ko'rish chegaralarini sezilarli darajada kengayishiga yordam beradi, bu ingl. Hislar tezligi va aniqligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Muntazam ravishda basketbol mashqlari bilan vizual analizatorni o'yindan keyin darhol darhol qabul qilinishiga nisbatan sezgirligi o'rtacha 40% ga ortib borayotganligi isbotlangan.
Yurak-qon tomir tizimining fiziologik holatini mustahkamlash va yaxshilash uchun muhim omillardan biri, insonning muskullari tomonidan basketbol o'yinlari davomida bajaradigan jismoniy mashqlar. Uchrashuv davomida yurakning yurak urishi 180 - 230 daqiqaga, maksimal qon bosimi esa 180 - 200 mm simobga etadi. Faqatgina bitta o'yin uchun energiya sarf-xarajati - bu 900-1200 kilokalorgacha! Energiyani to'ldirish uchun faol ishlaydigan mushaklar ko'p yog'li birikmalarni «yoqib yuboradi» va shuning uchun ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam berib, bu shaklga nisbatan muloyim va chidamliligini oshiradi. Va "ortiqcha" kilogramm sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida juda ko'p ilmiy ishlar allaqachon yozib qo'yilgandan beri basketbol kurslarini faol dam olish sifatida tanlash uchun yana bitta argument aniq bo'ladi.
Basketbol o'yinida nafas olish harakatlarining chastotasi daqiqada 50-60 tsiklga etadi va nafas olishning minut miqdori 120 va 150 litr orasida o'zgarib turadi. Shuning uchun nafas olish tizimiga bunday intensiv yuk o'pkaning hayotiy kuchini oshirib, sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Insonning basketbol o'yinlarining sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi nafaqat o'yin o'ynashga, balki treningda ishlatiladigan turli xil o'yin mashqlariga ham bog'liq bo'lishi mumkin. Shu kabi ba'zi elementlar, masalan, to'pni savatga solib qo'yish, sog'liqni saqlash-terapevtik jismoniy tarbiya dasturida qo'llanilgan.
Basketbol mashqlari sizning sog'ligingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi uchun mashg'ulotlarga tayyorgarlikning ayrim masalalariga alohida e'tibor qaratish kerak. Xususan, basketbolni nafaqat nostandart sport formasida o'ynash tavsiya etiladi, u hatto ba'zi namlikni (bu o'yin davomida kuchli terlash bilan kuzatilishi mumkin) yuqori havo o'tkazuvchanligini ta'minlaydi. Basketbol uchun tanlangan sport poyabzali qulay, qulay va o'yin davomida amalga oshirilgan barcha harakatlarning bajarilishini ta'minlay olishi kerak. Shuningdek, basketbol uchun o'yin maydonining holatiga e'tibor berishingiz kerak. Ushbu sirtda hatto kichik tartibsizliklar ham mavjud bo'lishi mumkin, bu futbolchilarda jiddiy shikastlanishlarga olib kelishi mumkin (ko'karishlar, oyoq Bilakchasidagi buzilishlar, dislokatsiyalar). Biroq, o'yinning yuqori darajasi va ba'zi harakatlarning murakkabligi tufayli, basketbol uchun juda yaxshi o'yin maydoniga ega bo'lsa ham, o'yin davomida bevosita jiddiy jarohat olish mumkin. Shuning uchun, o'yinchilarning jarohatlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun barcha ishtirokchilar o'yin qoidalariga qat'iy rioya qilishlari kerak. Shu sababga ko'ra, poyabzaldan poyafzallardan va to'piqsiz ishlatish tavsiya etiladi.
Inson sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishdan tashqari, basketbol o'ynash o'z-o'zini nazorat qilish, sabr-toqatni oshirish, tashabbuskorlik va fikrlashning ijodkorligi, jasorat va qat'iyatlilikka yordam beradi. Muntazam ravishda mashq qilish mustaqillik, qat'iyatlilik va maqsadga muvofiqlikni shakllantirishga olib keladi.