Insoniyat taraqqiyotining ushbu bosqichida deyarli barcha kasalliklarimiz psixomatik ildizga ega ekanligiga ishonchimiz komil. Bu haqiqatni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Asab tizimi turli ogohlantirishlarga moyil. Ba'zi odamlar yuqorida va undan yuqori darajada bu kabi tahdidlarga qarshi choralar ko'rsata olmaydilar va bunga etarlicha javob bermaydilar va har kuni ushbu shaxslar toifasidagi safarlar yangi a'zolar bilan to'ldiriladi. Bunday holatlar asabiylashishi bilan ajralib turadi, ularning namoyishi g'azab va tajovuzdir. "Yildirim ko'zidan uchib" iborasi, odamning nutqi, xatti-harakatlari o'zgarishi, harakatlarning keskinlashishi, ko'zlar tezda harakatlanishi holatlarini tasvirlaydi.
Xurmolarni ortiqcha namlash, tanaga chiqish, og'izda quruqlik kabi ko'rinishlar avtonom nerv sistemasining reaktsiyasini ko'rsatadi.
Asabning sabablari
Nimaga nima sabab bo'ladi? Ko'p sabablar bor: psixologik, fiziologik, giyohvand moddalarga va alkogolga qarshi reaksiyalar.
Fiziologik sabablarga endokrin sistemaning kasalligi, hazm qilish organlari, oziq moddalarining etishmasligi, bu ayollarda premenstrüel sindrom va gormonal fonning boshqa muammolari bo'lishi mumkin.
Psixologik sabablar spektrini surunkali uyqusizlik, stress, ishlamaslik o'z ichiga oladi. Ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, bu ro'yxatni tashvish va depressiya bilan to'ldiradi, ammo bu namoyishlar fiziologik sabablarga ko'ra paydo bo'ladi - bu minerallar va vitaminlar etishmasligi.
Sinirlilikning sababi nimadir, har qanday narsa bo'lishi mumkin. Misol uchun, sizning qo'shningiz dam olish kunida ertalabdan boshlab ta'mirlashni boshlagan, zarb bilan ishlaydigan va har qanday tarzda tinchgina dam olishga xalaqit bermoqda.
Ularning his-tuyg'ularini o'zlarida ushlab turish kerak, deb hisoblaydigan odamlarning kategoriyasi katta, boshqalari esa bu so'zda cheklash va irodani hayratga soladi. Lekin bu yuqorida sanab o'tilgan basti- ladigan tirnash xususiyati bo'lib, ko'pincha kasalliklarning paydo bo'lishida qoqinadigan blok bo'lib qoladi. Faqatgina his-tuyg'ularingizni siqishning hojati yo'qligini bilmasangiz-da, siz salbiy belgilarni ijobiy bo'lgan narsalar bilan almashtirishingiz kerak.
Albatta, bu juda yaxshi tanish emas - bu qanday qiyinchiliklarga duch kelasiz? Ammo bu usul juda yaxshi ishlaydi, bunga ko'plab misollar keltirilgan.
Doimiy ravishda to'planib turadigan tirnash xususiyati odatda kasallik va asab kasalliklariga olib keladi. Agar inson uzoq vaqt davomida SHni to'playdigan bo'lsa, har qanday baxtsiz hodisa katta portlashni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizdan norozilik paydo bo'lganda, bu norozilik hayotning barcha sohalarida namoyon bo'ladi, bu esa tez-tez tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Bunday turmush tarzi nihoyatda mustahkam bo'lib, nevrologik holatga aylanadi.
Xalq dardlaridan asabiylashish
Nervo'dan xalos bo'lish va uning kelgusida paydo bo'lishining oldini olish uchun folklor uslublariga murojaat qilishingizni tavsiya qilamiz.
Agar iloji bo'lsa, ertalab sovuq suv quyinglar, lekin badaningizni asta-sekin qo'llang.
Asab tizimini mustahkamlashga yordam berish uchun sizga dorivor o'simliklar kerak bo'ladi, ular sog'lig'ini tiklashga yordam beradi.
Ushbu variantlardan biri qahvani qaynatgichda oldindan quritilgan, qovurilgan va maydalangan bo'lsa, bug'doy ildizlariga aylanishi mumkin. Choy yoki qahva o'rniga bu infuzionni iching.
