Hatto biror narsani noto'g'ri deb bilsa ham, ayollar ba'zan bu haqda gapirishdan va erta bosqichda yordam so'rashdan xijolat bo'lishadi yoki ular muntazam ravishda ginekologik tekshiruvlar kerakligini unutishadi. Ammo kasallikdan qochish yoki uning oqibatlarini minimallashtirish mumkin. Agar bachadon devori devorlarining etishmovchiligining dastlabki bosqichida ko'rinsa, masalan, terapevtik mashqlar yaxshi yordam beradi - kuchaytirish mashqlari quyida keltirilgan.
Avvalo, bu kasallikning asosiy sabablarini ko'rib chiqaylik. Ular:
• tug'ruq (qorin old devorining va pelvik qavatning "shilinishi" tez-tez tug'iladigan ayollarda kuzatiladi);
• Tug'ilgan shikastlanishi (yiringlashlar, tos shilliq qavatining shikastlanishi, tos suyaklarining "farqlari" va boshqalar);
• umumiy jismoniy rivojlanishning past darajasi;
• Postpartum davrda og'irliklarni tez-tez ko'tarish, og'ir jismoniy mashqlar.
Boshqa sabablarga ko'ra pelvis hududining konjenital malformatsiyasi, genitoüriner tizim, birikma to'qimalar displazi sindromi va boshqalar kiradi.
Ushbu buzuqliklarning fonida qorin bo'shlig'i mushaklari asta-sekin ichaklarni saqlab qolish qobiliyatini asta sekin yo'qotishi mumkin, bunda odatdagicha bachadon normal holatidadir. Pastga tushirilgan a'zolar bosimi pastki qismlarga va tos bo'shlig'ida joylashgan maydonlarga boshlaydi. Vaqt o'tib, bu genital organlarning pastga siljishiga, ligamentlarni ag'darishga va qon va limfa aylanishini bezovta qilishga olib keladi. Pastki qorindagi, bel qismida va sakrumda og'riqlar, agar vaginada begona jism mavjud bo'lsa, og'riq og'riy boshlashda va siydik pufagining buzilishiga olib keladi - bu bachadon devorlarining noto'g'riligiga xos belgilarning qisqacha ro'yxati.
Tibbiy amaliyotda kasallikning 5 darajali zo'ravonligi - jinsiy bo'linishning uzilishidan va bachadon vaginal devorlari bilan butunlay tushib ketgach, devorlarning engil pasayishi farqlanadi. Davolash ko'rsatgichlarning og'irligiga, bemorning umumiy holatiga bog'liq va konservativ (abdominal qavat mushaklarini va ligament apparatlarini mustahkamlash massajini, mashqlar bilan davolashni, suv jarayonlarini) va operativ bo'lishi mumkin.
Vaziyat 1-2 darajali zo'ravonlikdan oshib ketmasa, vaziyatni tuzatishning eng yaxshi vositasi terapevtik mashqlar bo'lishi mumkin. Uchinchi darajadagi davolanishda terapevtik jismoniy tayyorgarlikning o'rni juda katta, chunki bu funktsional buzilishlarni sezilarli darajada kamaytiradi. Bachadonning to'liqsiz va to'liq yo'qolishi holatlarida, mashqlar terapiyasining foydasi minimal va jarrohlik davolanmasdan bartaraf etilishi mumkin emas.
Bachadonning devorlari tushganda, kuchaytirish uchun ko'plab mashqlar mavjud. Terapevtik mashqlar majmuasi (agar birinchi 4-5 oy davomida har 4-5 oy davomida 45-50 daqiqagacha ko'tarilib, 15-20 minut birinchi 2-3 sessiya), vaziyat hali juda muhim bo'lmasa yordam beradi.
1. Dastlabki pozitsiyasini (PI) to'xtatib turing, kamar ustiga qo'lingizni qo'ying. Qo'lingizni qasrga qaytarib olib, sekin-asta ko'taring, tanangiz va boshingizni egib, egilib, anus muskullarini tortib olishga harakat qiling.
2. To'pni tizzadan ushlab 1,5-2 daqiqa yurish.
3. Orqa tomon devorga qaragan holda, oyoqlari devorga imkon qadar yuqori bo'lib turadi. Oyog'ingizni 6-8 marta o'stiring va kamaytiring. Rahatlang. Oyoq va elka pichog'iga suyangan tosni 3-5 marta ko'taring.
4. Orqa tomonda joylashgan IP, oyoqlari alohida. Shu bilan bir qatorda, oyoqlaringizni o'ng burchagiga ko'taring va har bir kalça bilan 1 daqiqa davomida dumaloq harakatlar qiling (ko'pi bilan). Rahatlang. "Velosipedni burab ko'ring". Rahatlang. "Qaychi" ni bajaring. Rahatlang. Shu bilan bir qatorda, oyoqlarini ko'taring, tizzalaringga bog'lab qo'ying, lekin ularni ko'kragiga bosmang.
5. Barcha to'rtlarda IP turadi. Bir oyog'ini erdan yiqitib, bir oz oldinga qarab suyantiring va oyog'ingizni tekislang va to'g'rilang. Har mashqni 3-4 marta takrorlang.
6. O'zining yonida joylashgan IP. Bir vaqtning o'zida ham qo'lingizni va oyog'ingizni ko'taring, barmoqlaringizni qo'lingiz bilan olib borishga intiling. O'ng va chap tomonda 4-5 marta.
7. oshqozon ustida joylashgan IP. 1-2 daqiqa davomida plastik yo'l bilan harakatlaning.
8. Qorin bo'shlig'ida yotadigan IP, tirsaklar va tanaga diqqat qilish. Choklarni, xurmolarni va bilaklarini ushlab, tanani ko'taring, so'ngra o'zingizni boshlang'ich holatiga keltiring. Mashq qilish 4-5 marta takrorlanishi kerak.
9. Orqa tomonda yotgan IP, oyoqlari erga bostirilgan, oyoqlari tizzaga o'ralgan, qo'llar ustunning har ikki tomoniga uzatilgan. Pelvisni yuqoriga ko'taring, anus muskullarini tortib oling (nafas olish), tos suyagini pasaytiradi va perineum muskullarini (ekshalatsiya) bo'shashtiring. 3-4 marta takrorlang.
10. Ip IP-telefon rejimida qo'lda ishlaydi. Chanoqni ko'tarish, oyoq va magistral to'g'ri chiziq hosil qilish uchun tekislang, pastga tushing. 3-4 marta.
11. Orqa tomonda yotgan IP, tananing bo'ylab qo'llar. Oyoqlarini tizza bilan bog'lab, oyoqlarini to'g'rilab, ularni ko'taring (hech bo'lmaganda 45 gradus).
12. Orqa tomonda joylashgan IP, oyoqlari bükülmüş, tizzalari qo'llar. Yo'llarning tizzalarini siljitib, qo'llarning harakatiga qarshi, boshni biroz ko'taring. Sizning qo'llaringiz bilan bu harakatga qarshi turishni, ammo tizzangizning ichki qismida tizzangizni bir joyga qo'ying. Sekin-qayta 3-4 marta takrorlang.
13. IP-tik turgan, kamarni qo'llar. Tiz tizzasini bel tizmasiga ko'tarib, oyoqni tekislang va oldinga olib boring, oyog'ini yana tekislang va pastga tushiring. Har bir oyog'ini 3-4 marta almashtiring. Qo'lingizni stul yoki devorga engil tortishingiz mumkin bo'lsa-da, oyog'ingizni to'liq qoplamaslik juda muhimdir.