Boshqa bayram marosimidan so'ng ko'pincha hisob-kitob davri keldi ... Biz charchadik, charchadik, bosh og'rig'idan shikoyat qilmoqdamiz va, albatta, butun badanimizda og'irlik hissi paydo bo'ldi. Va biz ajablantiradigan narsa yo'q, biz ushbu davlatdan tezroq chiqib ketish usulini izlay boshlaymiz. Aqlga keladigan birinchi narsa - bu tanani tozalash yoki detoksifikatsiya qilishdir. Umuman olganda tozalovchi parhezlar haqida o'ylash bo'lsa, ularning barchasi qisqa muddatli va istiqbolli bo'ladi. Ular kuch-quvvatni tiklash, jozibali ko'rinishlarni qaytarish va ayni paytda minimal xarajatlar bilan istalgan natijaga erishganimiz haqidagi taassurot qoldiradi. Oziq-ovqat mutaxassislari bu eng keng tarqalgan va noto'g'ri fikr. Darhaqiqat, detoksifikatsiya kerak emas: inson tanasi xavfli moddalarni zararsizlantirish usulini o'z-o'zidan topishi mumkin va bu funktsiyani jigar, buyrak, ichak, limfa tugunlari ham o'z ichiga olgan himoya tizimidan mukammal qo'llash mumkin. Vujudga to'plangan katta miqdordagi toksinlar kuchli shubhalardir. Agar vaziyat shunday bo'lsa, biz doimo o'z vaqtida bartaraf etilmagan metabolizm mahsulotlarining turli xil kasalliklari va kasalliklaridan azob chekardik.
Tabiatda harakatsiz kuchlar
Badanni tozalash uchun tavsiya etilgan preparatlarning aksariyati o'simlik ekstraktlari kabi tabiiy moddalarga asoslangan. Ushbu preparatlar rasman dori sifatida ro'yxatdan o'tmaganligi sababli, ularning barchasi klinik tekshiruvdan o'tmaydi va ularning harakatlarining natijalari nisbiy va tasdiqlanmagan (yaxshi, agar u sog'liqqa zarar etmasa). Shunga ko'ra, detoksifikatsiya mahsulotlarini ishlab chiqaruvchilar ham ushbu dorilarning samaradorligini isbotlay olmaydilar. Kaliforniya universiteti tomonidan detoksifikator zavodlarida o'tkazilgan eksperimentlar natijasida juda qiziq ma'lumotlar olingan. Ularni ishlatish, tabiatdan qanday qilib zararli moddalar chiqarilishini tezlashtirmaydi. Mudofaa sistemamizning tarkibiy qismlari dori-darmonlarning detoksifikatsiyasi yoki qattiq dietaga ta'siri ostida o'z faoliyatini yaxshilaydi.
Detoksikaning qorong'u tomoni
Neytrallashuvchi vositalardan foydalanishning mustaqil harakati hamda "mo''jiza" ratsioniga uzoq muddatli rioya qilish sog'liqqa zarar etkazishi mumkin. Tuxinlar tanadan (bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, nafas nafasi, til o'pqoni, dog'lar va teri ostidagi bezlar, o'pkada karnay, mushaklarning kuchayishi va boshqalar) ko'pincha sabab bo'lganligi haqidagi dalil sifatida xizmat qiladi. dehidratatsiya, mineral moddalar va vitaminlar kabi muhim oziq moddalarining etishmasligi. Bir muncha vaqt o'tgach, yuqorida sanab o'tilgan belgilar yo'qolib qoladi, chunki tanani yaratilgan sharoitga moslashtiradi va taktikalarni o'zgartiradi, qayta taqsimlanadigan kuchlarni va energiya ishlab chiqarishning zahiraviy manbalarini ishlatadi - afsuski, jarayon asosan mushak massasini va faqat yog 'to'qimalarining eng kam darajasini yoqadi.
