Oziq-ovqatlarni normalizatsiya qilish
Ratsionni almashtirish uchun homiladorlikdan oldin kamida 3-4 oy kerak bo'ladi. Tez ovqat va turli konservantlardan foydalaning. Sizning dietangizni o'zgartirib, surunkali kasalliklarning namoyon bo'lishini kamaytirish, samaradorlikni oshirish, chidamliligi va immunitetni mustahkamlashingiz mumkin.
Kaltsiy o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling. Bu bolaning rivojlanishi uchun ajralmas hisoblanadi. Kaltsiyning asosiy manbai sut va sut mahsulotlari bo'lib, u nafaqat boy, balki uni oson hazm bo'ladigan shaklda ham o'z ichiga oladi. PIT (rutin) vitaminlarini o'z ichiga olgan idishlar.
Aniq tuting!
Zamonaviy texnologiyalar asosida 35-39 yoshlarda tug'ilgan ayollarning soni 52 foizga, 40-44 yoshida tug'ilganlarning soni 30 foizga oshdi. Bolani tug'ish uchun ideal yosh 18 dan 35 yoshgacha. Ushbu davrda tanasi nihoyat shakllanib, barcha tizimlar to'liq quvvatda ishlaydi. 35 yoshli ayol organizmni yoshidan boshlab, tuxumdan kamroq, masalan, 20 ga etguncha pishib yetadi. Ularning bir qismi sog'lom va urug'lanishga tayyor. Agar ayol 35 yoshdan keyin homilador bo'lib qolsa, u turli sinovlarni o'tkazishi kerak.
Tahlillarni o'tkazing
Umumiy va biokimyoviy. OIV, sifilis, B va S firma uchun qon, toksoplazmoz. Bundan tashqari, shifokor sizni vujudingizni homiladorlikka tayyorlashni o'rganishdan avval sizni maxfiy patologiyalar mavjudligini aniqlash uchun sizni kichik havzaning jajji ultrasoniga yo'naltiradi. Bundan tashqari, siydik va floraning ta'sirini tekshirishni ham unutmang. PCR ishini yakunlang. Bachadon kanalidan tozalash mumkin bo'lgan xlamidiya, ureaplazmoz, mikoplazmoz, sitomegalovirus, herpesni aniqlashga yordam beradi. Serviksni, bakteriyogik tadqiqotlar, endometrium aspiratsiyasining biopsiyasini kolposkopik tekshiruvdan o'tkazish (endometrioz yoki shishlarni o'z ichiga olgan har qanday organizmlar mavjudligini aniqlash uchun).
Qalqonsimon gormonlar darajasini o'rganish.
T3, T4 (tiroksin, triiodotironin) va TSH (qalqonsimon bezning ishlashini tartibga soluvchi gipofiz bezining tiroid stimulyatori gormoni) uchun testlarni o'tkazing.
Odatda, ayollar bir necha sabablarga ko'ra kontseptsiyaga ega bo'lishadi:
- bolalik davrida yuqqan kasalliklar (qizilcha, suyak o'simliklari, qizamiq). Ular tuxumdonlar funktsiyasiga parchalanib ketishdi yoki yutish naychalarining ochilishiga olib keldi;
- Dastlabki abort qilish yoki bir nechta abort qilish.
- yashirin ravishda sodir bo'lgan jinsiy infektsiyalar;
- Ayolning jinsiy a'zolarida yashovchi patogen mikroorganizmlar homilaning kontseptsiyasi va normal rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Tishlaringni davolang
Davolanishmagan tishlar - bu ayolning sog'lig'iga ta'sir qiladigan xavfli infektsiyalar manbai. Agar ular davolanmasa, chaqaloq ham katta xavf ostida bo'ladi.
Biror fluorografi qiling
Bunday tavsiyani ko'plab odamlar e'tiborsiz qoldiradilar, chunki bunday tashxis o'tmishning qoldig'i hisoblanadi. Ammo raqamlar umidsizlikka uchraydi: har yili sil kasalligidan 3 milliondan ortiq kishi nobud bo'ladi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti sil kasalligini global insoniy muammo deb e'lon qildi. Ushbu kasallikning oldini olish uchun har ikki sherik tomonidan ham fluorografik fotosuratni olish kerak. Agar homiladorlik faol pulmoner tuberkulyoz fonida yuzaga kelsa, kasallik yomonlashadi. Homiladorlikning tez-tez ko'rinishi kasallikning kelib chiqishi sababli zaharlanish va kislorod etishmovchiligi sababli tug'ilishning erta tug'ilishi bilan murakkablashadi. Ba'zi o'pka tuberkulyozlarida hatto abort qilish tavsiya etiladi.
