Biroq, sizning ozchiligingiz uyda qiyin kundan keyin dam olishga yordam berishga tayyor, malakali professional maskarani kutishmoqda. Agar "My Diplomas" jild papkasida hujjatlar bilan birga qutidagi sizning maskelar diplomingiz yo'q bo'lsa nima qilish kerak, - gazetadagi reklamalardan voz kechib, "Massaj. Soat dumaloq. Arzonmi? Albatta, bunday bo'lishi mumkin. Lekin kichik boshlash yaxshidir. Ushbu maqoladan, masalan. Shunday qilib, biz o'zimizcha nima qila olamiz, maxsus ta'limsiz va uyda - yuqoridan boshlang. Massaj texnikasi: oddiylardan eng murakkabgacha - maqolamizda o'qing.
Bosh massaj
Avvalo, bu juda yaxshi. Va ikkinchidan, bosh massaji sochlarning qon aylanishini tiklaydi, sochlarga sog'lom ko'rinish va parlanishga yordam beradi. Uning ta'siri ostida terini epidermisning g'orli terisidan tozalaydi va ter va yog'simon bezlarning sekretsiya funktsiyasi yaxshilanadi. Bundan tashqari, boshimizning mushaklari butun kun davomida zo'riqishadi va ular dam olishga muhtojdirlar. Bosh massajida migren, nevrasteniya va bosh aylanishining yaxshi oldini olish deb hisoblashadi. Massaj foydali terining terisiga o'ralgan holda boshlanadi. Katta barmoqlar boshning orqa qismida, qolganlari peshonaga va ma'badlarga olib boradi. Bir necha marta takrorlang va massaj soch cho'tkasini oling. Agar cho'tkasi metall bo'lsa, uni axlat qutisiga tashlang va boshqasini oling. Eng yaxshi massaj cho'tkalari qattiq yog'ochdan yoki suyakdan tayyorlanadi. Cho'tkasi bilan massaj barmoqlaringiz bilan massaj qilishga o'xshaydi - dumaloq harakatlar, birinchi nur, keyin engil bosim bilan. Eng muhimi, teriga zarar bermang. Ko'zimizni yopib, bir necha daqiqadan so'ng tinchlanib, dam olingandan so'ng, quruq ovqatlantiruvchi formuladan yoki masalan, hind yog'i yoki maysazor bilan har qanday o'simlik yog 'uchun. Yog'da esa maxsus tibbiy agentni qo'yish mumkin. Sochlar, albatta, ilgari mening emas. Moslashuvchan tarzda o'tirgandan so'ng, tanani iloji boricha yumshoq, sochlari bilan boshlang va terini isitadi. Barcha harakatlar (bu va keyingi) soch o'sishi yo'nalishi bo'yicha amalga oshiriladi. Barmoqlaringiz bilan dumaloq harakatlarda "uyda massaj" ning mohiyati.
"Axilles" to'pi "
Nihoyat, biz eng yoqimli kishiga murojaat qilamiz. Va nihoyat katta oynaga o'ting va shukur tanangizni ayting. Sizda bitta va eng sevimli kishi bor. Qadimgi Hindiston soqchilari ming yillar avval inson qo'li bilan qanday mo''jizaviy kuch borligini bilishar edi. Ular ongini, badanini va ruhini shifolashga qodir.
Selülitsiz hayot
Barcha tanani chap tomonga aylantiring va chap tomoq yoğurun. Biz odatdagidek boshmoq bilan boshlaymiz, lekin asta-sekin tezlikni oshiramiz. Keyin o'ng tomonga o'tamiz. Lekin buni ortiq ko'tarmang - mo'rtlash uchun massaj hali hech kimni selulitdan qutqara olmadi. Aksincha - keraksiz joylarda qorin bo'shlig'ini lenfaga aylantiradi va nafratlangan "apelsin qobig'ining" birinchi do'sti. Biz boshqa qovoqqa murojaat qilamiz, unga "salom" deymiz va takrorlang, o'zimiz buni qilish qiyin. Lekin bu foydali. O'ng burchakka egilib, bir muddat turishingiz kerak bo'ladi. Va bu nimani anglatadi? Bu to'g'ri, u nozik belni bildiradi. Buning uchun qattiq mehnat qilish kerak.
Ajinlardan qoshiq
Minglab texnikalar mavjud, ammo bizning tanlovimiz bugun qoshiqlar bilan massaj. Yo'q, hazil qilmasdan. Parmaklar terini ko'paytirib, ajinlar paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin, bu bizning asosiy maqsadimizga ziddir - abadiy yosh bo'lish.
Biz bo'ynini bo'ktirib qo'ydik
Boshlash uchun boshimizni oldinga, orqaga va tomonga o'girib, bo'yin muskullarini iliq qilamiz, so'ngra bizni kaftimizga qo'yamiz va xurmo qarshiligini yengib, jag'ni pastga tushiramiz. Keling, bo'yin va pat bo'lishi mumkin. Biz ikkala xurmo, barmoqlar, sochlardan yelkalarga tomon yo'nalgan holda, bir vaqtning o'zida sirlanganmiz. Mana shu yo'nalishda biz xurmo chetiga o'tiramiz. Qattiq loy hosil qilgandek bosishingiz mumkin. Ko'z ochilganmi? O'zingni chimchil. Achinar emas, lekin sezgir emas. Barcha barmoqlarni siqib, tekislang takrorlang.