Qayg'u-alamdan qochish, zararni qabul qilish va normal hissiy va jismoniy holatni tiklash yo'lini bilishdir.
Bu holatda, inson hissiyotlarga to'lib toshgan:
- qayg'u va yolg'izlik - ayniqsa qarindoshi yo'qolganidan keyin o'tkirdir;
- g'azab - bu umidsizlik hissi va kuchsizligidan bir narsani o'zgartiradi;
- o'zini aybdor his qilish va o'zini-o'zi o'chirish hissi - bu odamning marhumga hech narsa aytmasligini, biror narsa qilmaganligini o'ylashdan boshlanadi;
- tashvish va qo'rquv - yolg'izlik, vaziyatga dosh berolmaslik qo'rquvi, zaiflik tufayli paydo bo'ladi;
- "Yo'qolish" - apatiya yoki uyqusizlik shaklini olishi mumkin, hech narsa qilmaslik;
- umidsizlik - uzaytirilishi mumkin bo'lgan jiddiy holat;
- shok - uyg'unlik, tartibsizlik, sharmandalik; bu xushxabarning dastlabki daqiqalarida odamlarning hayoti boshdan kechiriladi.
Ba'zi fikrlar motamning dastlabki bosqichlarida keng tarqalgan va odatda ma'lum vaqtdan keyin yo'qoladi. Agar ular qolsa, ular yanada jiddiy davolanishni talab qiladigan fobiya va depressiyaga olib kelishi mumkin.
O'lmaslik haqidagi xabarlardan keyin birinchi munosabat bor. Nima bo'lganiga ishonmaslik bir muncha vaqt davom etishi mumkin.
Chalkashish - konsentratsizlik, fikrlarning tarqalishi, unutilmaslik va ajralish.
Tashvish - o'lganlarning fikrlari, o'lim rasmlarini chizish bilan bog'liq. Marhumlarning tasvirlarini eslash.
Vaziyat hissi - o'lgan tomonning doimiy fikrlari, hech qaerga ketmagan.
Halüsinasyonlar (ingl. Va eshitish) - ko'pincha etarli bo'ladi. Marhumning chaqirgan ovozini eshitgan odam uning tasvirini ko'radi. Odatda, bu yo'qotilganidan keyin bir necha hafta ichida sodir bo'ladi.
Dard nafaqat tuyg'u, balki fikrlash jarayonlariga jiddiy ta'sir qiladi. Katta stressda bo'lgan kishi sevgan odamning o'limiga ishonmaydi, u doimo u haqida o'ylaydi, o'z fikrlarida muhim voqealarni yozib oladi, unga boshqa har qanday narsaga e'tibor berish qiyin, u o'z-o'zidan yopiladi.
Hissiy sohaga qo'shimcha ravishda, qayg'u ham tanada jismoniy javob topadi. Tomoqdagi og'riqlar, ko'krakdagi og'irlik, yurakdagi og'riq, oshqozon-ichak kasalliklari. Mumkin bo'lgan bosh og'rig'i, bosh aylanishi, issiq qizib ketish yoki sovuq chuqurlik.
Uzoq muddatli stress bilan, jiddiy sog'liq muammolari, psixomatomatik kasalliklar rivojlanishi mumkin.
Ko'pchilik uyqusizlikdan, intervalgacha, uyqusizlikdan, uyqusizlikdan xalos bo'lishadi. Odamlar o'limni turli yo'llar bilan qabul qiladilar, ba'zilari yolg'iz qolib, yolg'iz qolishni istaydilar, boshqalar esa marhum kun haqida gapirishga tayyor bo'lib, boshqalar yig'lab va etarlicha yig'lamas ekan, g'azablanishadi. Biror kishiga bosim o'tkazmaslik, balki o'z tajribasi bilan shug'ullanishga yordam berish muhimdir.
Inson ziyonni bizning hayot aylanish jarayonining asosiy qismi deb tushunishi kerak. Tug'ilgan har kim o'lishi kerak - bu qonun. Biz atrofimizda ko'rgan hamma narsa bir kun kelib, yo'q bo'lib ketadi - er, quyosh, odamlar, shaharlar. Jismoniy koinotdagi hamma narsa vaqtinchalik.
Yaqiningizning o'limi bizni "Hayot nima?", "Hayotning maqsadi nima?" Deb so'rashga majbur qiladi. Bu savollarga javoblar hayot tarzini o'zgartirish, uni yanada mazmunli va chuqurroq qilish, o'z xususiyatlarini o'zgartirishga yordam berish, boshqalarga sevgini rivojlantirish uchun rag'bat bo'lib xizmat qilishi mumkin.
Qayg'udan o'tish uchun tavsiyalar.
Vaziyatni qabul qiling. Biror kishi chiqib ketganini va u bilan hech qanday aloqasi bo'lmaganligini bilish kerak, hech bo'lmaganda bu hayotda bo'lmaydi.
Og'riq orqali ishlang. O'zini yig'lash va g'azablanishga ruxsat berish, ko'z yosh va g'azablanish shifo jarayonining muhim qismidir.
U holda dunyoga moslashish. Hech kim yaqin kishining o'rniga o'tmaydi, lekin yaratilgan sharoitda qanday yashashni o'rganish kerak.
Hissiy energiyani boshqa munosabatlarga qaytarish. O'zaro muloqot qilish va boshqa odamlar bilan aloqalarni o'rnatish uchun ruxsat bering. Bu marhumning xotirasini harom qiladigan deb o'ylamang.
Imon, e'tiqod va qadriyatlarni tiklash. Bir muddat o'tgach, kishi og'riq va tajovuzga duchor bo'lib, hayotga qaytadi. Bu hissiy travmatizmga uchraganidan keyin muhim bosqich.
Nima qilish kerak va qanday qilib sevgan kishining halok bo'lishidan omon qolish uchun qanday yordam berish kerak.
1. Yaxshi tinglovchi bo'ling. Odamlar yaqinlaringizning o'limi haqida ko'p gapirishlari kerak. Ular qanchalik ko'p gaplashsa, ular haqiqatni tezroq anglaydilar.
2. O'lgan odam haqida gapirishdan qo'rqmang.
3. Chiziqda qoling. O'zingizni qo'ng'iroq qiling yoki yigitlarni ziyorat qiling. Bunday holatda, odam o'z do'stlari bilan mustaqil ravishda aloqada bo'lishi mumkin emas.
4. Shablonlar ishlatmang, chin dildan gapiring.
5.Protyanit yordami. Ovqat tayyorlash, xarid qilish, tozalashda yordam berishi mumkin.
6. Empatiyani oling - yaqinlaringiz bilan do'stlashishga qobiliyat.
Shunday qilib, psixologlar sevgilining o'limi yoki yo'qolganidan keyin qanday yashashlari kerakligi haqida maslahat berishadi.