Qadimgi misrliklar, rimliklar, yunonlar, sharqshunoslar, xushbo'y o'tlar hayot davomida katta ahamiyatga ega edi. Xushbo'y modda diniy va profilaktik, davolash va kosmetika maqsadlarida ishlatilgan. Ular hamma joyda qo'llanilgan: davlat yig'inlari va dam olish kunlari, embalming va urush uchun. Misol uchun, qadimgi yunonlar va rimliklarga xushbo'y moylar, moylar va dudoqlar yoqadi. Rim imperiyasida hatto hashamdor sanoat sanoati ham parfyumeriya bilan shug'ullanadi. Ayniqsa, qimmatbaho atirgullar. G'oliblar oyoqlarini gullar ustiga tashlab, barglari aromatik hammom bilan to'yxonalarda to'shaklar bilan gilamlangan. Biroq, masalan, Yuliy Tsezar odam gul aromati o'rniga sarimsoqni hidlashiga ishongan.
20-asrning boshlarida, ilm-fanning jadal rivojlanishi jarayonida Evropada aromaterapiya bunday muhim rol o'ynashni to'xtatdi. Olimlar sintetik farmakologik vositalar rivojlanishi bilan olib ketilgan. O'tgan asrning ikkinchi yarmida uning qadimiy san'atining ikkinchi tug'ilishi saqlanib qoldi. Buning sababi ekologik vaziyatning keskin yomonlashishi, sintetik dori vositalaridan foydalanish bilan bog'liq bo'lgan ko'plab asoratlar. Bularning barchasi insoniyatni dono ota-bobolarining tajribasi va bilimlariga qaytishga undadi.
Aromaterapiyaning asosiy tamoyillari
- Aromaterapiyani ishlatishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashing. Qanday yog'lar ishlatilishini maslahat berishi kerak. Sizning sog'lig'ingiz va shaxsiy imtiyozlaringizni hisobga olgan holda qaysi dozadan foydalanishingiz kerak. Ba'zi hollarda (homiladorlik, yurak kasalligi), efir moylarini ishlatish kontrendikedir yoki cheklanishi kerak.
- Homilador ayollar va bolalar bodring yog'ini, shuningdek, yovvoyon, bibariya, marjoram, sadr, kofurdan foydalana olmaydi. Vanil yog'li vannalar taqiqlanadi.
- Yangi tug'ilganlar va 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun aromatik yog'lar odatda kontrendikedir.
- Xalqaro ISO standartlariga muvofiq bo'lgan va davlat sertifikatlari bilan tasdiqlangan mashhur kompaniyalarning efir moylarini sotib olishga harakat qiling. Bunday tovarlar go'zallik zallarida va dorixonalarda sotiladi.
Yuz kasallikdan hidlanib chiqadi
Aromaterapiya markazida inson organizmiga tabiiy efir moylarining ta'siri tamoyillari kiradi. Ular tananing, ruhning va ruhning uyg'unligini yaratadi va saqlaydi. Ular stressni engillashtiradi, turli kasalliklarning oldini olish uchun xizmat qiladi. Muhim yog'lar o'simliklar tomonidan ishlab chiqariladigan engil, uchuvchi, kam yog'li aromalardir (bu ularning keyingi mo''jizaviy tarzda hidlanishiga bog'liqdir). Ular oddiy neft bilan hech qanday aloqasi yo'qligi bilan birga, ularning neftga o'xshashligi sababli ularning nomini oldi. Esansiy yog'lar keng ko'lamli ta'sirga ega: antiviral, antibakterial, antifungal. Masalan, choy daraxti yog'i, frangipek, lavanta, sandal daraxti, kekik bakteriya va kasalliklarga sabab bo'lgan qo'ziqorinlarni o'ldirganligi ma'lum bo'lgan. Tabiiy efir moylari toksik bo'lmagan, qo'shilmaydi va salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.
Hidning ta'sir qilish mexanizmi oddiy. Tananing maxsus retseptorlari xushbo'y moddalarning molekulalari bilan bezovta bo'ladi. Keyinchalik, nerv sonlari orqali, axborot hidni sezish uchun javob beradigan miya bo'limiga darhol kiradi. Ya'ni hidning his-tuyg'ulari bor. Hidning markazi emotsiyalarni, gormonal fonni, ichki organlarning qon ta'minlanishini va tomirlarning tonishini nazorat qiluvchi asab tizimining qismlariga ta'sir qiladi. Shuning uchun turli xil hidlar jismoniy holatimizga va kayfiyatimizga ta'sir qiladi. Aroma vazospazm va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin, yurakning tezligini sekinlatadi yoki tezlashtiradi, qon bosimini oshiradi, baxtli tabassumni yoki to'liq tinchlik bilan dovdiradi. Misol uchun, vanilin hidlari tonik va ogohlantiruvchi hisoblanadi. Sizda bir hid bilan to'la bo'lmaydi degan so'z bor. Biroq, olimlar boshqa fikrga ega. Shirin tish bir oz vaqt davomida vanil aromasiga ega bo'lishiga ruxsat berilgan bo'lsa va odamda u allaqachon shakar yoki to'ng'izni iste'mol qilish hissi bor. Bu oddiy makkor shirinliklar uchun chidamsiz istakni engib chiqishi mumkin.
