Kuniga to'rt marta ovqatlanish uchun chaqaloq bir yoshga to'lguncha harakat qilish mantiqan. Bu taom o'z-o'zidan oziqlanadigan nonushta, tushlik, atir va kechki ovqatni o'z ichiga oladi. Nonushta va tushlik orasida etarlicha vaqt oralig'i mavjud, shuning uchun bolani o'sha davrda olma yoki meva sharbatlaridan biriga berishingiz mumkin. Bu bola asta-sekin kattalar dietasiga o'tadi.
Odatdagidek ovqatlanish vaqti: soat 08:00 da, keyingi soat 12:00 da va oxirgi soat 18:00 da. Intervalda - qo'shimcha ovqat. Kundalik turmushingizning tabiatiga qarab, o'zgarishlarni amalga oshirish mumkin.
1 dan 1,5 yoshgacha har kuni 1000-1200 ml gacha ovqat tavsiya etiladi. bir yarim yildan uch yilgacha - 1400 ml. Lekin bu raqamlarga qat'iy rioya qilmang, oziq-ovqat maqomini va oziq-ovqat turini hisobga oling.
Bir yildan keyin chaqaloqning parhezini tashkil etadigan asosiy mahsulotlar
Go'shtni pishiradigan bo'lsak, u albatta yangi bo'lishi kerak. Xuddi shunday, boshqa tayyor ovqatlar kelgusi kunlarda qoldirilishi mumkin emas. Sovutgichda saqlansa ham ularning ozuqaviy qiymati kamayadi.
Bolalarga kolbasa, kolbasalar, kolbasa kabi narsalarni berishdan saqlaning, chunki bu mahsulotlardagi go'shtni yuqori sifatli deb bo'lmaydi.
Chaqaloqqa tamaki mahsulotlarini berishdan saqlaning. Ular qalampirdan iborat katta ehtimoli bor. Bolaning ta'm sifatlari kattalarnikidan ancha yuqoridir, bu ziravorlarning ko'pligi bolaning ta'mini zeriktirishi mumkin.
Siz baliq ovqatlaridan foydalanganda, kichik suyaklar haqida ehtiyot bo'ling.
Bola uchun bir yarim yildan keyin siz sabzavotni tozalashingiz mumkin emas, balki kesib oling. Avvaliga uni kesib tashlashingiz mumkin, shuning uchun ham u juda katta. Bolaga ovqatni qanday chaynashni o'rgatish kerak, shuning uchun siz tishlarga yuk berishingiz kerak. Bundan tashqari, bunday dilimlenmiş oziq-ovqat ichaklar uchun foydalidir. Oziq-ovqat parchalari ichak devorini qo'zg'atadi, shu sababli erta bo'shashni keltirib chiqaradi.
Bir yildan so'ng bolaning ovqatlanishidagi majburiy moddalar tolaga boy ovqatlar. Bu qanday foydali? Agar ichakda juda ko'p tolalar mavjud bo'lsa, uni bo'shatish osonroq bo'ladi. Eshiklar oshqozonga singib ketmaydi va najas massalari uchun hosil bo'lishining asosi hisoblanadi. Non, meva, sabzavot va dukkakli ekinlarda katta miqdorda tola mavjud.
Biroq, no'xat, loviya va fasol bolalarga yaxshiroq nopoklik beradi. Uch yil farzandlari - chirigan emas, balki ehtiyotkorlik bilan berilishi mumkin.
Bolaning ratsionida sut va sut mahsulotlari juda ko'p bo'lishi kerak, chunki bu organizm uchun asosiy qurilish materialidir. Katta yoshdagidan farqli o'laroq, bola nafaqat eskirgan to'qimalarni tiklash, balki yangi qurish uchun ham kerak. Proteindan tashqari sut va sut mahsulotlari tarkibiga mineral tuzlar va A va B vitaminlari kiradi.
Bolaning suti mutlaqo yangi bo'lishi kerak. Bolaga berishdan oldin sutni qaynatish kerak. Sutning kunlik talab normasi 700-750 ml ni tashkil qiladi.
Ovqatlanish uchun pishlok yoki sut mahsulotlari bilan almashtirish mumkin. Istisno - o'tkir pishloqlar. Eritma pishloq ayniqsa tavsiya etiladi, chunki u ko'p miqdorda protein va yog'ni o'z ichiga oladi. Shuningdek, pishloq pishloqini bolalar juda yaxshi ko'radilar.
Yog 'qimmatli mahsulotlar orasida ham mavjud, chunki yog'da A va D vitaminlari mavjud.
Bola parhezida meva
2 yoshida bola har qanday mevani eyishi mumkin. Chaqaloq hali ham kichkina bo'lsa, meva parvarishlash uchun ustiga yog'lanishi kerak. Va keyin siz kichik bo'laklarga kesib meva berishingiz mumkin. Barcha mevalar faqat uch yilga beriladi.
Xom mevalardan foydalanish yaxshidir, chunki ular ko'proq vitaminlarga ega. Bundan tashqari, ular juda qimmatli mineral tuzlar va meva shakarini o'z ichiga oladi. S vitamini foydalidir va tsitrus mevalaridagi katta miqdorda bo'ladi, ammo ular allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Ba'zi ekspertlar mintaqada o'sadigan meva va sabzavotlardan parhezdan foydalanishni tavsiya qiladi. Organizmda ekzotik bo'lganlardan farqli o'laroq, bu mahsulotlarni yaxshi o'zlashtiradilar.
Ma'lum bir toifaga diqqat bilan qarash kerak. Misol uchun, olxo'ri biroz zaif, olma gazlarni keltirib chiqaradi, armut mushakni qo'zg'atadi.
Mevalarning etarli bo'lmagan mavsumda va vitaminlarga bo'lgan ehtiyoji ularni xom sabzavot bilan almashtirishi mumkin. Masalan, bolalar savzi juda yaxshi ko'radilar va bu juda foydali.
Mineral tuzlar, vitaminlar, xom sabzavot va mevalarda tolaga qo'shimcha ravishda, energiya manbai bo'lgan va kichik organizm uchun zarur bo'lgan shakar mavjud.