Bolani kutish va yorug 'vaqtimizda juda jiddiy va muhim masala bo'lib qoladi va kelajakda bo'lajak ona muhim narsalarni o'tkazishni istamaydi. Ma'lumotlarning asosiy manbai hali ham qarindoshlar va tanishlardir. O'zlari tug'ishi kerak bo'lgan ayollar tug'ma va bolalarni tarbiyalashadi. Kamida bir kun. Yaxshi, yoki hech bo'lmaganda, bu masalada yordam. Yoki kimdir o'zini qanday tutish kerakligini maslahat berishi uchun, har bir narsa to'g'ri ... Shunday qilib, bu maxfiy suhbatlar orasida hech qanday yo'q, va yangi va hatto qadimgi bo'lsa ham, afsonalar va xurofotlar paydo bo'ladi. Agar biror narsaga hayron bo'lishingiz mumkin bo'lsa, ehtimol, ularning ba'zilari, bizni va asrlar osha chuqurlikdan kelgan hayotning mavjudligi ... Ammo bunday afsonalar, garchi e'tiborga loyiq bo'lsa-da, ko'pincha qarama-qarshilardan, Tajribali qizlarning qo'rqinchli "aniq" ma'lumotlarini.
Moodlar va asabiylashish homiladorlikning majburiy sherigidir.
Afsuski, bu bilan bahslashish qiyin.
Va bu erda nuqta, bir ayol to'satdan ba'zi yashirin shaxsiyat xususiyatlarini ochib bermasligi yoki ba'zilarning fikricha, bola "belgi ko'rsatish" ga boshlaydi va bu onaga uzatiladi, hamma narsa oddiyroq va ko'proq prozizdir: homiladorlikning dastlabki uch oyida bir ayol progesteron ishlab chiqarishni sezilarli darajada oshiradi - bu "tanqidiy kunlar" arafasida ayollarni tez-tez bezovta qiladigan, shafqatsiz PMS (premenstrüel sindrom) uchun javobgar bo'lgan gormon. Xullas, homiladorlikning dastlabki trimesterida organizmdagi progesteron miqdori hatto premenstrual davrga nisbatan bir necha barobar ortadi! Zamonaviy homiladorlik haqida ko'plab afsonalar va dalillar mavjud, ammo barchaga ishonish kerak emas.
Ajablanarli emas , bu asab tizimining holatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, sog'lig'ining keskin yomonlashishi va umumiy noaniqlik (birinchi homilador bo'lganlar uchun emas, balki o'ziga xos xususiyatlar) o'zlarini eng yaxshi tarzda emasligini his qiladi. Nima maslahat beraman? Atrof muhit - sabr-toqatli bo'lish va birinchi, eng o'tkir davrni kutish: ikkinchi trimester boshida organizm (va asab tizimi ham) o'zgarmaydigan sharoitlarga moslashadi, reaktsiyalar yana to'liq mos keladi. Xo'sh, onaning o'zi o'zini ushlab turish uchun, uning ruhiy holatida qanday harakat qilayotganini eslab qolish kerak va u nopokliklar haqida g'azablanmasligi kerak - bu uning uchun ham, bolaning rivojlanishi uchun ham zararli.
Homilador har qanday stressdan himoyalangan bo'lishi kerak
Juda o'ng. Biroq, stressdan himoya qilish, qarindoshlar va do'stlar ba'zan erishmoqchi bo'lganlar - kelajakda ona uchun to'liq dam olish degani emas. O'z-o'zidan homiladorlik - bu ayol uchun qo'rquv va his-tuyg'ularning kuchli manbai va siz qochib qutulolmaysiz. Jiddiy stressdan (ayniqsa uzoq muddat), juda kuchli his-tuyg'ulardan, kelajakdagi ona imkon qadar himoyalanishdan qo'rqishi kerak, ammo ayni paytda "qo'rquvdan qo'rqish", asabiy taranglikdan qochib, ozgina tashvishga sabab bo'lgan har qanday kichik narsa, albatta, zarar etkazishi mumkin Ona va chaqaloqning asab tizimi tabiatan qisqa muddatli va kichik muammolar, yaxshi ijobiy his-tuyg'ular, yaxshi va yoqimli taassurotlar haqida ko'proq fikrlarni himoya qiladi va asabiy kuchlanishning birikmasini osonlik bilan bartaraf etish mumkin.