Aromaterapiya bilan stressni bartaraf qilish uchun bir necha maslahatlar
- Stresdan xalos bo'lganda, siz xushbo'y hidli efir moylaridan foydalaning.
- Tsitrus yog'larni ehtiyotkorlik bilan ishlating - ultrabinafsha nurlar ta'siriga duchor bo'lganda tirnash xususiyati keltira olmaydi. Shuning uchun ularni ishlatganingizdan so'ng, uyni kamida to'rt soat davomida tark etmaslikka harakat qiling.
- Ichida yog'ni ishlatmang.
- Ularni ko'zdan uzoqroq tuting. Agar biron-bir sababga ko'ra yog 'ko'zingizga kirsa, ularni darhol suv bilan yuvish kerak.
- Eski yog'lar kuchli konsentrlangan moddalardir. Shuning uchun ishlatishdan oldin ularni neftga (soya, er yong'oq, bug'doy germli yog'i) suyultirish kerak. Mineral moylardan foydalanmaslik yaxshiroqdir. Agar siz aql bovar qiladigan narsadan qo'rqsangiz, efir moylariga asoslangan tayyor kosmetika va dori-darmonlarni xarid qiling.
Aromatizatsiya chiroqi aromaterapiyaning eng qulay va keng tarqalgan shakli hisoblanadi. Uning yordami bilan siz begona hidlarning uyini tozalashingiz mumkin, uni qulaylik va harorat hissi bilan to'ldirishingiz mumkin. Birinchidan, aroma lampasining maxsus idishida iliq suvni quying va faqatgina efir moyining bir necha tomchisini qoldiring (xona har 5 kvadrat metr uchun - 2-3 tomchi). Shundan so'ng tankdagi shamni yoqing. Natijada, efir moylari va suv aralashmasi isitiladi va asta-sekin bug'lanadi va havoni xushbo'y isitgich bilan to'ldiradi. Bunday chiroq yaxshi havoni gazlangan xonada va yopiq derazalar va eshiklar bilan 1-2 soat davomida yonishi mumkin.
Xotirada nodullar
- Kechqurun yotishdan oldin, limon, sandal daraxti, shtirol, apelsin, lavanta yoki gul aralashmasidan 5-7 tomchi qo'shilgan iliq vanna stressni oldini olish uchun yaxshi.
- Xonani tozalashda 2-3 tomchi limonli yoki lavanta yog'ini qo'shing.
- Agar ish kunida charchoq va stress bo'lsa, boshida og'riq va og'irlik mavjud bo'lsa, viskini tozalang va limon va geranium (yoki limon va gul) aralashmasidan chuqur nafas oling (1: 1).
Eritilgan yog'larni qo'llash doirasi juda keng. Ularni massaj va nafas olishda ishlatish, hammomni olishdan oldin suvga qo'shib qo'yish va xonada yoqimli xushbo'y hidli yordam berish uchun foydalanish mumkin.
Aromaterapiya samarasining qanchalik foydali ekanligini osongina aniqlash mumkin. Hammom olishga tayyor bo'lgach, ichiga bir necha tomchi lavanta moyi tushiring. Farqi darhol seziladi. Yumshoq, tasalli xushbo'y hidlarni nafas olish, sizni tinchlantiruvchi, nozik hidni stress, stress, tinchlik va yengillik tuyg'usini qaytaradigan, yaxshi kayfiyat baxsh etadi. Faqat ikkita protsessning davomiyligi 5 daqiqadan oshmasligi kerakligini eslang.
Masofadan esansen yog'larni ishlatish bilan stressni engillashtiradi. Massajning efir moylari bilan ta'siri odatdagidan ko'ra bir necha marta ko'p. Nafas olish tizimiga, qon aylanishiga va asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishdan tashqari, ushbu massaj damlamani yaxshilashga yordam beradi. Xurmo ustiga bir oz yog 'tushiring, ozgina qo'lingizni qo'lingizni isitib, engil urishlardan boshlang va massajni boshlang.
Stressni yo'qotish usuli sifatida aromaterapiyaning qanday usuli har bir kishining shaxsiy xohish-irodasiga bog'liq. Albatta, bu qadimiy san'at asarining xushbo'y bir muxlisi bo'lmaguncha (umuman, shifo bir marta san'at deb hisoblangan), avvalo, tegishli adabiyotni o'rganib, mutaxassis bilan maslahatlashib yaxshiroq. Va shuni unutmangki, aromaterapiya biz, XXI asrning odamlari, biz harakat qiladigan inson va tabiatning birligiga asoslanadi.