Bizning terimiz haqiqiy barometrdir. Havo nam bo'lsa-da, u ajoyib his qiladi, lekin sovuqni to'ldirishga arziydi - u qizarib ketadi va soyulmaya boshlaydi. Ko'pincha sovuqqa va shamolga ochiq bo'lgan yuzlar tez-tez ko'rinmaydi, lekin tez-tez ko'rinadigan darajada oyoqlarning xavfsizligini ta'minlaydi. Qishda ular alohida e'tibor va g'amxo'rlikka muhtoj. Nima uchun va qaysi biri? Keling, tushunaylik.
Qo'l va oyoq terisi bir qator xususiyatlarga ega. Yalang'och tashqi qatlam va yog'siz bezlarning deyarli to'liq bo'lmasligi, shuning uchun quruqlikka, tozalanishga va yorilishga moyil. Ammo ter bezlari juda ko'p, shuning uchun juda issiq qo'lqoplar yoki poyafzallarda darhol "botqoq" hosil bo'ladi. Qish oylarida qo'llarning qulay harorati deyarli erishib bo'lmaydigan idealdir. Engil qo'lqopda ular zudlik bilan muzlatiladi, chunki sovuq tanada ichki organlarning isitilishiga ta'sir kuchini tashlaydi. Avtoulovlarda - preyut. Keyinchalik, ularni sumkada kichik narsalarni topish yoki uyali telefon raqamini terish uchun ochdik va sovuq yoriqdagi nam terini ho'l yog'ochdan ham yomoni yo'q. Yuzi sindirilgandan buyon chuqurroq muzlaydi va namlik va temperaturada keskin pasayish oqibatida zarba bo'ladi. Qish mavsumida ko'chaga chiqishdan oldin qo'l va oyoq terisini doimo namlash lozim.
Oyoq tovushlari doim qishda terlaydi . Axir, hamma poyafzallarni ofisda engil poyabzalga almashtirish imkoniga ega emas. Va agar sun'iy materiallardan tayyorlangan poyabzal va terini nafas olish imkonini bermaydigan sun'iy paypoqlar bo'lsa! Oyoq terisi namlanadi va yumshatadi, pedikyuraga tayyorgarlik singari, uning himoyasi zaiflashadi. Bu qo'ziqorin kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin. Yoki, hech bo'lmaganda, suvsizlanish va tozalashga olib keladi. Oyoqlarning juda tashqi qatlamiga ega ekanligini hisobga oladigan bo'lsak, bu erda osonlikcha o'lik hujayralar qatlamini emas, balki uning ostidagi tirik terini ham ushlab turadigan yoriqlar paydo bo'ladi - yara og'riqli bo'lib, uzoq vaqt shifo beradi.
Qishki terini parvarish qilish juda murakkab emas. Muhimi, uni muntazam ravishda amalga oshirish. Birinchidan, "o'ng" qo'lqoplarni oling. Eng yaxshisi - jun bilan tabiiy ipak astarli. Ipak mukammal nemni shimib oladi va uni bug'lanadi, shuning uchun qo'llar nam bo'lib qolmaydi va qo'lqoplar har doim ichki qismdan quriydi. Finli Merino qo'y yungiga e'tibor bering. Ehtimol, ular moda sintetikasi kabi yorqin emas, lekin, albatta, ko'proq foydali: jun allergik emas va tirnashgan teriga sezilarli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Odatdagidek ishqorli sovuni tark qilish yaxshidir. Buning o'rniga, Bioderma atopik dermatit "Atoderm" bo'lgan bolalar uchun eng nozik, masalan, sovundan foydalaning. Ertalab yuvilgandan so'ng, maxsus qo'l kremini qo'llang. Ideal holda, u quyidagilarni o'z ichiga oladi: terining yuqori qatlami va uning gidro lipidli plyonkalarining yaxlitligini, shuningdek, namlikni saqlovchi moddalarni: hyaluron kislotasi, kollagen, vazelin-glitserin majmuasi va boshqalarni butunligini qayta tiklashga yordam beruvchi tarkibiy qismlarni namlash; ozuqa tarkibiy qismlari: aminokislotalar, to'yinmagan yog'li kislotalar va boshqalar; kriyoprotektorlar terini sovuqdan himoya qiluvchi maxsus molekulalardir.
Qo'llar va oyoqlar sovuqda muzlatilgan, qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilash kerak. Kontrastli tovoqlar yordamida tomirlarni o'rgating. Shu bilan bir qatorda, 5-7 daqiqa davomida qo'llaringizni / oyoqlaringizni sovuq yoki issiq suvga soling. 30-40 daqiqagacha davom eting, so'ngra oyoq-qo'llarni silkitib, sochiq bilan o'rab oling. A, C, E, D vitaminlari va zaruriy yog 'kislotalari (cod jigari, yog'li baliqlar) ga boy oziq-ovqatlarga qo'shing - bu ovqatlar qon tomirlarining holatini yaxshilaydi. Shuningdek, ginseng yoki radiolucent preparatlarni har kuni kuniga 15-20 tomchi tushirishni tavsiya qilaman. Ular tomirlarga tonna ta'sir ko'rsatadi.
Qo'l poyabzal va qo'lqoplar bilan qon aylanishiga to'sqinlik qilmang. Islom oyog'i issiqni tezroq yo'qotadi, shuning uchun terlashga yo'l qo'ymang, antiperspirantlardan foydalaning. Dondurulmaya boshlaganimizdan beri, biz har doim barmoqlarning iplaridan sovuq bo'lib, issiqroq bo'lamiz.
Agar hipotermiya yuz bergan bo'lsa, barmoqlaringizni iliq (30 ° C dan ortiq bo'lmagan) suvda isitib, keyin kofur yoki xantal yog'i bilan yuvib tashlang, bu esa yuvilish, qon ketishini keltirib chiqaradi.
Agar sizning qo'llaringiz va oyoqlaringiz har doim muzlatilgan bo'lsa, shifokor bilan maslahat qiling: bu endokrin kasallik yoki umurtqali muammolar bo'lishi mumkin: mushaklari susayadi, qon tomirlari siqiladi ... Agar osteoxondroz va serviks mintaqasida o'zgarishlar bo'lsa - qo'llar sovuq bo'lib qolsa, lombard to'xtaganda .
Krem - mo'yna po'sti emas. Terini sovuqdan himoya qilish uchun uning qalin qatlami bilan o'ralgan bo'lishi shart emas. Toxoku universiteti olimlaridan kelgan yapon olimlari, sovuqlarning terining yumshoq yallig'lanishiga olib keldi, bu esa yuqori sezuvchanlik va qizillik bilan namoyon bo'ladi va isbotlangan: bu yallig'lanish osonlik bilan nemlendirici tomonidan olib tashlanadi.
Batafsil yog 'kremi kechga qoldiring. Uni qo'llarga qo'llang, flanel qo'lqoplarini (ikki paluba shaklida o'zingiz tiktirasiz) 30-40 daqiqaga qoldiring. Haftada ikki yoki uch marta teri bilan ovqatlar bilan muomala qiling - bu tozalashni pasaytiradi va ozuqa moddalarining kirib borishini yaxshilaydi. Qo'llar uchun eng qulay va eng samarali yumshatgich uyda tayyorlanishi mumkin: 1 osh qoshiq aralashtiriladi. l. kalendula gullari va taxminan 100 g o'simlik moyi, qaynatiladi, salqin va suyuqlik qoldiring. Aralashmani va flanel qo'lqoplari ostidan foydalaning.