Qorin terisi sabablari
Ko'pincha homiladorlik va tug'ishdan keyin terining shilinishi ayollarda paydo bo'ladi. Teri uning elastikligini yo'qotadi va cho'zilib ketadi va og'ir vazn yo'qotishidan keyin dastlabki shaklga qaytolmaydi. Natijada, qorin bo'shlig'ida "apron" paydo bo'ladi va teri kichkina ajinlar bilan qoplanadi. Ammo agar tanangizni 100% g'amxo'rlik qilish to'g'ri bo'lsa, unda siz terining yog'dan qutulishingiz mumkin. Agar siz vazn yo'qotishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, vaznni doimiy ravishda yo'qotishingiz kerak, bu terining total og'irlikdagi kamayishiga yordam berishi mumkin. Esingizda bo'lsinki, terining elastikligi past va past bo'ladi, teri uchun muvozanatli kaltsiyali dietani tanlashda bu omilni hisobga olish kerakligini unutmang Ham homilador ayollar nafaqat dietani kuzatish, balki son va qorin bo'shlig'iga maxsus kremni qo'llash vaqti ham kerak strech belgilari shakllanishiga qarshi. Xuddi shu kremni oyoq terisiga qo'llash kerak. Bu kremning elastikligi yuqoriligicha qoladi, shuning uchun tug'ilgandan keyin siz qorin bo'shlig'idan qo'rqishingizga hojat qolmaydi, onalik baxt va nozik tanangiz bo'ladi. Agar siz terining ahvolidan qoniqmasangiz, har bir narsani aniqlab olishingiz mumkinligi sababli oldindan aralashmaslikka harakat qiling.
Mo'ynali hayvonni olib tashlaymiz
Hovuz
Terining tabiiy elastikligini qaytarish eng samarali va yoqimli vosita bo'lishi mumkin - suzish. Shuning uchun terining yo'qolgan go'zalligi tufayli yig'lab yig'lab yubormaslik va hovuzda suzishga borish kerak. Yoshlar ko'pincha asablarni bezovta qiladilar va suv faqat asablarni xotirjam qiladi.
Hula-Xop
Hovuzda suzish imkoniyati bo'lmasa, siz hula-hoopdan foydalanishingiz mumkin. Eng muhimi, halqada "to'p" bor. Bir-tarbiya yondashuvi kamida yarim soat bo'lishi kerak. Bu kabi tadbirlar sizning vazningizni yo'qotishingizga yordam beradi va yozda siz plyajga qorin bo'shlig'idan tashqariga chiqishingiz mumkin.
Qorin bo'shlig'i uchun maskanlar
Doimiy noxush massajdan keyin maxsus niqobni yaratishingiz mumkin, bu nafaqat oshqozon terisini tinchlantirish, balki teri shilliq qavatiga qarshi kurashish ham mumkin. Maskaning qalbida doimo oq yoki ko'k rangli bo'lishi kerak, chunki u yangilanuvchi ta'sirga ega, ya'ni terining elastikligini tiklashi mumkin. Aytgancha, niqob yuzning terisiga ham qo'llanilishi mumkin. Qorin bo'shlig'ida zerikarli teriga ega bo'lmasligi uchun bunday operatsiyalar kamida haftasiga bir marta amalga oshirilishi kerak, bir necha oy davomida siz kutilgan natijaga erisha olasiz, bu holda biz halqalarni olib tashlashni unutmaymiz, chunki teri muammolarini yolg'iz hal qilish mumkin emas.
Muhim yog'lar
Loy bilan har qanday niqobni ehtiyotkorlik bilan yuvib tashlash kerak, va bu kerakli yog'larni qo'shilishi bilan amalga oshirilishi mumkin. Hammomga bir necha tomchi tomchidan (archa yoki to'q sariq) tushib, terining moslashuvchanligini tiklashi va hayvonni asl shakliga qaytarishi mumkin. Bu xuddi shu moylarni ishlatish mumkin, agar hula-hoop bilan ishlash klassik massaj bilan almashtirilsa. Yog'lar massajdan oldin to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llaniladi, buning natijasida teringiz doimo yaxshi tonusga ega bo'ladi. Bunga erishish uchun massaj seanslari muntazam bo'lishi kerak va efir moylari tabiiy bo'lishi kerak.
Ertalab chopish
Oddiy ertalab terib sizning jilosingizni egiluvchanligi bilan ta'minlaydi, shuning uchun sport formasini shkafdan chiqaring, oyoq kiyimlarini kiying va mashq qiling, dangasa bo'lmang!
Fitness mashg'ulotlari
Quyoshli joglar sizga kutilgan natijani bermaydilar, keyin siz sport zaliga yozib qo'yishingiz mumkin, chunki mushaklaringiz kuchli mashaqqatga muhtoj bo'lib, faqatgina fitnes asosida muntazam ishlashga imkon beradi. Agar siz uchun fitness mashg'ulotlari moliyaviy jihatdan juda qimmat bo'lsa, siz uyda o'qishni boshlashingiz mumkin. Poutram mashq qilish kerak, asansörde emas, balki oyoq tomonga, matbuotga salıncaktır. Agar siz doimo harakat qilsangiz, tezda qorin bo'shlig'ingiz yaxshi shaklga qaytadi va ko'zingiz quvonadi.
Hammomli davolanish
Hammom har haftada bo'lsa, bu raqamni tuzatishga yordam beradi. Hammomga borib, termos (o'tlar o'simliklari damlamasi bilan) va qayin cho'tkasini olib, keyin teringiz mo'rt bo'ladi.
Shunday qilib, terining moslashuvchanligini qaytarish va chidamliligi engib o'tishga nima qodir?
- Qo'shimcha funtlardan qutulish sekin bo'lishi kerak. Agar bir oyda 3 kg dan ortiq vazn yo'qotadigan bo'lsa, siz tukli terining ko'rinishini sezilarli darajada oshirishingiz mumkin.
- To'liq ochlikdan iborat ovqatlanishdan saqlaning. Ochlikda birinchi bo'lib namlik yo'qoladi, shundan keyin tananing mushak massasidan qutulish boshlanadi, shundan keyingina tananing yog'li do'konlarini yo'qotish boshlanadi. Bunday dietadan so'ng, saggy terini olish va kilogramm tez terish ehtimoli kuchayadi.
- Namlik, terini ortiqcha cho'zishdan himoyalashga imkon berib, undan ancha moslashuvchan bo'lib, kuniga etarli miqdordagi suyuqlik ichish tavsiya etiladi.
- Kundalik dori-darmonda terini qattiq lattaga surish tavsiya qilinadi. Qopqog'i bilan massaj qilish, qon aylanishini yaxshilaydi, terining elastikligini tiklaydi.
- Kontrastli dush terini engil tortadi. Bundan tashqari, bu protsedura teri kattalashtiradi va kuchaytiradi.
- Haftada kamida bir marta muammoli joylarni tozalovchi vositalarni tozalash tavsiya etiladi. Teri burmalari o'lik xujayralarni olib tashlaydi, shu bilan terini serg'aytiradi va uni yumshoq qiladi.
- Agar teriga tushsa, massaj uchun ro'yxatdan o'tish kerak. Tananing umumiy massaji qon aylanishini yaxshilashga imkon beradi, bu esa jildi tiniqligi va tiniqligini ta'minlaydi.
- Sport bilan shug'ullanish kerak. Bizning holatlarimizda, teri kasalliklariga qarshi kurashda suzish, suzish, aerobika, gimnastika yordam beradi. Terining qorin bo'shlig'ini kuchaytirish uchun har kuni matbuotni siljitish kerak.