Ular fruktoza va glyukoza tufayli shirindir. Shunday qilib, kaloriya miqdori yuqori bo'lishiga qaramasdan, bu raqamga zarar bermaydi. Bundan tashqari, barcha quritilgan mevalar turli xil foydali moddalarni o'z ichiga oladi va yangi mevalardan bir necha barobar ko'proq!
Provitamin A va kaliyga boy, shuning uchun yurak va buyrak kasalliklarida foydalidir. Bu qondagi gemoglobinni oshirish uchun ajoyib vosita: barcha beshta o'rikda - temir va kaltsiyning kunlik normasi. Quritilgan o'rikda mavjud bo'lgan B5 vitamini yog'larni yondirib, immunitetni oshiradi, bu sovuqlarning davrida muhimdir.
Xushbo'y narsalar
Balast moddalarga, A, B guruhi, kaliy, kaltsiy, magniy, sink, yod vitaminlariga boy. Shuning uchun, bu quritilgan mevaning faqat ichak faoliyatini normallashtirishi haqidagi umumiy fikri to'liq emas. Bu ajoyib antidepressant va qon tomirlarini mustahkamlash uchun mukammal vositadir. Yaqinda olimlar, ushbu toifadagi taniqli "chempion" ning oldida ekanligini bilib oldilar - antibiotiklar mazmuni jihatidan, ya'ni shahar aholisi kurtaklarga juda hurmat qilishlarini anglatadi!
Uzumdan to sultana
Urug'lar bilan quritilgan katta uzumlarga mayiz deyiladi va urug'siz kichik, sultana yoki krijovnik hisoblanadi. Va qora uzumdan mayiz yoki kishmish oq rangdan ko'ra foydali hisoblanadi. Kaliyning yuqori miqdori tufayli kardiologlar uni sharaflashadi. Neyropatologlar ham shunday javob berishadi: magniyning mazmuni stressga qarshi kurashda mayizni ajralmas qiladi. Osteoporozning oldini olish uchun uni va yoshi ulug 'kishilarni buyurish kerak: mayiz - bor tarkibidagi etakchi.
Mana bunday sanalar
Bu quritilgan mevalarda E vitamini va biotindan tashqari barcha vitaminlar bor, lekin bu bizning vitaminlarimizni ko'paytiradi. Xurmo - ajoyib antipyretic, ular aspiringa o'xshash bir moddani o'z ichiga oladi va hali ham tanada kaltsiy yo'qolishi va uning tarkibini to'g'ri darajada bo'lishini ta'minlaydi.
Quritilgan mevalarni tanlayotganda, ularning ranglariga e'tibor berishingiz kerak . Masalan, quritilgan o'rik, masalan, quritish jarayoni davomida qorayadi, lekin taqdim etish uchun ko'pincha kimyoviy moddalar bilan davolanadi. Shuning uchun quritilgan o'riklarni qorong'ulik bilan tanlaymiz, garchi tashqi qiyofada biroz o'ziga jalb qilmasa ham. Bundan tashqari, o'ralgan porloq mevalar bilan aldanmang: juda "porloq" ko'rinish quritilgan mevaning glitserin bilan muomala qilinganligini ko'rsatadi. Ba'zi mevalarda hatto hashoratlar ham uchraydi, biroq bu erda "sifat belgisi" mavjud, bu erda hech qanday kimyoviy moddalar mavjud emas.
Quritilgan mevalar ayolning tanasi uchun juda foydalidir. Tabiiy moddalar va quruq mevalarning glyukoza ta'siri ham ichak va boshqa muhim organlarning ishlashiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sog'lom bo'lish uchun haftada kamida bir necha marta quritilgan mevalardan foydalaning. Bu sizning ichki a'zolaringizni nafaqat normalizatsiya qilish va barqarorlashtirish, balki buyrak, jigar, yurak, oshqozon-ichak traktining ko'rinishini yaxshilaydi. Axir, quritilgan mevalar shakar qo'shilgan meva emas, quritilgan mevalarda sog'ligingiz va go'zalligingizni yaxshilanishiga hissa qo'shadigan tabiiy va juda foydali glyukoza va fruktoza mavjud. Bunday foydali narsalarni iste'mol qiling va yaqinda siz o'zingizni ancha yaxshi his qila boshlaganingizni ko'rasiz. Faqat tabiiy quritilgan mevalarni iste'mol qiling: kundalik ratsioningizni tomosha qiling va ko'proq yashil narsalarni va boshqa sog'lom sabzavotlarni va mevalarni iste'mol qiling: Tez orada tez ovqatlanish va sog'lom va to'yimli oziq-ovqat o'rtasidagi farqni his etasiz.