Kilo yo'qotish va yo-yo ta'siri
Detoksifikatsiya qilinganidan keyin siz vaznning ma'lum bir pasayishiga e'tibor bergan bo'lsangiz ham, kestirib va oshqozon yog'idagi yog 'qavatlari kamayib ketishini kutmang. Sizni xursand qiladigan tanada engillik, organizmning kompensatsiyalovchi dehidratsiyasidan va miyada mushak massasining pasayishiga diet tarkibidagi protein miqdorining pasayishi bilan bog'liq. Starvation va mono-diet metabolizmni yanada yomonlashtiradi va shuning uchun organizmning kaloriya ehtiyojlarini kamaytiradi, bu aslida semizlikka hissa qo'shadi. Ratsionni to'ldirib va odatdagidek ovqatlantirilgandan so'ng, siz muqarrar ravishda vaznni qo'lga kiritasiz, chunki detoksifikatsiyadan keyin tananing boshlanishiga qaraganda kamroq kaloriya kerak.
Detoksifikatsiya qilinmasa, unda nima bo'ladi?
Sog'lom, muvozanatli va to'liq ovqatlanishdan yaxshiroq narsa yo'q. Tana uchun kerak bo'lgan miqdorda ozuqa moddalarini iste'mol qilish ortiqcha yog' to'qimalarining yonishini ta'minlaydi
Fikringizni o'zgartiring!
Detoksifikatsiyaning tejash qudratiga ishonish, odatda, xavfli e'tiqodga aylanadi: "Nima uchun har qanday vaqtda detoksifikatsiyaga murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan sog'lom turmush tarzidagi bu suhbatlar" va ichakning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Agar ushbu shartlar bajarilsa, siz bir stakan qahva, bir stakan sharob berish yoki qo'shimcha kruvasan eyishni o'zingizdan mahrum qilishingizga to'g'ri kelmaydi (garchi siz hamma narsada mutanosiblikni bilishingiz kerak bo'lsa ham). Xulosa qilib aytganda, organizmning optimal ishlashi va shu bois metabolik mahsulotlarning o'z vaqtida neytrallashishi quyidagilarni ta'minlaydi: muvozanatli diet, jismoniy faoliyat, iste'mol qilinadigan suyuqlik miqdori. Bunday holatda, hatto bir marta ortiqcha ovqatlanishdan (masalan, qizning tug'ilgan kunidan) keyin ham odatiy kundalik taomlarning kaloriyali mazmunini cheklash va oziq-ovqatning oson hazm bo'lishiga ishonch hosil qilish va har bir narsa normal holatga qaytishi uchun kifoya qiladi. Jigar hazm qilish va metabolizm, muhim aminokislotalar, oqsillar va vitaminlar uchun emas, balki glyukoza uchun ham fermentlarni talab qiladigan qudratli zavoddir. Bu erda yog'larning bo'linishi sodir bo'ladi, undan keyin ular kimyoviy ishlovga duchor bo'ladilar, tananing hujayralari tomonidan so'riladi yoki emiruvchi tizimdan chiqariladi. Buyraklar - ular siydik tarkibida toksinlarni filtrlaydigan qalin elak tamoyiliga muvofiq ishlaydi (ular keyin siydikda chiqariladi). Bundan tashqari, buyraklar tananing suv-mineral muvozanatini tartibga soladi. Lenfatik tizim - patogen mikroblar, viruslar va bakteriyalarni kechiktiradi, ularni filtrlaydi va limfa tugunlarida ularni yo'q qiladi. Bu erda oziqa moddalarini iste'mol qilish jarayoni boshlanadi va unda oziq-ovqat va chiqindilar toza ichak orqali olib tashlanadi. Ichakda yashaydigan patogen o'simliklar yallig'lanishiga qarshi himoya qiluvchi to'siq sifatida xizmat qiluvchi shilliq qavat bilan ta'minlangan.