Hech narsa qo'rqinchli emas - o'ylayman, tez-tez kechikib yoki pulni hisoblashga odatlanmagandim ... Bunday odatiy "kichik to'siq" deyarli hamma. Lekin bu hayotni qanday buzadi? Bu erda eng ko'p uchraydigan muammolar va ular bilan kurashish strategiyasi oltita.
SIZ BIZNING BIZNES UCHUN O'RTASIDAGI HOLDA
Bir necha hafta mobaynida siz moliyaviy hisobot tayyorlashingiz yoki dam olish uchun derazalaringizni yuvishingiz kerak, lekin siz o'zingizni ish joyiga olib kela olmaysiz. "Men juda oz vaqt qolsa, tezroq va yaxshiroq ishlayman", "Agar bugun ertaga nima qilishni boshlash kerak?" - Siz o'zingiz ishonch hosil qilasiz, ishni oxirigacha qoldirasiz, shundan keyin favqulodda vaziyatda ishlaydigan, mashinalar qilish va vaqtdagi muammolar yuzaga keladi.
Qanday qilib qutulish kerak?
Yarim soatni ajratib ko'rsatish. 30 daqiqada siz juda ko'p ish qilishingiz mumkin. Ishni boshlang va yarim soatdan keyin siz uni davom ettirasizmi yoki to'xtatishga qaror qilasiz. Agar u sizdan nafratlansa ham ortiqcha SHni boshdan kechirishingiz kerak. Aytgancha, biznesni kechiktirish uchun sabablar paydo bo'lganda, siz deyarli vaqt sarflaysiz.
Kichik vazifalarni qo'ying. Ishni bir necha bosqichga bo'ling. Misol uchun, bir vaqtning o'zida dahshatli balkonni yo'q qilish mutlaqo imkonsizdir - eng yaxshisi butun kun davom etadi! Shuning uchun, ehtimol, imkon qadar uzoq muddatga qoldirasiz. Biroq, "balkondan bo'sh qutilarini olib tashlash" degan maqsad ozroq qo'rqinchli va juda mos keladi. Bir kun o'tgach, uni "ortiqcha gul idishlarini tashlab ketish", keyin esa "burchakdagi shkafni echib tashlash" va balkon yangi ko'rinishga o'xshaydi!
Bu hayotni qanday osonlashtiradi?
Kechiktirilgan vazifalar katta stressdir. Bu og'irlik sizda bo'lsa-da, siz o'zingizni ozod qila olmaysiz, u sizni tunab uxlab qolishiga yo'l bermaydi va sizni dam olishga ruxsat bermaydi, sizni to'xtatib turadi. O'zingizning ishingizni vaqtida bajarishingiz uchun mukofot bering (yoki hatto yaxshiroq - vaqtidan oldin!). Biroq, asosiy mukofot sizga qarshi kurash usullarini qo'llaganingizda va oxirgi "dumi" ni chopib tashlaganingizda ehtiyotkorlik hissi bo'ladi.
SIZ BILAN UNILADI
O'zingizning narsalarni topa olmaysiz, chunki siz do'stlaringiz va qarindoshlaringiz sizni tug'ilgan kunlarida ularni tabriklashni unutib qo'ygan narsalaringiz uchun xafa bo'lishni to'xtatib qo'yganingizdan beri asabiy va g'azabdasiz.
Qanday qilib qutulish kerak?
Yozing. Xotiraga tayanmang, jurnalda muhim sanani va amallarni belgilang. Qo'ng'iroq qilish kerak bo'lgan xaridlar ro'yxatini tuzing, bajarish kerak bo'lgan xaridlar ... Mashhur joylarda qarindosh-urug'laringiz va do'stlaringizning tug'ilgan kunlari bilan taqvim qiling. Qog'ozni qog'ozni magnitlangan muzlatgichga ulang va esda tutish kerak bo'lgan barcha narsalarni yozing.
Tormozlardan qutulish. Buyurtmani xonangizda va ish stolida joylashtiring. Kerakli qog'ozlarni papkalarga tarqating, joylardagi narsalarni o'rnating. Bo'shliqlar to'planishiga yo'l qo'ymang. Hech holda achinmay, uzoq vaqtdan beri foydalanmagan narsangiz bilan ajralib turing.
Ishdan qaytganingizda doimo bir joyda, kalitlarni, ko'zoynaklarni, uyali telefonlarni yo'qotib turasiz. Ushbu maslahat telefon kitobiga va turli xil masofali signallarga - televidenie, musiqa markazidan, DVD-pleerdan, bir necha metr radiusda ham doimo yo'qolib ketishga moyil bo'ladi. Bu hayotni qanday osonlashtiradi? Doimiy ravishda yo'qotilgan narsalar bezovta bo'lishga yordam bera olmaydi. O'zingizni unutib yuboradigan yoki tashvishlantiradigan narsalar haqida tashvish chekayotgan bo'lsangiz, o'zingizni o'zingizning huzuringizga keltira olasiz, chunki siz bu narsani qaerdan topishingiz mumkinligini bilmaysiz. Lekin eng muhimi, yanada uyg'un shaxs bo'lishga intilib, siz hayotingizda boshboshdoqlikdan qutulasiz. Bu yomon odatlarga qarshi kurashda katta bonus.
