Menga shirinliklarni yoqtirishni yoqtirasizmi? Ehtimol, har bir ayol bu iborani uning shiorini ko'rib chiqishi mumkin. Har qanday yosh ayol shunchaki og'ziga shirin bo'lgan erituvchiga qarshi tura olmaydi. Lekin shirinliklarga bo'lgan mehr-muhabbati shunchaki chiroyli rasmni saqlab tura oladimi? Bu haqiqiy ayol uchun vazifa!
Biroq, muammoni hal qilish juda qiyin emas. Pishiriqlaringizni tark qilmang, ularni qanday qilib tanlashni o'rganishingiz kerak! Hamma shirinliklar nozik bir shaklga zararli emas. Shuning uchun barcha turdagi Pishiriqlar turini diqqat bilan ko'rib chiqing va ularni belning kattalashishi uchun ularning buzuqligi sifatida tarqating.
Foyda bo'yicha 1-o'rin mevaga tegishlidir. Oziq moddalar ombori va har kuni uchun universal desert. Har kuni 300 gramm meva yoki 100 gramm quritilgan meva iste'mol qilishingiz mumkin, chunki quritilgan mevalar ko'proq kaloriya hisoblanadi. Uzum, banan va xurmolarni iste'mol qilishga e'tibor qaratish lozim, chunki bu mevalar eng yuqori kaloriyali va ko'p shakarga ega.
2-o'rin - ajoyib shirin va har birining do'sti, rasmni, qizlarni, jele tomosha qilmoqda. Har xil meva va sut jölesi har qanday ayolni befarq qoldirmaydi. Meva tanangizga turli xil vitaminlar beradi va jelatin tirnoq va sochni mustahkamlaydi.
Bizning ro'yxatimizdagi 3-o'rinda joylashgan Kompot, har kuni shirinlik sifatida ishlatilishi mumkin, biroq kuniga ikki ko'zoynakdan foydalanish cheklangan. Unda foydali bo'lgan barcha moddalar mavjud va menyuingizni boyitadi.
4-o'rinda muzqaymoq beriladi . Lekin bu erda sizga navigatsiya qilish kerak. Meva muzi - zaif odamga yordamchi, mazali, foydali va kam kaloriya, muvaffaqiyatli kombinatsiyadir. Sutli muzqaymoq ham tinchgina davolanishi mumkin, lekin o'zingizni tez-tez uchratishiga yo'l qo'ymang. Lekin non, shokolad, murabbo shaklida qo'shimchalar bilan barcha o'zgarishlar bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Bizning ro'yxatimizdagi 5-o'rinni sut pishiriqlar : peppermeler, pishloqlar, kokteyllar, pudinglar va yogurtlar bilan taqdirlashadi . Va bu erda, xuddi muzqaymoq kabi bo'lgani uchun, siz shirin tarkibini diqqat bilan ko'rib chiqing. Sut mahsulotlari ko'p miqdorda foydali moddalarni o'z ichiga oladi, ammo ta'mni mustahkamlash uchun ishlab chiqaruvchilar shirinlik, shokolad, murabbo va ko'plab boshqa mahsulotlarga shirinlik qo'shadilar, bu kaloriya tarkibini, yog' miqdori va shakar miqdorini oshiradi.
6-o'rin to'siqni oladi . Yo'q, sof shaklda, murabbo - mahsulot foydali bo'lsa-da, kim uni qoshiq va biron-bir narsadan eyishi mumkin. Ko'pincha odamlar yangi non yoki qovurg'a pishiriq va hatto sariyog' bilan murabbo aralashtirishni afzal ko'radilar va bu jam ham foydali shirin kategoriyasidan zararli shirinlik toifasiga ko'chib o'tadi.
7-o'rinda - kukilar . Cookie ko'p un, shakar, sariyog 'va bularning hammasi zararli. Albatta, bitta pechene - bu qo'rqinchli emas, va bel juda oz emas, chunki u kichik. Lekin bizning oramizda kim cookie-da to'xtab turishi mumkin?
8-o'rinda shokoladli shirinliklar joylashdi . Shokoladli shifokorlar buni foydali deb topdilar va har kuni 10-20 gramm achchiq shokolad iste'mol qilishni tavsiya qilishdi. Biroq bu qoidalar shokolad shirinliklariga taalluqli emas, chunki shokoladni ishlab chiqarishda shokoladdan tashqari turli xil plomba va qo'shimchalar qo'llaniladi va istalgan holda ularni foydali deb bo'lmaydi.
9-o'rinda va nonvoyxonalarning mazali vitrlarida pishirilgan keklarni . Bu arzon, u juda ko'p sonli turlarga ega va, albatta, bu juda mazali. U bolalarni sevib, kattalar pishirishni to'liq ovqat bilan almashtirishga muvaffaq bo'lishadi va hamma yaxshi ketayotgan ko'rinadi. Biroq, kaloriyalarda pishirish juda yuqori ekanligini va unda nonushta, tushlik yoki kechki ovqatni almashtirish uchun etarli oziq moddalari yo'qligini unutmang. Bu qulay, qoniqarli, ammo foydali emas.
Bizning ro'yxatimizdagi o'ninchi o'rin kek va xamir ishlari bilan band edi . Shirin keklar, yog'li kremlar va turli xil qo'shimchalar shirinlikni ovqatlanish uchun mutlaqo mumkin emas. Oziq-ovqat mutaxassislari haftada bir martadan ko'proq krujkalar yoki keklarni iste'mol qilishni tavsiya etmaydi. Lekin bu shirinliklarga faqat bayramona taom sifatida qarash yaxshidir.
Ko'rib turganingizdek, shirinliklar va nozik chanqoqlik - narsalar juda mos keladi, faqat siz ularni yaxshi bilishingiz kerak. Va keyin siz sevimli shirinliklar va nozik bir figürden bahramand bo'lishingiz mumkin.