Kelajakda ona to'liq dam olish kerak va har qanday stress ziddir.
Bu bilan, da'vo qilish mumkin va bo'lishi kerak ... Birinchidan, tirik odam uchun, agar mavjud bo'lsa, juda aniq sharoitlarda, masalan, ba'zi bir tibbiy tajribalar bilan, hamma tashqi ogohlantirishlar, yuklar va boshqalarning . Ikkinchidan, xuddi shu tajribalar sog'lom inson uchun to'liq dam olishning zararli ekanligini isbotladi. Badanimiz an'anaviy tarzda ishlashi uchun biz mushaklarni ag'darishimiz, har qanday stress va tajribalarni doimo boshdan kechirishimiz kerak ... Albatta, bu homilador ayolning buyuk bobolardan namunalaridan keyin tug'ilishga va to'liq tug'ilishga harakat qilishini anglatmaydi ish joyida. Biroq, barcha 9 oy mobaynida faol turmush tarzini butunlay tark etishining sabablari (ayniqsa ayol o'zini o'zi sevsa). Faoliyat cheklangan bo'lishi kerak, ammo to'xtamang!
Ko'p narsa , kelajakdagi ona va homiladorlikning davomiyligi, shuningdek, zamonaviy homiladorlik haqidagi afsona va faktlar bo'yicha o'ziga xos xususiyatlarga bog'liq . Agar har bir narsa normal bo'lsa, unda birinchi oylarda (30 xaftaga qadar) ayollar bir necha cheklovlar bilan tanish hayot tarziga etakchilik qilishi mumkin. Ko'pchilik sport bilan shug'ullanishni davom ettiradi, ammo fitness rejimini tananing o'zgargan holatini hisobga olgan holda qayta ko'rib chiqish kerak. Hatto tug'ruqga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradigan mashqlar to'plamlari ham bor va ko'plab ayollar shifokorlar uchun muskullarni va umuman tanani kuchaytirish uchun maxsus gimnastika taklif qiladi.
Dastlabki bosqichlarda ko'pgina kelajakdagi onalar haydashni davom ettirmoqdalar - bu erda kelajakdagi bolaga foyda keltirishi mumkinmi - bu erda stol, uzoq vaqt davomida idishda o'tirgan, chiqindi bug'lari - bularning barchasi yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Biroq, agar har bir narsa normal bo'lsa va ayol uzoq va ishonchli harakat qilsa, har bir sayohat tufayli qiyinchiliksiz harakat qiladi - keyin shifokor bilan maslahatlashganidan keyin haydashni davom ettirish mumkin. Ikkinchi trimestrning oxiriga kelib, hatto tajribali avtoulovchilar ham g'ildirakning orqasiga qaytishni istamaydilar: bu vaqtda va tananing yukiga turli xil munosabat bildira boshlaydi va hech bo'lmaganda holatdagi o'zgarish reaktsiyasini to'xtatadi - homilador ayol uchun mutlaqo tabiiy holat, biroq ayni paytda bizning transport oqimida fojiali. Ikki qiynoqli - bola uchun: odatdagi sharoitda faqat kichik jarohatlarga va o'tkir, lekin tez-tez o'tib ketadigan stresslarga olib keladigan baxtsiz hodisa kamroq tug'ilish yoki tug'ma tug'ilishni keltirib chiqarishi mumkin ...
Umuman olganda , homiladorlikning boshidanoq siz kelajakda "dardga chalinmasligingiz" haqida tashvishlanmaslik kerak va bir necha oy davomida "haqiqiy" hayot bo'lmaydi, ammo vaziyatning turli xil variantlariga tinchlik bilan tayyorlaning - bu oson homiladorlikmi yoki muammomi, odatiy hayot ritmi. Ko'p ishni talab qiladigan, ish va dam olish jadvalini o'zgartirishga tayyorgarlik ko'rishga tayyorman va odatda homiladorlik tugagach, oila uzoq kutilgan qo'shimchaga ega bo'ladigan yangi tashvishlarga e'tiborni qaratishni boshlash yaxshi emas. Aytgancha, ba'zi ayollardagi homiladorlikning engil yo'li hozirgi zamonaviy homiladorlik haqidagi yana bir zamonaviy afsona va faktlar paydo bo'ldi.