Siz ALL NAZORATga qo'shildingiz
Hech kim sizning ishingizdan yaxshiroq yo'l tuta olmaydi. Agar siz tomosha qilishni to'xtatsangiz, koinot shunchaki qulab tushadi. Agar hamma narsa mukammal bo'lsa, boshqa odamlarning mas'uliyatini o'z zimmasiga olishga tayyor.
Qanday qilib qutulish kerak?
Har bir narsani juda jiddiy qabul qilmang. Ko'rinib turibdiki, hatto kichik narsalarda kamolotga erishishga harakat qilasiz. Biroq, ko'p narsalar sizning harakatingizsiz etakchilik va diqqatni talab qilishni talab qiladi, ularsiz ular yaxshi ish qilishlari mumkin. O'zingizni eksperiment o'tkazishga ikkilang. Ikkinchi skripka rolini bajarish uchun kamida bir marta harakat qiling. Bunday qo'rqinchli narsaning amalga oshishi mumkin emasligini tekshiring, agar bo'lmasa va ota-ona qo'mitasining yana bir a'zosi o'g'lingiz sinfida bitiruv balini tashkil etsa va sizning yordamchingiz ushbu loyihani ishda boshqarishi kerak bo'lsa? Natija sizni ajablantiradi: ehtimol, o'lik narsa yo'q.
Mas'uliyatni bo'lishishdan qo'rqmang. Har qanday narsaning faqat sizning rahbarligingiz ostida bo'lishi kerak degan savolga javob berishga harakat qiling. Misol uchun, agar eri birdan o'z pishgan go'sht bilan oilani shamollatishga qaror qilsa, unga nima qilish kerakligini va qanday qilish kerakligini aytishga intilishi kerak. Oshqozondan oshxonadan uzoqlashib, o'zingiz uchun biror narsa qilish. Ovqat yoqilsa yoki tuzlangan bo'lsa, unday emas. Bularning bari behudadir, lekin siz dam olmoqdasiz va er peching orqasida o'z muvaffaqiyati bilan porlaydi!
Bu hayotni qanday osonlashtiradi?
Doimiy mas'uliyat sizning vaqtingizni, fikrlaringizni va energiyatingizni so'ndiradi va shuning uchun hayotingizni yanada zo'riqtiradi. Sizning shaxsiy munosabatingiz bo'lmagan voqealar va narsalar emas, balki hissiy va jismoniy stressni nazorat qilish siz uchun juda muhimdir. Oxir-oqibat, siz yolg'izsiz! Asosiy rolni o'ynash har doim qiyin kechadi, shuning uchun o'zingiz uchun o'zingizni achintiring va o'zingizning narsangizga murojaat qiling, faqat bu juda muhimdir.
SIZGA SO'ROVNI QO'YIShIM
Ishdan qaytib, yumshoq va qulay divanni ko'rsangiz, sport zaliga borganingizni unutib qo'ydingiz va siz chopayotgan poyabzal uchun uyga qaytdingiz. Natijada, sog'liqni saqlash va go'zallikka bag'ishlangan oqshom yana televideniyeda va o'nlab chinnigullarda o'tkaziladi.
Qanday o'zgartirish mumkin?
O'zingizga va'da bering. Televizor oldida o'tirish o'rniga siz o'zingiz xohlagan narsalar ro'yxatini tuzing va har kuni 30 kunga vaqt berishni va'da qiling. Sizning yomon odatlaringizni o'zgartirishni boshlashning eng oddiy usuli - har kuni kechqurun ob-havoga qarshi turishlariga qaramay, yaqinroq bog'da yoki parkda yarim soat vaqt sarflashni o'zingizga va'da berish. Bir yoki bir necha marshrutni o'rganing - va yurish. Dam olish kunlarida ertalab yurish vaqtini aniq belgilash tavsiya etiladi, masalan, soat 11 dan 12gacha. Bu odat ish kunidan keyin stressni engillashtiradi. Birlashtirish! Fitnes klubiga obunani sotib oling yoki biladigan odam bilan birgalikda mashq qiling. Bir-biriga javobgarlik, shuningdek pulni oldindan to'lash pulni bir xil qulaylik bilan o'tkazishga imkon bermaydi.
Bu hayotni qanday osonlashtiradi?
Agar siz zaiflikka duch kelsangiz, siz divan foydasiga tanlov qilasiz, siz vijdondan qiynalasiz, zaiflik uchun o'zingizni ayblaysiz va o'ziga ishonchni yo'qotasiz. Bundan tashqari, butun tun bo'yi divanda o'tirganingizda, jimgina og'irlik, tanangiz va ongingiz passiv va ta'sirsiz bo'lib, hayotni zerikarli bo'ladi. Kuyikish uyqusidan uyg'onish va sog'lom odatlarga erishish uchun asosiy tanlov - tananing va ruhning sog'lig'ini yutib chiqasiz!
