Tanadagi yog'larni qanday yoqish mumkin?

Ajablanarlisi, har bir kishi uchun sizdan ko'ra ko'proq taom yeyishi mumkin bo'lgan odamlar bor, ammo sizning badaningizga eng kichik zarar etkazmaysizlar, hatto siz uchun ortiqcha oziq-ovqatning oz qismi ham ortiqcha og'irlikka aylanadi! Tanadagi yog'larni qanday yoqishni tezlashtirish masalasiga javob, tanamizdagi moddalar almashinuvi (metabolizm) bo'lishi mumkin.

Mundarija

Metabolizmni tezlashtirish usullari Yog'larni parchalash va yoqish usullari

Bu inson organizmida yog 'yoqish uchun bevosita mas'ul bo'lgan element. Ba'zilarning tanasi boshqa organizmlar bilan solishtirganda yog'lar bilan tezroq kurashishi mumkin. Bu ta'sirni meros qilib olish mumkin!

Yoshi, bu metabolizmni sekinlashtirish jarayoniga ta'sir etuvchi elementlardan biridir. Sekinlashuv, asosan, yiliga taxminan 200 tonnagacha mushak massasining yo'qolishi tufayli yuzaga keladi. Insonlarda mushaklarning faol ishi bilan tanadagi yog'lar sezilarli darajada kamroq to'planadi. Biroq, mushaklar ishlamasa, ular atrof muhitga zarar etkazishi mumkin, keyinchalik, albatta, kuniga 400 tonnagacha kaloriya miqdorida yonib ketishiga olib keladi. Bu sizning vazningizning haftasiga 0,5 kg ga oshishiga olib kelishi mumkin!

Metabolizmni tezlashtirish usullari

Tanadagi yog'larni yondirishni tezlashtirish uchun ba'zi oddiy usullarni qo'llashingiz mumkin!

• Taxminan 250-500 kaloriyani o'z ichiga olgan kichik qismlarni eyishingiz mumkin. 4 soatdan ortiq ovqatlanishni tanaffus qilish tavsiya etilmaydi! Bunday imkoniyat ochlikka olib kelmaydi va ayni paytda metabolizm jarayonini sekinlashtiradi.
• Siz oqsillarni iste'mol qilishingiz kerak, chunki ular yog 'yoqilishini tezlashtiradi! Odatiy ovqatlanish uchun protein tarkibi taxminan 25-35% bo'lishi kerak.
• Yashil choy va suvdan foydalanish bilan birga tanadagi yog'larning sifatli bo'linishi! Choy, kuniga 3 marta ishlatilganda, bo'linish jarayonlarini to'rt foizga tezlashtiradi. Suv kuniga uch litr miqdorida metabolizmni tezlashishiga 25-30% ga olib keladi.
• Spirtli ichimliklar - inson organizmida yog'larni ajratish jarayonlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun uni ishlatish maqsadga muvofiq emas!
• Sut maxsulotlariga kelsak, ularning yog' miqdori kamayganligi iste'mol 70% yog 'yoqilishiga olib keladi!
• Temir moddasi etishmovchiligi tufayli tananing hujayralari kislorod etishmovchiligidan aziyat chekadi va bu keyinchalik metabolik jarayonning inhibisyoniga olib keladi. Tanadagi temirning etishmasligi haddan tashqari charchoq va zaiflik bilan aniqlanishi mumkin. Tovuq, soya, don, qoramtir go'sht kabi etarli miqdorda temir moddasi mavjud.

Yog'larni ajratish va yoqish usullari

Alohida oziq-ovqat juda yuqori sifatli va samarali usul! Bu turli vaqtlarda, yog'lar, uglevodlar va oqsillar alohida ishlatiladi. Albatta, har bir kishi shunday oziq-ovqat bilan shug'ullanish uchun etarli kuchga ega bo'lmaydi, ammo bu juda samarali. Bu usul tananing organizmda kislotalar va gidrolizlarni oziq-ovqatni yoqish uchun chiqarishini, uglevodlar va yog'larni esa turli xil yonish moddalarini talab qilishiga asoslanadi. Bu kislotalar va gidroksidi bir-birining yonishi va oziq-ovqat qoladi. Alohida oziq-ovqat, inson vujudidan toksinlarni olib tashlash va o'nlab yillar davomida uni yoshartirish imkonini beradi.

Juda yuqori sifat - "hind yogisining mo''jiza qo'zichog'i". Bu oshqozonning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan bakteriyalardir. Qo'ziqorin kefirga aylanadi kun davomida, bir stakan sut bilan to'ldirilgan. U yuviladi va yangi sut bilan quyiladi. Bu qo'ziqorin turli xil kasalliklarni davolaydi va uni yoshartiradi!

Savol: "Tanadagi yog'larni qanday yoqish mumkin?", Bu juda dolzarb. Yuqorida keltirilgan maslahatlardan foydalanishingiz mumkin. Oshiq yog'li moddalarga qarshi kurashda omad tilaymiz!