Homilador ayol uchun deyarli hech narsa o'zgarmaydi
Bularning barchasi haqiqat bo'lib chiqdi, ular butun vaqt davomida asabiylashmagani, zaifligi, odatiy hidlarga keskin munosabat bildirganlari uchun, bularning barchasini "quvonch" orqali o'tib ketgan ko'pchilik faqat havas qila oladi ... Biroq, bu erda hamma narsa shaxsiydir. Keyingi holda, hech qanday noyob afsona yo'q.
Har qanday homilador ayol og'ir toksikozdan o'tadi
Erta qattiq toksikoz - doimiy ko'ngil aynish, qattiq qusish, maxsus dori-darmonlarni belgilash va tomir orqali tomchilab yuborishni (mustaqil ravishda iste'mol qilmaslik sababli), noyob hodisa emas, lekin tez-tez emas. ayollarning 10 foizidan ortig'i boshqa ayollardan tortib olinadi - bu sonning taxminan miqdori toksikozga uchramaydi, butun homiladorlik davrida .. Ko'pchilik ertami-kechmi ko'ngil aynishi, ayniqsa, ertalab yoki havodagi xonalarda, . Bunday muammolar bilan Shri hidlar homilador onalar odatda engish - ko'ngil aynishi (nordon, sho'r, Yalpiz, va boshqalar) kamaytirish etarlicha tez "o'z" mahsulotlari bor. Ularni kechqurun yotoqxonaning oldiga qo'yish mumkin va "shovqinli reaktsiya" ning boshlanishini darhol to'xtatish mumkin. Va, albatta, chaqaloqning ko'pincha yangi bo'lishi kerak, va alamli holatlarda - ular haqida shifokor bilan gaplashishdan qo'rqmang.
Homilador ikki kishi uchun, ya'ni o'zlari va bolasi uchun eyish kerak
Bu faqat bir afsona va zamonaviy homiladorlik fakti sifatida qaraladi - bu homiladorlik haqida eng zararli mitlardan biridir. Birinchi oylarda bolaning vazni atigi bir necha gramm bo'ladi va har kuni bir necha gramm gramm qo'shiladi. Homiladorlikning so'nggi bosqichlarida ham kuniga 35 g dan kilogramm ortib boradi - bu bizning odatiy ovqatlanishimizni qayta hisoblash, hatto hazm qilish va energiya sarflarini ham hisobga olsak ham. Shuning uchun, kelajakdagi ona faqat o'zi uchun ovqatlantirishi kerak - to'liq, muvozanatli ovqatlanishni saqlab qolish uchun. Ikki marta, ayniqsa toksikoz bilan ovqatlanishga harakat qilish, ko'ngil aynishi va qayt qilishiga olib kelishi mumkin, noaniq darajada ortib boruvchi parhez bolaning o'sishiga bog'liq bo'lmagan tez og'irlik hosilotiga olib keladi: oddiygina, semirish uchun, bu shunchaki zararli. ko'pincha suv-tuz balansiga mos kelmasligi sababli "er-xotin" ratsion bilan boshlanadi. Homiladorlikning odatiy davomi davomida tuyadi va vaznning sezilarli darajada ortishi sezilarli darajada uchinchi trimestrda boshlanadi.
Xomilaning normal oziqlanishi ona tomonidan o'lchanadigan miqdorga emas, balki platsentaning qon tomirlariga va ayolning umumiy qon oqimiga bog'liq. Shuning uchun, homilador ayollar uchun yaratilgan xirmonli multivitaminli komplekslarni kiritish kerak.
