Bosimlarni qisqartirish
Agar shifokor intrakranial bosimni kuchaytirganingizni aniqlasa, giyohvand moddalarga qo'shimcha ravishda sizga maxsus ovqat kerak bo'ladi.
Mana misol menyu:
- Nonushta
Sabzavotlar, olma, ko'k va kivi sharbatlari. Yog'siz don donasi. Kakao. Sharbat moddalarining kombinatsiyasi kuchli drenaj ta'sirini beradi. Katta miqdordagi kaltsiyni o'z ichiga olgan dukkakli parhez, orqa miya harakatini tiklaydi, to'xtab qolgan miya muammolarini bartaraf etadi. Va kakao organizmdagi suyuqlikning oddiy aylanishiga yordam beruvchi qon bosimini barqarorlashtiradi.
- Tushlik
Sabzi va kivi salatasi (2 sabzi, 2 kivi, yarim armut, 50 g kam yog'li qaymoq). Sabzavotlar - A vitamini yetkazib beruvchisi, u qaymoq bilan kombinatsiyalanganligi sababli butunlay so'riladi va u ko'rishni takomillashtirishga yordam beradi. Yasmiq sho'rva (yarim piyaz, 2 ta kartoshka, sabzi, piyoz, sarimsoq, 20 gram pishloq, zaytun moyi, petrushka va tuz). Sho'rva tozalash ta'siriga ega va miya omurilik suyuqligining aylanishini yaxshilaydi. Fosulli dengiz mahsulotlari (250 gramm dengiz mahsulotlari kokteyli, 100 g loviya, qalampir, tuz, zaytun moyi, ohak). Pishiriqli dengiz mahsulotlarini loviya bilan qaynatib oling va ohak sharbatini quying. Dengiz mahsulotlari oson hazm bo'ladigan protein, yod, foydali ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga boy. Ular metabolizmni normallashtiradi, qalqonsimon bezning ishlashini optimallashtiradi, suyuqlikni miya tomirlaridan tushiradi. Smetana bilan quritilgan mevalar (yong'oq bilan to'ldirilgan 50 g o'rik va quritilgan o'rik va kam yog'li qaymoq tushiring). Bu shirincha miya faoliyati, gematopoez jarayonlari uchun foydali ta'sir ko'rsatadi, immunitetni oshiradi.
- Kechki ovqat
Yulaf pudingi (bir stakan jo'xori sousi, bir stakan sut, 1 osh qoshiq shakar, 15 g sariyog ', doljin va tuz). Po'choqni sut va tuzning yarmi miqdorida pishirib, qolgan sutni, shakarni, dolchinni qo'shing, 10 daqiqa davomida pishiring. Yulaf ezmesi zararli ta'sirga ega, ichaklarni tozalaydi va chuqur uyqu uchun mas'ul bo'lgan melatonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
Ko'zlar uchun bayram
Bunday muammo, masalan, ko'rishning pasayishi kabi, oziqlanish bilan ham hal qilinadi. Bizga ko'zoynaklar yozilgunicha kutmagaymiz, kasallikning oldini olishning eng yaxshi usuli - oldini olish. Haftasiga kamida bir marta ko'zlaringizga ziyofat qiling.
- Nonushta
Ismaloqli omlet (tuxum, sutning chorak suti, muzlatilgan ismaloq, zaytun moyi, tuz). Ismaloq xolesterolni kamaytirishga yordam beradi, qon aylanishini yaxshilaydi, ichki shishlarni bartaraf qiladi, qon mikrosirkulyatsiyasini tiklaydi. Quddus artishokasi bilan qora pomidor salatasi (1 ta pomidor, 1 Quddus artishoki, selderey bargi, zaytun moyi, tuz va qalampirni ta'mga soling). To'qilgan pomidor uchun, maydalangan Quddus artishoki va ko'katlarni qo'shing. Quddus artishoki probiyotik inulinni o'z ichiga oladi - normal ovqat hazm qilish uchun zarur bo'lgan xun tolasi manbai. Pomidor tarkibida bo'lgan likopen onkoprotektor bo'lib, miyadagi turg'un hodisalarni bartaraf qiladi, optik asab ishini rag'batlantiradi.
- Tushlik
Ingliz karam shirasi (suv va sut aralashmasi karamini qaynatib, sariyog 'yog'ida qovurilgan va qaymoq sarig'i bilan kaltaklangan qo'shing). Gulkaram vitamin Cga boy, uning mavjudligi immunitetni saqlash va ortiqcha ishlardan keyin ko'rishni tiklash uchun zarurdir. Ushbu taom vazn yo'qotish uchun mos keladi. Go'sht va sabzi bilan pancakes (kefirda sochilgan jigar va sabzi, go'sht maydalagich orqali o'tib, tuz qo'shing, tuxum va un qo'shing, qizartiriladi). Malt jigari temirga boy, gemoglobinni yaxshi saqlab turish uchun zarur bo'lgan, bu to'qima uchun kislorodning asosiy yetkazib beruvchisi hisoblanadi. Beta-karotin sabzi o'simlik yog'i bilan birgalikda ko'rishning keskinligi uchun zarur bo'lgan A vitaminini shakllantirishga yordam beradi. Qorabolon-yogurt shirasi (qandolat tuxumining kubigiga kesilgan yogurtni to'kib tashlang). Qoramolning diuretik ta'siri bor, ichak bosimini pasaytiradi.
- Kechki ovqat
Champignons qo'ziqorin sho'rvasi (250 g qo'ziqorin qaynatiladi, o'simlik yog'i piyozida qovurilgan va yog'da qizartiriladi 1 osh qoshiq un, blender bilan kaltaklangan, ko'katlar qo'ydi). Oziqlanish bo'yicha so'nggi tadqiqotlar sho'rvalarning kechqurun ayniqsa foydaliligini ko'rsatdi, chunki ular oson hazm qilinadi. Qo'ziqorin shlakli va toksinlar, sabzavot va yog'larning adsorbanlari sifatida yaxshi ko'rinish uchun zarur bo'lgan E va D vitaminlariga boy.