Sizlar chinakam ravishda yo'q bo'lib ketasiz
Sizning hayotingiz doimo shoshilish. Siz doimo o'z vaqtida 5-10 daqiqaga ega bo'lmaysiz. Kechikib kelayotganlarning doimiy uzrlari va tushuntirishlari sizga tanish edi.
Qanday qilib qutulish kerak?
Oldinga rejalashtirish. Vaqtingizni marj bilan qabul qiling: agar uchrashuv 11.00 ga belgilangan bo'lsa, jurnalda yozing: "10:45 dan boshlang". O'zingizni aldab qo'ying. Har kuni soat 10 daqiqa o'qlarni ko'chiring. Ushbu 10 minut har doim sizning aktsiyalaringizda bo'ladi.
Bu hayotni qanday osonlashtiradi?
Kechikish haqida kechirim so'rash, ogohlantirish va ogohlantirish uchun qancha vaqt va kuch sarflayotganingiz haqida o'ylab ko'ring, kechikishingiz uchun tushuntirishlar va asoslarni keltiring! Vaqti-vaqti bilan yoki bir oz avval kelganda ajoyib xotirjamlikni his etasiz.
Siz pul bilan pulga qo'shildingiz
Bunga hayron bo'lmang: bu zararli odat nafaqat millionerlarning yoshli bolalari, balki oddiy to'lovchilarga ham xosdir. Zerikarli reklama, sotuvchilarni ta'qib qilish va tanishlar xulq-atvori ko'pincha bizni mushrikga aylantirib, birinchi oylarda, sherning bir qismini sarflash uchun, bir oyda qulay yashash uchun etarli miqdorni olgan.
Qanday qilib qutulish kerak?
Saylang! Oilangiz oyda o'tkazadigan o'rtacha miqdorini hisoblang. Inflyatsiya yuz bergan taqdirda unga minglab qo'shimcha qo'shing. Oylik maoshidan keyin bu miqdorni darhol kechiktirib, undan faqat oziq-ovqat, kiyim-kechak va poyafzalni ta'mirlash, transport, uy-ro'zg'or va boshqa dolzarb ehtiyojlar uchun olib ketishga harakat qiling. Kutilmagan xaridlar - faqat qolgan mablag'lardan. Uni bir chetga surib qo'ying. Bank xodimlarini tinglamang: kerakli narsalar kredit olish uchun emas, balki butun narxni darhol to'lash uchun osonroqdir. Bunga erishish uchun bobomizning oddiy yashirin siriga yordam beradi: ular doimo qimmatbaho narsalar uchun pul to'playdilar. Siz o'zingizdan hech narsani inkor qilishingiz shart emas, har oyda sizning hisobingizdan ozgina tejashni qoldiring - bir necha yuz yoki ming. Bir muncha vaqt o'tgach, sizning orzuingiz faqatgina arzonga aylanganini bilib, hayratda qolasiz, ammo "xaridni yuvish" hali ham qolaveradi.
Reklamaga ishonmang! Dastlabki tijorat maqsadlarida yoki ilg'or qizning maslahatida do'konga shoshilmang. Tasavvur qiling-a, siz qora narsalar uchun qimmatbaho yuvish kukuniga muhtojmisiz, agar kiyimdagi pastel ranglarga muxlis bo'lsangiz? Va faqat bir yil oldin sotib olingan avizgarni o'zgartirish kerakmi, chunki do'stlar oilasi yangi sotib olingan yangi g'oyalar bilan faxrlanyaptimi?
Kundalik xaridlarni nazorat qilishni harakat qilib ko'ring - metrolarda, tovoqlar, qiziquvchanlikdan tashqari ... Agar siz kichik trashni yig'ib olishdan to'xtamasangiz va doimiy ravishda xarid qila olmasangiz, tovoqlar yonma-yon keling. Tasodifiy odamlardan bir tin uchun sotib olingan narsalar ham sifatli, ham chindan ham zarur bo'lishi mumkin emasligini yodda tuting. Yaqinda siz isrof qilinadigan pullarga afsuslanasiz.
Bu hayotni qanday osonlashtiradi?
Siz xavfsizlik va xotirjamlik tuyg'usiga ega bo'lasiz. Sizning cho'ntagingizda oyning boshidan boshlab doimiy ravishda pul mavjud bo'lganda, kelajakda o'zingizga ishonch hosil qilasiz. Bundan tashqari, yangi foydali odat, barcha kerakli narsalarni darhol sotib olishga imkon beradi. O'zingizning yaqinlaringizning ishtiyoqi va biznes bilan shug'ullanmasliklari uchun takrorlanmasliklarini to'xtating, endi kredit bilan yashash uchun kamsitadigan ehtiyoj bo'lmaydi (siz do'stlaringiz yoki banklaringizda bo'lmaysiz). Natijada, yomon odatlarga qarshi kurashish usuli tufayli siz doimiy tashvish va ruhiy tushkunlikdan qutulasiz. Bir so'z bilan aytganda, qanchadan-qancha yaxshi bo'lishingizga qaramasdan, o'zingizni qutqaring, tez-tez eslab qoling: "Baxt baxsh etadi - bu halqali qopqoq!"