Har bir bola qo'shimcha kun uyqusiga muhtoj. Uyqudan kichik odamning nafaqat qolgani, balki uning keyingi rivojlanishi ham bog'liq. Kutish bolalarning jismoniy rivojlanishiga va, albatta, aqliy va intellektual ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shu sababli, uxlashning ahamiyatini baholash juda qiyin.
Hayotlarining birinchi yilida, chaqaloqlar kun davomida ikki marta uxlashlari kerak. Keyinchalik kunning boshqa rejimiga o'tish. 1,5 yoshdan boshlab bolaning uxlashi kuniga uch soatgacha davom etishi kerak. Ushbu muntazamligi etti yilgacha davom etishi kerak. Ammo etti yoshdan boshlab, kunduzgi uyqu talab qilinmaydi. Bola maktabga ketadi. Birinchi sinf talabalari doimo kun davomida quvnoq, sog'lom va to'laqonli his qilishadi.
Yosh ota-onalarning muayyan qismiga quyidagi savol tug'iladi: bolangiz kun davomida uxlashni xohlamasa, u uxlashdan bosh tortsa? Bolalar, qoida tariqasida, uxlab qololmaydi, o'yinchoq so'rashi yoki u bilan yotish, faqat shubhasiz boshlanadi. Ona bolalari bu xatti-harakatlarini tushunishmaydi. Sizga bir kunlik tushning umuman bola kerak emasligi sizda paydo bo'ladimi?
Sizga bir kunlik uyqu kerakmi?
Erta bolalikda kunduzgi uyquning ahamiyati katta emas. Bolalarga kuch va mahsuldorlikni tiklashga yordam beradi, charchoqning oldini oladi. Kunning uyqusida, ertalab charchoq yo'q bo'lib ketadi. HGH tushda shakllanadi. Kechasi uyqusi kun davomida o'tkaziladigan bolaning kuchini tiklashga yordam beradi.
Agar siz kunning uyquini sog'inmasangiz, kuchlar tiklanmaydi. Bir kun charchagan bola va tungi uxlash qiyin va juda ham uzoq bo'ladi. Ertalab u o'zini yomon his qiladi, shavqatsiz bo'ladi, charchagan ko'rinadi, quvnoq kayfiyatga ega bo'lmaydi.
Har kuni bolalar yangi ma'lumotlar olishadi yoki yangi tajribalarni boshdan kechirishadi. Bolalar kun bo'yi sodir bo'lgan hodisalar bir to'dada aralashmasligi uchun to'g'ri dam olishlari kerak. Uyquda bolaning miyasi kunduzgi ma'lumotni qabul qilib, uni "javonlarga" qo'yadi. Bu sizni juda yaxshi o'rganishga imkon beradi. Kunduzgi uyqu bilan har qanday infektsiyaga barqaror immunitet hosil bo'ladi. Kunduzda uyquga ketmagan bolalar shavqatsiz va zaiflashgan. Ular yomon rivojlanadi va juda tez charchashadi. Kunduzgi uyqu - farzandingizning uzoq kunini qismlarga ajratadigan bir xil pauza.
Baby Day Regimen
Barkamol kundalik ishlarni tashkil etish va unga rioya qilish zarur. Bu uyqu va dam olish ehtiyojini rivojlantirishning yagona yo'li. Bolaning o'zi uxlashni so'rashi kerak. Agar biror muhim voqea, bayram bo'lsa, albatta, kuniga bir yoki ikki marta sindirishingiz mumkin. Lekin siz kunning rejimini o'zgartira olmaysiz yoki yangi ritm yaratolmaysiz!
Agar chaqalog'ingiz charchagan bo'lsa, uni erta yotqizib qo'ying. Va agar u tez uxlab yotgan bo'lsa va uyg'onishni xohlamasa, uyg'onmang. Unga uyquga qo'shimcha vaqt bering. Bolaning xulq-atvoriga tanlangan yechimning to'g'riligini tekshirishingiz mumkin. Agar chaqalog'ingiz yaramas bo'lsa, yugurish uchun faol o'ynash, yig'lamaslik, tez uyqu bilan uxlab qolsa, siz to'g'ri ishlarni tanladingiz.
Qanday qilib uxlash kerak?
Kichkintoy to'shagi unga qulay va qulay bo'lishi va dam olishlari kerak. U tezda uxlab qoladigan sevimli o'yinchoq bo'lsin. Bolani tanlov qilishga taklif qiling: hozir yoki keyinroq yotish. Bu chaqaloq uchun tanlov illyuzsiyasini yaratadi. U o'zingizni uyquga ketish juda yoqimli degan xulosaga keladi.
Agar bola ko'zlarini cho'zib yoki jirkanch bo'lib qolsa, onamni qo'yib yubormoqchi emas, u uyquga ketishni istagan aniq belgi. Bu holatda siz u bilan suhbatlashishingiz kerak, jim, muloyim va mehrli ovozda, qo'shiqni, qorinni va orqadagi patlarni qo'shiq aytish kerak. Va yaqin orada tush bo'ladi.
Agar bola uxlashdan bosh tortsa, uni majbur qilmang. Uyquga yotib, uni uyquga qarshi qo'yishingiz mumkin. Keyin nizolarni keltirib chiqarishi mumkin yoki nevrozlar paydo bo'lishi mumkin. Agar kun uxlamagan bo'lsa, u kechqurun erta yotaversin. Lekin bu qoidalar bo'lmasligi kerak.
Bola kun davomida uxlamagan bo'lsa-da, hech qanday noqulay his etmaydi. Bu bolaning asab tizimining o'ziga xos xususiyati. Bunday holatda, dam olish uchun vaqt ajrating. Bola faqat tinch sharoitda yotsin. Ushbu turdagi dam olish ham bolaning rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Kuchlar qayta tiklanadi, asab va immunitet tizimlari ham mustahkamlanadi.
Uni jazolashim kerakmi?
Qat'iy ta'qiqlangan jazo sifatida uyqu. Agar u bunday jazoni oladigan bo'lsa, u kun uyqusida salbiy taassurot qoldiradi. Agar siz bolani jazolashni istasangiz, uni xonada yolg'iz qoldiring, eshikni yoping, lekin bolani hech qachon kichkintoyga joylashtirmang.