Bundan tashqari infuzionning asabiyligi va qayinning barglari bilan kurashishda ham foydali bo'ladi. Issiq suvli qaynatilgan suvni (ikki ko'zoynakni) to'kib tashlang, taxminan 6 soat davomida qaynatib oling, infuzionni chayqatib, xom ashyoni siqib chiqaring. Kuniga uch marta ovqatlanishdan oldin yarim stakan dozani olish tavsiya etiladi.
Valerian ildizi, romashka gullari va kimyon mevalarning asabiyligini, qo'zg'aluvchanligini va asabiylashish aralashmasini olib tashlashga yordam beradi. Buning uchun siz 3 ta romashka, kimyon mevasi (5 qism) va valerian ildizining ikki qismini oldindan kesib olishingiz kerak. Ushbu kompozitsiyani 1 choy qoshiq dozasida choy singari tayyorlang. bir stakan qaynoq suv uchun. 20 daqiqaga qoldiring. Shundan so'ng, siz yarim stakanni muntazam ravishda kuniga 2 marta ichishingiz mumkin.
Uzoq vaqt mobaynida samaradorligi bilan mashhur bo'lgan boshqa mashhur vosita - bu melissa va yalpiz zararkunanda harakat qiladigan, kuchlanish, spazm va asabiylikni bartaraf etishga yordam beradi. Tavsiya etilgan dozada 2 osh qoshiq. l. yalpiz va 1 osh qoshiq. l. limon balzam. Bu aralashmani qaynoq suv bilan to'kib tashlang (1 litr) va uni bir soat davomida pishiring. Keyinchalik ovqatni iste'mol qilishdan yarim soat oldin, sutkaning yarim stakanini ichish va ichish, kuniga 3 mahal.
Shuningdek, aroq yoki alkogolni talab qiladigan yong'oq septumlarini yaxshi uyg'otdi. Xom-ashyoni kukunga aylantirish, 200 ml aroqni to'kib tashlang va bir hafta davomida namlash uchun qoldiring. Kerakli doza kunda bir marta 25 tomchi bo'ladi. Ammo bu vositalar bilan juda ko'p narsalarni olib tashlashga arzigulik emas, lekin spirtli ichimliklarni o'z ichiga oladi.
Agar asabiylashmaydigan bo'lsa, asabiylashish hatto eng keng tarqalgan asalni ham yo'q qilishga yordam beradi. Bir oy davomida siz 100-120 g tabiiy asal iste'mol qilishingiz kerak, bu kuniga doza. Ertalab 30 g, kunduzi 40-60 va kechqurun 30 g.
Toza havo tirnash xususiyati va asabiylikni davolashga yordam beradi. Bu asab tizimiga ta'sir qiladigan muhim omildir.
Shubhasiz, sizning ko'plaringiz uyda bir necha soatdan keyin hech qanday sababsiz o'zingizni kayfiyatingizda yomonlashdi. Bu hodisa oddiygina tushuntiriladi: hipoksi kislorod etishmasligi va uglerod dioksidining ko'pligi. Bu, ayniqsa, 7-qavatda yoki undan yuqori bo'lgan odamlar uchun to'g'ri. Bunday holda hatto konditsioner sizga yordam bermaydi. Siz ionlashtiruvchi yoki doimo o'simlikdan foydalanishingiz kerak.
Buning uchun etarli vaqt bo'lmasa ham, toza havo uchun ketganingizga ishonch hosil qiling. Ochiq havoda 20 daqiqa piyoda yugurish sizga yanada samarali ishlashga yordam beradi va shu bilan birga siz tinchlik va muvozanatni saqlaysiz.
Natijada, biz sizning e'tiboringizni tashvish va asabiylikdan qutulish uchun yana bir imkoniyatni taqdim etamiz. Sizni bezovta qiladigan va sizni tashvishga solayotgan narsalar bilan o'rab olganingizni tushunganingizda, asosiy hayotiy qadriyatlaringiz haqida o'ylab ko'ring: bu yaqinlaringizni, oilangizni, sog'ligingizni, sog'lig'ini, axloqiy tamoyillarini yoki do'stona do'stligini seving.
Ishingizda kamchiliklar va qiyinchiliklar uchun sizning jozibali va go'zalligingizni qurbon qilmang.