Artrozning belgilari.
Artroz suyaklarning bo'g'imlari kasalligi bo'lib, uning sababi metabolik (oziqlantiruvchi) metabolizm tufayli og'riyotgan sirtlarning shilliq to'qimalarining yo'q bo'lishidir. Qo'shish to'qimasini tiklash va bo'g'imlarning aniq ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha narsa (ozuqa moddalari, kislorod) qon bilan ta'minlangani ma'lum. Agar odam metabolik kasalliklarga duchor bo'lsa yoki qon tomirlari bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, zaruriy ozuqa moddalari etarli darajada ishlamaydi va bu oxirgi tahlilda inson organizmidagi og'riyotgan to'qimalarning yo'q qilinishiga sabab bo'ladi.
Ushbu jarayonning sabablari juda boshqacha. Ushbu kasallik qariyalarda, shuningdek, jarohat va qo'shma kasalliklarga duchor bo'lgan odamlar, sport va og'ir jismoniy mehnat tufayli stressni boshdan kechirayotgan odamlar yoki faol bo'lmagan ishlarda kuzatilishi mumkin.
Artroz uchun oziqlantirish.
Haqiqatan ham, dietadan foydalanib, qo'shilish ichidagi metabolik jarayonlarda o'zgarishlar qilish juda qiyin. Shunga qaramasdan, to'g'ri ovqatlanish tanadagi organizmdagi metabolizm tezligining oshishiga yordam beradi, bunda sizning ovqatlanishingiz barcha zarur oziq moddalarni (vitaminlar va minerallar) o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu dietning kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shishi hech kimga sir emas, yana bir bor ogohlantirish bilan: sizning dietangiz organizm tomonidan osongina so'rilgan uglevodlarni, shuningdek refrakter yog'larni o'z ichiga olmaydi. Shu bilan birga, ayniqsa artroz uchun ishlab chiqilgan oziq-ovqat tizimi mavjud emas. Shu bilan birga, ushbu kasallikda to'g'ri oziqlantirish bo'yicha bir qator maslahatlar mavjud.
Avvalo, sizning oziq-ovqatingizda etarli miqdorda ozuqa (oqsillar, yog'lar, uglevodlar, minerallar, vitaminlar) bo'lishi kerak. Ma'lumki, oqsillar yangi to'qimalarni, shu jumladan qo'shma to'qimalarni yaratishga xizmat qiladi. Axir, uning yadrosida, artroz bilan xaftaga tushib ketganini va suyak to'qimasini almashtirishni unutmasligimiz kerak. Shuning uchun, oqsillar, ayniqsa, sut va uning hosilalaridagi xaftaga nisbatan zarurdir, chunki bu turdagi oqsil osonlik bilan hazm qilinadi va suyak qal'alari uchun juda ko'p miqdorda kaltsiy mavjud. Bundan tashqari, yog ', baliq, loviya, karabuğday püresi va hokazo emas, balki go'sht ichida bo'lgan hayvonot bog'i proteinlerini unutmang va bu mahsulotlar tarkibida mavjud bo'lgan ozuqa moddalarining eng yaxshi emilimi uchun, ulardan tayyorlangan tovoq, er-xotin uchun yaxshi pishirilgan . Shuningdek, bunday kasallik uchun suyaklardan sovuq yoki jelly shunga o'xshash suyuqlik xushbo'y to'qimalarni (cho'chqa go'shti, mol go'shti va boshqalar) ko'payishi bilan foydalidir. Ushbu turdagi idishlar protein kollagenga boy bo'lib, suyaklar va xaftaga bardosh berib, ligament va mushaklarda mavjud. Bundan tashqari, suyaklarni qayta tiklashga yordam beruvchi turli xil oziq-ovqat qo'shimchalaridagi jelatin foydali bo'ladi.
Artroz va uglevodlar bilan kasallangan bemorlar uchun kamroq ahamiyatga ega. Ular metabolizm uchun zarur energiya manbai bo'lib xizmat qiladi. Biroq, hamma narsa oddiy emas, chunki tabiatda turli xil uglevodlar mavjud. Misol uchun, oddiy shakarlar, tananing oson va tez so'rilishi, kichik energiya berganidan so'ng, tez teri ostiga yog 'aylanadi. Murakkab uglevodlar, aksincha, juda tez so'rilmaydi va ular tanadan uzoqroq energiya olishlari mumkin, ammo ular yog'larga aylantirilmaydi. Bu, o'z navbatida, ortiqcha vazn jihatidan katta rol o'ynaydi, shuning uchun bo'g'inlar tomonidan yuzaga kelgan haddan tashqari ortiqcha yuk.
Shu bilan birga, inson organizmida yog'larning ahamiyati haqida unutmaslik kerak. Axir, ularsiz metabolizm sekinroq davom etadi. Shunga qaramasdan, artroz kabi kasallikka chalingan odamga nafaqat yog' va o'simlik yog'lari kerak. O'z navbatida, yog'siz go'sht tarkibiga kiradigan yog'lar, masalan, qon tomirlari ichidagi keng tarqalgan xolesterin plakatlarining shakllanishiga sabab bo'ladi va natijada ichkaridagi normal qon oqimiga to'sqinlik qiladi.
Vitaminlar va minerallarga nisbatan tananing metabolik jarayonlarida ularning ahamiyati juda katta, chunki ular metabolizmada muhim rol o'ynaydigan gormonlar va fermentlarning tarkibiy elementlaridan biri hisoblanadi. Bu holda vitaminlarni ta'kidlash kerak:
- B1 (keng tarqalgan bug'doy kepagi, yong'oq, shrot, arzimas go'sht);
- V2 (to'lg'azish uni, sut va uning hosilalari);
- B6 (kraxmalga boy mahsulotlar); Folik kislotasi (jigar va yashil sabzavotlarda mavjud).
To'g'ri ovqatlanish bo'yicha ushbu maslahatlar artroz kabi kasallik uchun tashxisiy emas. Shu bilan birga, ularni malakali davolanish bilan birgalikda bajarish, sizni kasallikni engish va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi.