Muntazam tibbiy massaj charchoqni bartaraf etishga yordam beradi va teriga sog'lom ko'rinish beradi.
Ertalab, uyqudagi qoldiqlarni tezlik bilan haydash va ishchi ritmga o'tish uchun mashqlar qilib, bo'yin bo'yin massajini bajaring. Yumshoqlarni quloqdan yelkaga, keyin esa sochlar orqa tomonga qarab bo'yin bachadon bo'yi bo'ylab o'tqaziladi. Massaj oxirida shunday urinni bajaring: xurmolarni teriga qattiq bosing va yuqoridan pastgacha sochlardan orqaga va elkaga qo'shib harakatni amalga oshiring.
Tabiiy kıllarla tana cho'tkasi bilan terini kundalik surtish, qon aylanishini mustahkamlaydi va to'plangan yog 'birikmasini yo'q qiladi. Kosmetologlar selülitten qutulmoqchi bo'lganlar uchun protsedurani tavsiya etadilar. Dush olishdan oldin tanani cho'tka bilan ishlating.
Tirishishni bartaraf qilish uchun. Bir kunlik ishdan so'ng juda oddiy tibbiy massaj qilishga yordam beradi. Yoping, oyoqlarini egib oling. O'ng qo'l barmoqlarini qo'llash orqali, chap qo'ziqorin maydonini dairesel harakatlar bilan asta-sekin massaj qiling, so'ngra chap qo'l bilan o'ng qirg'ichning maydonini massaj qiling. Endi chap qo'lingizni ko'tarib, o'ng qo'lingiz bilan mahkam ushlang, qo'ltiq ostidagi maydondan tirsagacha harakatlaning. Xuddi shu tarzda, o'ng qo'li muskullarini massaj qiling.
Oddiy gimnastika. Bilakchangizni oling, bilagingizni ko'taring, keyin bilagingizni tushiring. Harakatni 10 marta takrorlang. Keyingi mashq: bilagingizni ushlang. Boshning bosh barmog'ini bilagidan ulnar bo'shlig'iga va orqa tomonga aylana bo'ylab harakatlantiring. Endi o'ng va chap qo'llarni bilaguzukdan tirsak maydoniga joylashtiring.
Qadamlar odatda ularga qaraganda ko'proq g'amxo'rlik va e'tibor talab qiladi. Har kuni, hammom yoki dush olib, oyoqlarini oyoq massaji bilan silkitib: Barmoqlaringizni mushtga siqib, bir oz bosib, sekin-asta barmoqlardan to to'pga o'tadi. 20 marta takrorlang.
Qattiq kundan keyin oyoqlarda noqulay his-tuyg'ularga yo'l qo'ymaslik uchun kuniga bir marta bunday massaj qiling: birinchi navbatda, siz kestirib, surtishingiz kerak, so'ng tizzalarini palpatsiya harakatlari bilan massajlashingiz kerak. Xuddi shu tarzda, quyi oyog'ini, so'ngra to'piqlarni, barmoqlarni va poshnali ishlarni bajaring va so'ngra kestirib, qaytib boring. Massajdan so'ng, turing va oyoqlaringizni siljiting.
Qishki sog'liq uchun haqiqiy sinovdir. Sovuq mavsumda terini himoya qilishning eng sodda va samarali usuli har kuni issiqlik moddalari bilan ishlov berishdir. Isitish vositalarini himoya qilish markazida noyob komponent - purcellin yog'i mavjud. Ushbu modda qushlarning teri va patlarini qoplaydigan, ularni hipotermiyadan ishonchli himoya qiladigan moylash materialining analogidir. Undan tashqari, teringizni past haroratlarda ham himoya qiladi.
Qishga tayyorgarlik ko'rayotganda, bunday mablag'ni sotib olishni unutmang. Bunday kosmetika bilan teringiz qordan ham, qorni ham, sovuqdan ham qo'rqmaydi!
Qishda, sizning teringiz superkooled, tozalash boshlanadi va quruqlik paydo bo'ladi. Shuning uchun, sovuq mavsumda qo'lqop kiyish va qishning maxsus vositalarini ishlatish eng yaxshisidir. Bundan tashqari, u issiq choyni muntazam ichish va hammomlarni olishda yordam beradi.
Massaj ham qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi, shuning uchun kundalik ravishda bajarish tavsiya etiladi. Qon shu tarzda qiziydi.
Massaj ham homilador ayollar, bolalar va chaqaloqlar uchun tavsiya etiladi. O'z-massaj - uyda massaj qilish. Shuning uchun, kechqurun terapevtik massajni o'tkazishni tavsiya etamiz. Ishoning, biroz vaqtdan keyin siz sezilarli natijalarni ko'rasiz.
Agar siz doimo bosh og'rig'iga duch kelsangiz, siz ham o'zingizni boshingizni massaj qilishingiz mumkin. Buning uchun barmoqlaringizni boshingizga qo'ying (viskiga) va bosh og'rig'igacha massaj qiling.