Ayol a'zolaridagi hayz paytida, o'tkir gormonal o'zgarishlar - haqiqiy gormon bo'roni. Olimlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, hayz paytida mushaklarning kuchi zaiflashadi, arterial bosim ko'tariladi. Immunitet tizimining zaiflashishi tufayli tananing sovuqqa chidamliligi sezilarli. Bundan tashqari, muhim kunlarda ayollarning hayoti doimo noqulaylik, depressiyani namoyon qilishi mumkin. Ular uyqusizlikdan aziyat chekishadi, bosh og'rig'idan azoblanadi. E'tibor berilmoqda, konsentratsiya pasayadi. Shuning uchun, odatda ko'p harakat talab qilmaydigan ish yomonlashmoqda. Ko'rib turganingizdek, bu davr mobaynida ayollar bilan birgalikda ko'plab alomatlar mavjud. Qanday qilib hayzda hayz ko'rishni osonroq qilish mumkin?
Eng muhimi, tinchlik
Hayz paytida ayolga dam olish kerak. Ginekologlar bu kunlarda faol jismoniy faoliyatdan qochish uchun tasodifan tavsiya etilmaydi. Yuqori harakatlar ayol jinsiy organlarining kasalliklariga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, aerobika, shakllantirish, raqs qilish, suzish bekor qilish yaxshiroqdir. Bir necha kundan beri sport formasini yo'qotmasligingiz mumkin va o'zingizga ko'p zarar etkazasiz. Endi o'zingizning orzuingizni berish yaxshiroqdir. Agar juda muhim kunlar dam olish kunlari bo'lsa, unda oziq-ovqat, og'ir o'chirish va bir hafta davomida umumiy tozalashni kechiktirish yaxshidir. Ko'p dam oling, kamida sakkiz soat davomida uxlashga harakat qiling.
Muhim kunlarda ayollar mas'uliyatli qarorlar qabul qilmasliklari kerak. Iloji bo'lsa, muhim ish uchrashuvini bekor qiling. Hayotingizni engillashtirmoq uchun tinchlaning, stresssiz, uydagi va ishdagi vaziyatni saqlang. Sizni atrofingizdagi odamlardan g'amho'rlik va tushunish ham juda muhimdir. Vujudidagi gormonal bo'ron bartaraf etilganda, siz barcha masalalar bilan ishonch bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Qizil ovqatlanmang va kiymang!
Agar siz allergik kasalliklardan aziyat cheksangiz, ushbu davrda ushbu kasallikning kuchayishi mumkin. Buning oldini olish uchun, ayniqsa, barcha shifokorning ko'rsatmalariga rioya qiling va dietani kuzatib turing. Axir ko'plab mahsulotlar allergiyaga aylanadi. Qulupnay, tuxum sarig'i, qahva, odatdagi davrda sabzi allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin emas. Ammo tanadagi himoya kuchlari sezgirligi ortishi bilan, ular o'lik rolini o'ynashga qodir. Shuning uchun, oldini olish uchun ovqatni ta'qib qilish yaxshiroqdir. Qizil rangdagi xomashyodan chiqqan mahsulotlar: ikra, qizil go'sht, qizil sabzavotlar, mevalar va qizil baliqlarni tanqidiy kunlarda chiqarib tashlang. Qahva va shokoladni suiiste'mol qilmang.
Qizil rangli kiyim-kechak etarli darajada g'alati, vaziyatning yomonlashishiga sabab bo'lishi mumkin. Hayziyat davrida salqin ko'ylak kiyish - ko'k, kulrang, ko'k, lekin yorqin emas. Bu mistiklarning yo'qligi, faqat yorqin ranglar (ayniqsa, qizil ranglar) asab tizimini qo'zg'atadi. Arterial qon bosimi, metabolizm - va shuning uchun qon ketish. Siz bezaklar haqida ham ayta olasiz. Kumushning tinchlantiruvchi ta'siri borligi va oltinning hayajonli bo'lganligi aniqlandi. Shuning uchun, tanqidiy kunlarda, kumush taqinchoqlarni afzal ko'rsating.
Tabletkalarsiz qilishimiz mumkin
Hayz paytida og'riqni boshdan kechirayotgan ko'plab ayollar doimo dori-darmonlarni yutmoqdalar. Ular kamdan-kam hollarda bu organizmga katta miqdordagi giyohvandlik yuki deb o'ylashadi. O'zingizni hisoblang: oyiga 3-5 kun, yiliga 12 yoki 14 marta - va shunga o'xshash yillar va o'nlab yillar. Yuqori dozalarda eng ommabop analginlar qon va me'da-ichak yo'llariga salbiy ta'sir ko'rsatadigan analjeziklardir. Dorilar shifokor tomonidan metabolizmga aralashish va asab tizimiga salbiy ta'sir etishi uchun mo'ljallanmagan. Ular o'ylamasdan tibbiy kasallikning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun o'zingizdan dorivor yukni olib tashlash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Axir, odatda, faqat yotish uchun etarli bo'ladi - va juda muhim kunlarda og'riq kamayadi.
Agar hayz paytida sizda qattiq og'riq, bosh aylanishi, agar qon ketishi juda ko'p bo'lsa yoki, aksincha, juda siyrak bo'lsa, o'zingizning muammolaringizni engib o'tishga harakat qilmang. Bu o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin. Qanday davolanishni sizga mutaxassis yordam berishi kerakligi haqidagi savol. Shifokor-ginekolog muhim kunlarda ayolning hayotini osonlashtirishi kerak. Unga va amalda. Sizga salomatlik va yaxshi dam olish!