Xo'sh, ular "olma" kimlar?
Tashqi ko'rinishiga ko'ra, bu turdagi ayollar tasvirlari "O" harfi bilan o'xshash. Bu ajablanarli emas, chunki ularning aksariyatida katta ko'kragi bor, qorinni chiqaradigan qorin, kalta va ko'krak bir xil kenglikda.
Va agar "Yabloko" yaxshiroq bo'ladigan bo'lsa, biz bunday umidsizliklarni keltiramiz, ya'ni: umid atrofidagi "hayot doirasi" va hatto ikkinchi jag'ning fonida yupqa qo'llar va oyoqlar. Tibbiyot, pastki va yuqoridagi eng yomon kombinatsiyani "olma" turi ekanligini isbotladi, chunki bel sohasidagi biriktirilgan yog 'turli jiddiy kasalliklarga (diabet, yurak kasalliklari) olib kelishi mumkin. Barcha eng muhim organlar tananing yuqori qismida, tashqi yog' esa qorin bo'shlig'ining barcha ichki organlarini yopadigan yog'ga nisbatan hech narsa emas. Ammo ippuslar mavjud, beldagi yog 'birikmalari, masalan, "nok" kabi og'ir tog'larni olib tashlash ancha osonroq.
Menyuning negizi murakkab uglevodlar va tolani o'z ichiga olgan mahsulotlar bo'lishi kerak. Ular orasida ildiz ekinlari, kraxmalli sabzavotlar (ayniqsa, karam, brokkoli, bodring, selderey), mevalar sitrus mevalaridan foydalanganda ishlatiladi, dietada kepani o'z ichiga olganligiga ishonch hosil qiling. Har kuni ertalab meva suvi bilan pyuresi bilan boshlash kerak. Tushlik va kechki ovqat uchun har doim sabzavotli salat, kefir bilan to'ldirilsin. Atir va nok, apelsin va greyfurtlar.
Ideal bir stakan yog 'yogurt bo'lib, bir necha qoshiq tolalar yoki kepan qo'shib (har qanday dorixonada sotiladi), aralashtiriladi va "olma" uchun foydali "yoqimli" bo'ladi.
"Olma" ichidagi belning atrofidagi "tirik jonli" o'simlikning asosiy yordamchisi shirinliklar va spirt. Va bu mahsulotlar vazn yo'qotish davomida doimiy ravishda o'chiriladi va keyinchalik kamaytirishga to'g'ri keladi. Aks holda, ulardagi oddiy uglevodlar katta miqdordagi barcha sa'y-harakatlaringizni susaytirmaydi.
Men o'zimning bu turdagi vakiliman, shuning uchun men eng yaxshi parhezimiz Protasovka ekanligini aniq aytishim mumkin. "Olma" ichidagi oshqozon juda sekin va Kremlga o'xshagan bunday xunlar, Atkins dietasi aksincha natijani berishi mumkin va xun tolasi yo'qligi vaziyatni yanada kuchaytiradi. Bo'shatish uchun eng yaxshi mahsulotlar ham sabzavot, kepek va kraxmalli sabzavotlar hisoblanadi.
"Apple" dietani qila olmaydi, sport bilan shug'ullanish kerak. Biroq, agar o'qishlarida matbuot uchun juda ko'p mashqlar bo'lsa, xato bo'ladi. Belning atrofidagi muammoli yog'lar faqat zo'ravonlik mashqlarini to'xtatish bilan aerobik mashqlar bilan saqlanadi.
"Yablochka" ertalabki joglar yoki bodyflex sinflari uchun ideal. Barcha mushak guruhlari uchun haftada 2-3 marta kuch-quvvat mashg'ulotlari va matbuot mushaklari bo'yicha bir mashg'ulot bu rasm bilan mo''jizalar yaratishi mumkin.
Sport zalida o'qish imkoni bo'lmasa, u holda siz guruchlarni, o'liklarni, oyoqlarni ko'tarishni, gulxan bilan mashqlarni bajarishingiz mumkin. Qorin bo'shlig'i mushaklariga katta miqdorda mashq bajaradigan statistik mashq.
Va, albatta, ortiqcha vazn bilan kurashishning zamonaviy usullarini e'tiborsiz qoldirmaymiz. Ular, birinchi navbatda, mezoterapiya, bu bizga limfa drenaji kabi muhim ta'sirni beradi.
Hamma narsa juda oddiy, endi esa yoz va kuzda bizni "olma" dan sabzavotli taomlar uchun keklarni almashtirish qobiliyatidan bosh torta olmaydi. Internetdagi retseptlarni endi istayman. Og'irlikni yo'qotish mazali va foydali bo'lishi mumkin, eng asosiysi, dangasa emas. Va shoshilmang, sekinlik bilan o'zingizni qo'ying, lekin shubhasiz!