Agar juda ko'p vitamin iste'mol qilsangiz, chaqaloq juda katta bo'ladi
Bolaning kattaligi homiladorlik paytida onaning qanday va qanday ovqatlanayotgani bilan emas, balki irsiy rivojlanish va intrauterin rivojlanishga ta'sir ko'rsatadigan boshqa omillar bilan belgilanadi. Albatta, agar ayol och bo'lsa, qahramon paydo bo'lishini kutish qiyin, lekin normal ovqatlanish bilan "o'ta oziqlangan" bola ishlamaydi - u onaning tanasidan zarur bo'lgan qancha moddalarni oladi.
Agar III trimestrda kaltsiy preparatlarini qabul qilsangiz, bola favvoralar o'sadi
Agar shifokorni retseptlashsiz, "qo'shimcha" kaltsiy preparatlarini umuman homiladorlikda, ayniqsa, homiladorlik paytida olish mumkin emas, ammo bu "ossifikatsiyaga" bog'liq emas, balki ona va bolaning to'qima suyuqliklarining elektrolitlar balansini buzilishiga olib keladi. Agar etishmovchilik belgilari mavjud bo'lsa (odatda keyingi davrlarda), ortib ketadigan xarajatlarni to'ldirishingiz kerak. Ammo bu elementni mahsulotdan ortiqcha olish qiyin, chunki "oziq-ovqat" kaltsiyi juda yomon hazm qilinadi. Bosh suyaklari muhrlari, fransolbalar va tikuvlarning erta o'sishi ba'zida kuzatiladi, ammo ular organizmdagi kaltsiy miqdori bilan bog'liq emas. Bu hodisa bolaning , va uning tanasida tug'ilishdan keyin yuzaga keladigan jarayonlar boshlandi.
Barcha homilador ayollar doimo kengaytiriladi
Bu muammo to'g'ridan-to'g'ri homiladorlik davrida ortiqcha vazn va past faoliyat bilan bevosita bog'liq bo'lib, osongina ko'rish mumkinki, ikkita "zararli maslahatlar" ning oqibati. Stretch belgilari, birinchi navbatda, ortiqcha vazn (va hajm!) Juda tez o'sib borayotgan bo'lsa - terining oddiyligi Ba'zi hollarda strest belgilari paydo bo'lishiga moslashish merosxo'r bo'lishi mumkin. Oilada ayollar strech belgilariga ega bo'lsada, endi homilador ayollar uchun maxsus kremlar yordamida ularning tashqi qiyofasini kamaytirish mumkin.
Homiladorlik paytida siz kosmetikadan foydalana olmaysiz, boshingizni bo'yashingiz, sochlaringizni kesishingiz, hammomni olishingiz mumkin
Bu maslahatdan so'ng, yana bir afsonaga ega - homiladorlik ayolni yomon qilmoqda ... Albatta, siz sochingizni kesib olishingiz mumkin va kerak bo'ladi: ba'zan ular uchlarda bo'linadi yoki aksincha, odatdagidan ko'ra tezroq o'sadi - bu tanadagi gormonal o'zgarishlar va teri holatidagi o'zgarishlar . Har qanday holatda homilador ayollarni kesib o'tmaslik haqidagi faraz, juda qadim zamonlardan beri keladi va ba'zi xalqlarda sochlarning "hayotiy" ombori deb hisoblanardi. Biroq, sochlarni to'ydirish taqiqlanishi ancha zamonaviydir. bo'yoqlar sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Bugungi kunda bu kabi muammolar yo'q, chunki homilador ayollar uchun maxsus kosmetika mavjud.
Vannaxona haqidagi maslahat, asosan, homiladorlikning muayyan davri va muayyan shartlar bilan bog'liq bo'lsa-da, juda muhim tashvishlar bilan bog'liq. Keyinchalik, issiq suvli hammom (38 ° S va undan yuqoriroq suv harorati bilan) erta tug'ilishni qo'zg'atishga qodir, shuning uchun suvni bir oz sovutish yaxshidir. Ammo normal haroratda - 36 ° C dan pastda - hech qanday cheklovlar yo'q. Bundan tashqari - bunday hammom tetiklantiruvchi ta'sirga ega bo'lib, kuchlanishni ham asabiy, ham jismoniy jihatdan engillashtiradi. Suvda vujudimiz engillashadi, shu jumladan, katta qorin bo'shlig'iga, ba'zan «dam olishga» aralashmaydi. Bu bolaga zarar bermaydi (u allaqachon amniotik suyuqlikda suzadi) va odatiy gigiyena va sanitariya qoidalariga rioya qilinadi. INFEKTSION xavfi (bu ham ko'pchilik tomonidan qo'rqib, dush ostida yuvishni afzal ko'radi) deyarli mavjud emas.
