Yangi boshlanuvchilar uchun haqiqatni yodda tutib, quyosh nurlari yordamida jiddiy oqibatlarsiz terining shokoladli soya hosil bo'lish jarayonini tezlashtirish imkoni yo'q. Yozda quyosh infraqizil nurlarini chiqaradi, shunda biz terimizga issiqlik his qilamiz va tanamizga tushadigan ultrabinafsha nurlari tanani pigment melanini ishlab chiqaradi. U ultrabinafsha nurlar emiradigan bu pigment va keyin teriga jigarrang rang beradi. Bir so'z bilan aytganda, bu bizning tanamiz quyoshga qarshi himoya reaktsiyasidir va aslida quyoshda olingan yoqdan kelib chiqadi. Nima demoqchiman, har qanday zamonaviy tan tanamizning quyosh nurlariga to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshiligi. Bundan tashqari, quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish tezkor qarish va teri hujayralarining o'lishi va elastiklikning yo'qolishi bilan to'la. Bundan tashqari, quyoshdan suiiste'mol qilish teriga pigmentatsiya nuqtalarining paydo bo'lishiga, inson immunitetini zaiflashishiga va hatto turli kasalliklarga (katarakt, herpes va hatto saraton) olib kelishi mumkin. Tabiiyki, siz terini to'liq to'xtatmasligingiz kerak, eng muhimi, ular aytganidek, buni amalga oshirish va keyin hamma narsa yaxshi bo'ladi.
Shunday qilib, yozda quyosh yonishini oldini olish uchun qanday qilib quyoshda hursand bo'lish uchun o'zingizni yoqtirmaslik kerak? Quyosh yonishining salbiy oqibatlari bilan bog'liq muammolarni bartaraf qilish uchun avvalambor quyoshni ishonchli olishingiz mumkin bo'lgan aniq va eng muvaffaqiyatli vaqtni bilish zarur. Quyoshlarni quyish uchun eng yaxshi vaqt odatda plyajga 11:00 yoki 17:00 gacha etib borish hisoblanadi. Bu safar eng xavfli, ayni paytda kuyishdan qochish juda oson. Sunbathing har doim asta-sekin va asta-sekin boshlash kerak. Misol uchun, birinchi kun 10 daqiqa davom etadi va undan keyin kun sayin ortib, kun sayin ortib, har kuni taxminan 5 daqiqa boshlanadi.
Suvda qolib, quyosh tutilishi saqlanib qolishiga amin bo'lgan bo'lsangiz, endi bu haqda unuting. Quyoshning nurlarini o'ziga tortadigan suv ham, quyosh ham suvga 20 metr chuqurlikda kirishi mumkin. Shuning uchun, suvda o'tirish va kuyishingizga umid qiladigan narsa yo'q.
Suvni qirg'oqqa qoldirganingizdan so'ng, darhol sochiqni artib oling yoki atrofga aylaning. Esingizda bo'lsin, suv magniylari kabi tomchilar quyoshni tortadi - va keyin sizda kuyish mumkin. Ayniqsa siz tug'ilgan joylaringiz bo'lgan terilarni ko'rishingiz kerak. Quyoshning ta'sirlanishining ko'payishi tufayli u zararli o'simtaga aylanishi mumkin bo'lgan zararsiz tug'ilish belgilari. Shuning uchun, quyosh batareyasini olib, terining bu joylarini tabiiy paxta matolar bilan qoplashni harakat qiling. Bu to'qimaning teri ustiga yotishi erkin bo'lishi kerak, unga mahkam o'rnashtirilmaydi, mollar tiqilib qolmasligi kerak.
Plyajga borib, quyosh yonishini oldini olishga yordam beradigan maxsus plyaj kosmetikasini unutmang. Biroq, dekorativ kosmetika yoki alkogolli kosmetika mahsulotlariga kelsak, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak. Quyosh bilan aloqada ushbu kosmetika pigmentli dog'lar shakllanishiga ta'sir qilishi mumkin.
Shuningdek, ayrim dorilarni qo'llash quyosh yonishiga sabab bo'lishi mumkin (gormonal kontratseptivlar, sakarin, maxsus ozuqaviy preparatlar, antibiotiklar va trankvilizatorlar). Spirtli ichimliklar, yozda quyosh yonishini ehtimolini oshiradi.
Plyajda iloji boricha ko'p olma va qandil kabi ovqatlaning. Ushbu mevalar va reza meva va sabzavotlar, quyoshdan ultrabinafsha nurlanishiga badanning qarshiligini oshiradigan PP va C vitaminlariga boy.
Va quyoshdan kosmetik vositalar haqida bir nechta so'zlar. Bu odatda krem, jel, yog'lar va terini quyoshdan himoya qiluvchi maxsus sut ko'rinishidagi mahsulot. Quyosh nurlaridan himoya qilishning asosiy darajasi ma'lum sonlar bilan (2 dan 30 gacha) ko'rsatiladi. Agar sizda engil teri rangi bo'lsa, unda siz eng katta himoya darajasiga ega himoya qilishingiz kerak bo'ladi. Agar teringiz quruq bo'lsa, quyosh niqobini ishlatishingiz kerak va terining yog' miqdori oshishi bilan maxsus quyosh kostirmasidan foydalaning. Ushbu mablag'lardan foydalanish plyajga chiqishdan oldin 15 daqiqa yoki suzishdan yarim soat oldin tavsiya etiladi. Quyosh nurlari dunyosidagi yangiliklar orasida, shuningdek, uzoq muddatli kremi ham paydo bo'ldi. Ularning mohiyati ular uchta jismdan keyin ham tanada va kuyishdan uzoq vaqt saqlanishlari bilan bog'liq.
Va nihoyat, agar plyajga kelganingizdan keyin siz terining qurishi va siqilishini his qilsangiz, bu sizning quyosh yonishingizni olgan ilk belgilar. Avvalo tanani quyosh qaynagandan so'ng terini namlash uchun maxsus mahsulot bilan yoyib chiqing. Agar sizda isitma bo'lsa, darhol antipyrik eritma oling va yonish joylarida talkni qo'llang, bu og'riq sezuvchanlikni pasaytiradi. Olmalardan siqiladi, yangi bodring yoki kartoshka ham yordam beradi. Aloe Vera sharbati suvda suyultirishga va salfetka solishga arzigulik yaxshi vosita bo'lishi mumkin, siz taxminan 10 daqiqa davomida ushlab turilishi kerak bo'lgan siqishni qilishingiz mumkin.
Sohilda dam olishni qiynoqqa solmang, tanani quyoshdan saqlang va sizga sog'lom tan tanlovi beriladi!