Kelajakda otangizni shifokorga olib boring
Yaxshi kuchga ega bo'lishidan qat'iy nazar, spermatozoidlarning miqdori va sifati, ularning harakatlanishi va faoliyati tuxumni urug'lantirish uchun etarli bo'lmasligi mumkin. Erkaklarda bepushtlik chaqaloqlik kasalliklari (masalan, qizilcha yoki qusur, jinsiy yo'l bilan o'tadigan yuqumli kasalliklar), irsiy sabablar tufayli ham kelib chiqishi mumkin. Shuning uchun, kelajakda ota terapevt, proktolog orqali o'tishi kerak, immunitet va tana kasalliklari uchun qon sinovini o'tkazishi kerak.
Seks ustidan nazorat qilish
Erkaklar ayolning eng samarali davridan 2-3 kun oldin jinsiy aloqa bilan shug'ullanmasligi kerak. Bu yangi spermatozoidni olgunlaştırma vaqti. Bundan tashqari, "tayyorgarlik" oylari mobaynida inson nafaqat sog'lom turmush tarzini olib borishi, balki erkaklarning reproduktiv tizimi ahvoliga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ortiqcha qizib ketishdan saqlanishni ham talab qiladi.
Kelajakda homiladorlikka tayyorgarlik gumon qilingan konsepsiyadan kamida uch oy oldin boshlash maqsadga muvofiq.
Kontseptsiyani bajarish uchun buralib qolmaslik uchun tanangizni kontseptsiyaga qanday qilib tayyorlashni o'rganasiz.
Ommabop mish-mish: "Bolani homilador qilish uchun, siz aniq jinsiy tortishuvlarni qabul qilishingiz kerak - bu shunday emas. Bu haqda tashvish qilishingiz shart emas. Sperm vaginada bo'lganida, millionlab spermatozoa darhol "maqsad" ga shoshilib, bir necha daqiqada o'zlarini topishadi. Va spermaning bir qismi jinsiy aloqada bo'lganidan keyin mutlaqo tabiiydir va bu tashvishlanishga arzigulik emas.
Bir oy davomida og'iz orqali kontratseptivlarni qabul qilmang.
Homiladorlik bekor qilinganidan 1 oy keyin rejalashtirilishi mumkin. Zamonaviy gormonal preparatlar bu davrda tug'ilishni tiklashni (homilador bo'lish ehtimoli) kafolatlaydi. Ammo uzoq kutilgan homiladorlik 30 kundan keyin sodir bo'lmasa vahima qo'ymang. Agar siz 29 yoshdan oshgan bo'lsangiz, gormonal fonning tiklanishi bir yil davom etishi mumkin.
Emlash qiling
Agar qizilcha kasalligidan bolaga emlangan bo'lsangiz, homiladorlik paytida allaqanday kasallikka duch kelmaslik uchun uni hozir qilish kerak. Bu ijtimoiy sohada ishlayotgan qizlar uchun juda muhimdir: tibbiyot muassasalari, maktablar, bolalar bog'chalari va boshqalar. Biroq, siz vaqti-vaqti bilan kichik bolalar bilan (qarindoshlaringiz va boshqalar) muloqot qilsangiz, o'zingizning mumkin bo'lgan infektsiyalardan himoya qilish yaxshiroqdir.
Ovulyatsiya testini sotib oling
Sinov indikatori, odatda, ovulyatsiya signallari bo'lgan siydikda lyuteinizatsiyalovchi gormon (LH) miqdorini oshiradi. Siydikda LH kontsentratsiyasining tez o'sishi 24-36 soat ichida ovulyatsiya sodir bo'ladi. Shu kuni testda ko'k (qizil) chiziq paydo bo'ladi. Ovulyatsiya va eskirib qolgan kunlarni aniqlashingiz mumkin. Har kuni ertalab, yotoqxonadan chiqmasdan, bazal haroratni (5-6 daqiqa) zudlik bilan o'lchab, keyin harorat jadvalini yaratishingiz kerak. O'tlar kunlari ovulyatsiya kunlari hisoblanadi!
O'zingizga halol bo'ling.
Bu nuqta eng muhimi. Homiladorlikni rejalashtirish, biz tana tug'ish uchun faol tayyorgarlik qilmoqdamiz, lekin bunga psixologik jihatdan tayyor emasligini anglamaydilar. Quyidagi savollarga javob bering va keyin faqat homiladorlikni rejalashtirishni boshlang.
Siz tiklashingiz kerak: dam olish, uxlash. Va eng muhimi - tug'ruqqa tayyorgarlik sizni ishdan ketishni talab qilishi mumkinligini tushunish. OAV xodimlarining hayotidan ko'plab misollar bor, chunki bola o'z-o'zini anglash vositasi bo'lib, muammolarni hal qilish vositasi bo'lgan: shaxsiy, uy-joy yoki material. Farzandingiz mehribon erni bog'lab qolmaydi va ishdagi muammolardan qochishga yordam bermaydi. Fikrlash darhol yuz berishi mumkin emas. Ushbu jarayonni "qoldiring". Uning eri issiqxonasida ovulyatsiya qilingan kunlarda zo'rlagan mashhur TV-lar seriyasining qahramoniga o'xshamang. Siz darhol yuz berishi mumkin bo'lmagan narsalarga ruhiy jihatdan tayyor bo'lishingiz kerak.