Agar orqa tarafingizda uxlab yotganingizda, bola bezovta qilishi mumkin
To'g'ridan-to'g'ri bolaning bunday pozitsiyada hech narsa tahdid qilmaydi - u yuqorida, unga hech narsa bosmaydi. Ammo onasining tanasi bachadonning og'irligi bilan barcha qimmatbaho tarkiblari bilan eziladi. Bu ayniqsa homiladorlikning ikkinchi yarmida seziladi, shuning uchun shifokorlar, boshqacha qilib aytganda, boshqa turdagi tanlovni taklif qilishadi. Ammo, hatto tibbiy tavsiyalarsiz, katta va og'ir oshqozon ostiga yotib uzaygan holda, og'riqlar, nafas olish bozuklukları, ichak muammosi (ichak siqilish tufayli) va boshqa qiyinchiliklarni "eslatib turadi". Shunday qilib yaratgan eng xavfli muammolardan biri - tananing quyi yarmidan yurakka qon oqadigan pastki vena kavini siqib chiqaradi. Bundan tashqari, bu onadan kelgan barcha qiyinchiliklar bolaning uchun juda katta xavf tug'dirishidan oldin va uning orqa tarafida qisqa (pro zedur, faqat dam olish) ko'p zarar qilmaydi.
Agar siz boshingizni ko'tarib qo'ysangiz, bola kindik ichakchasidagi atrofni o'rab oladi
Qo'lning joylashuvi kindik ichakchasidagi hech qanday aloqasi yo'q, chunki bu xavfli holat bo'lib, ko'krak qafasining katta uzunligi (bu faqat rivojlanish xususiyatlariga bog'liq) va bolaning faol harakati. Biroq jinoyatchilarga yaxshi ma'lum bo'lgan, lekin xurofotda aks ettirilmaydigan yana bir xavf mavjud: agar kech homiladorlik davrida qo'llarni ko'tarish oson bo'lmasa (masalan, transportda yuqori tutqichni ushlab turish) bo'lsa-da, biror narsa bilan harakatni uzoq vaqt davomida ushlab turish kerak.
Xalq belgilariga ko'ra , bo'lajak ona naqshga qaram bo'lmasligi kerak. Biroq, mamining barcha sevgisi bilan bog'liq bo'lgan kozokdan ko'ra, qoqilmasdan yaxshi bo'lishi mumkinmi?
(yuqori javonga og'ir narsalarni qo'yish, kiyimni yopish, kuch-gimnastika mashqlarini bajarish) - amniotik suyuqlikning va erta tug'ilishning xavfi bor.
Yana bir keng tarqalgan e'tiqod kindik ichakchasidagi kordon bilan bog'liq: homilador ayollarni trikotaj, taqiqlash va odatda har qanday tugun bilan muomala qilish taqiqlanadi ... Ammo bu erda biz tibbiy faktlarni qadimiy qadimgi va marosimlar dunyosida qoldirmoqdamiz. Umbilikal simni taqish; oyoqqa oyoq qo'yish - bolaning oyoqlarida egri chiziqlar bo'ladi; qizil meva va reza mevalari bor - bu bola chiroyli bo'ladi ... Aslida, bunday xurofotlarda faqat bitta narsa: agar siz noto'g'ri ish qilishdan qo'rqsangiz, ichki qo'rquvlar o'sadi. Ona va bola salomatligiga qanday ta'sir qiladi, biz allaqachon bilib oldik. Shunday qilib, qo'rqmang, shifokorlarning mish-mishlarini tekshiring - va siz va chaqalog'ingiz hammasi yaxshi bo'ladi!