Uzoq vaqt davomida xotirani yaxshilaydigan folklor uslublari mavjudligi sir emas edi. Ularni qo'llayotganlar, natijalar, albatta, ajablanarli bo'lishi mumkinligini ta'kidlashadi - har xil axborotni yodlash qobiliyati sezilarli darajada oshadi. Aslida, quyida muhokama qilingan barcha usullar ikkita turga bo'linishi mumkin: maxsus mashqlar va xotira uchun mas'ul bo'lgan miyaning qismi faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan ovqatlarni iste'mol qilish bo'yicha tavsiyalar.
Xotirani yaxshilash uchun mashqlar.
Maktab davridan beri, biz adabiyot darslarida qanday she'rlarni o'rganishga majbur bo'ldik. She'rlar yodlash - bolalar uchun xotira yaratishning ajoyib vositasi, nafaqat sog'lom fikrni eslash, balki muhim nuances va kichik narsalarni eslash qobiliyatidir. Biroq, olguncha, kamida bitta she'rni tez o'rganish qobiliyati bir joyda yo'qoladi, kattalarnikidan hammasi buni o'quvchi bilan bir xil tezlikda amalga oshirishga qodir. Ko'pchilik o'ylashi mumkin: nega men boshimni befoyda ma'lumot bilan to'ldirishim kerak, bunga muhtojmisiz? Shunga qaramasdan, bolalikdan bu mashq eslab qolish qobiliyatiga va kattalardagi ijobiy ta'sirga ega.
Xotirasini yaxshilashni istaganlar uchun bir qator samarali mashqlarni tavsiya etamiz:
1. Misol uchun, tarvuz, banan, paxta va shunga o'xshash narsalarning har bir harfining harflari uchun imkon qadar tezroq so'zlarni toping. Dastlab, vazifa juda oddiy ko'rinishiga qaramay, ko'pchilik qiyinchiliklarni boshdan kechirmoqda va so'zlarni kashf qilish vaqti tobora ortib bormoqda. Agar har bir so'zda 15 soniyadan ko'proq vaqtni o'ylab ko'rsangiz, vazifani murakkablashtirishga harakat qiling: alifbo harflari uchun teskari tartibda so'zlarni va allaqachon ixtiro qilinganlarni takrorlamasdan qo'ng'iroq qiling.
Endi esa, har bir harfni har bir harfiga bir ayol ismini aytib ko'ring va keyin erkak nomlari bilan ham ishlating.
Chiqib ketadimi? Vazifalarni har xil qilish uchun, ularni o'zingiz o'ylab ko'ring! Misol uchun, alifbo har bir harf uchun shaharni nomlang. Har bir harf uchun bitta so'zni emas, balki 3, 5 va undan ko'p narsani da'vo qiladigan murakkab mashg'ulotlar - tasavvur kuchingiz va kuchingiz etarli.
Chet so'zlarni bilib oling. 25-30 ta so'zni va ularning ta'riflarini siz bilmaydigan tillardan yod olish uchun tilni chuqur bilish yoki tillarni o'rganish qobiliyatiga ega bo'lish shart emas. Eng asosiysi - dangasalikka berilmaslik va qo'rqmaslik, chunki u ko'rinishi qiyin emas. Faqat 30 ta so'zni, masalan nemis tilida, so'ngra xuddi shu so'zlarni ispan, ingliz, frantsuz va shunga o'xshash narsalarni o'rganing.
3. Mashg'ulotlaringizdagi raqamlardan foydalaning: qarama-qarshi tomondan 100 dan 1 gacha hisoblang. Bundan tashqari, birinchi qarashda murakkab narsa yo'q, lekin ta'sir juda sezilarli.
Xotirani yaxshilash uchun xalq retseptlari.
Ma'lumotni eslab qolish qobiliyatingizni oshirishi mumkin bo'lgan bir qator mahsulotlar mavjud. Turli retseptlarni sinab ko'ring - xotira yaxshilanishi shubhasizdir.
- Yoqimli.
G'arb olimlarining olib borgan eksperimentlari natijalariga ko'ra, kundalik qabul qilingan chinnigullar sharbati inson tanasiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi, ularning biri xotiraga va uning sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Xotiraning buzilishi tabiiy jarayon bo'lib, keksa odamlar uchun eng foydali sharbat.
- Asal.
Ushbu mahsulotning afzalliklari, shubhasiz, hamma biladi, shuning uchun bu haqda uzoq vaqt gapirish mantiqqa o'rin yo'q. Ushbu ajoyib mahsulot xotiramizga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Asalni kundan-kunga ishlatish sizga ma'lumotni assimilyatsiya qilish qobiliyatini ancha oshiradi. Kattalar uchun kunlik doza 3-4 santimetrga teng. qoshiq, bolalar uchun - 1 kg vazniga 5 g. Aytishim kerakki, bu dozalar o'rtacha va maqbuldir, ularni haddan ziyod foydalanishdan zarar ko'rmaslik uchun ularni oshib ketmaslik kerak.
- Qizil ashberry.
Aterosklerozning rivojlanishining oldini olish va tomirlarning samarali tozalanishining oldini olish bilan birga, bu guruch bizga xotirani yaxshilashga yordam beradi. Rowan, kechki kuzda, qish va erta bahorda, mikroelementlar va vitaminlar ayniqsa bizning tanamiz uchun zarur bo'lgan davrda eng katta foyda keltiradi. Rovani qobig'idan yog'dan tayyorlanadi: 2 osh qoshiq. l. ezilgan qobig'i yarim litr suv quydi, aralash 10 daqiqa davomida qaynatildi. Keyin bulonni kamida olti soat davomida infuz qilish kerak. Olingan infuziya suziladi. Mahsulotni uchdan to'rt haftagacha, uch marta uch marta, bir yilda uch marta, bir osh qoshiq qilib oling.
- Shirinliklar.
Oqilona miqdorda ular miyaning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va xotirani yaxshilaydi.
Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, ma'lumotni eslab qolish qobiliyatiga ham yaxshi ta'sir qiladi, shuningdek, jismoniy mashqlar va mustahkam sog'lom uyqu bilan ta'minlanadi.