Yuragimizning tubidan qarindoshlarimiz va do'stlarimizga salomatlik tilaymiz. Lekin eng muhimi biz o'z farzandlarimiz uchun tashvish va tashvishdamiz. Qish boshlanishi bilan biz o'g'il yoki qizni virusdan, sovuqqonlikdan qutqarish va kasal bo'lishga to'sqinlik qilish haqida ko'proq o'ylashni boshlaymiz. Qish mavsumida infektsiyani qo'lga olish imkoni juda yaxshi. Bu ko'pincha yopiq joylarda bo'lishi kerakligi bilan bog'liq. Ko'chada yurish kamroq bo'ladi va harorat o'zgarishi, qizib ketish yoki gipotermiya bolaning ahvoliga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Bolaning tanasiga hujum qiladigan jarohatlarga qarshi kurashishning bir necha yo'li mavjud. Televizor ekranidan biz immunitetni mustahkamlash uchun har xil dori-darmonlarni taklif qilamiz. Ularning ba'zilari ularga yordam berishadi va ular juda muvaffaqiyatli va ota-onalar farzandlarini sovuqqanlar uchun profilaktika qilishda davom etmoqdalar.
Ushbu turdagi tomchilar yoki planshetlardan foydalanish nafaqat onalar, balki shifokorlar orasida ham tortishuvlarga sabab bo'ldi.
Ba'zilar, bu gripp epidemiyasi vaqtida kasallikning ehtimolligini kamaytirishning eng zo'r usuli, deb hisoblashadi, ikkinchi yarmi bu dori-darmonlar yordam berishi mumkin bo'lsa-da, ammo ular tananing o'zini o'zi parishon bilan urishishni o'rganishlariga imkon bermasliklari uchun yordam berishga tayyor.
Eng yaxshisi nima qilish kerak, faqat sizni hal qiladi. Masalan, siz burun qanotlarini poliklinik oldida bir xil oksolinga murojaat qilishingiz mumkin. Xuddi shu muvaffaqiyat bilan u odatdagi bolalar kremi bilan almashtiriladi, u o'z-o'zidan organizmga chaqaloq teshigi orqali kirib borishga intiladi.
Qishda qashshoq bolalarga qanday qilib berilmasin, savolning dori-darmonli echimidan tashqari, boshqa variantlar ham bor.
Tashqi va ichki suv balansi
Yozda emas, balki qishda bolaga (ha, ammo kattalarga ham) ko'proq suyuqlik ichish kerak. Issiq choy va toza suv etarli miqdorda kundalik ravishda ichiladi.
Qora choy uzoq vaqtdan buyon tark etilgan va yashil bo'lib ketishi mumkin edi, va sovuq mavsumda o'simlik ichimliklar qo'shish yaxshi edi. Eng muhimi, uni ortiqcha sarosimaga solmaslik va keyinchalik siz va dopingni tugatishingiz mumkin.
Bebeğinizi ruj yoki romashka choyi bilan davolashga harakat qiling. Shakar qo'shilmasdan juda kuchli va demoqchi bo'lmang.
Oynani oynaning qolgan qismi bilan yopishtirmang. Toza havo har doim biz uchun juda muhim va agar u sovuq bo'lsa, u zararli ekanligini anglatmaydi. Tananing qisqasi va ko'ylagi emas, balki iliq pijamada uxlashi, bir vaqtning o'zida salqin va nam havo nafas olishlari juda yaxshi.
Chaqaloq tush orzulariga ega bo'ladi va agar ular chanoq toza bo'lsa va ertalab yopilmasa, ularni hech narsa to'xtata olmaydi. Xonadagi batareyalar havo va shilliq qavatni quritib, shu bilan mikroblarni havo yo'llarida ochishadi va ularni "kiraverishda" kechiktirib yubormaydilar. So'nggi yillarda nemlendiriciler (bug 'yoki ultrasonik) ajablanarli holga kelgan va ko'p odamlar uchun uylarga joylashtirilgan. Xonadagi ideal harorat 19-22, namlik esa 55-65%.
Siz namlagichlarni o'rganish va nemlendiriciyi sotib olish bilan shug'ullanayotganingizda (albatta, hozirgacha bu bajarilgan bo'lsa), tug'ilgan vositalarni o'rganishga harakat qiling. Batareyada uyquga ketishdan oldin nam qatlamni tashlang. Agar kiyim-kechak uchun xonani quritadigan kishi bo'lsa, u holda uni ishlatish va chaqaloqning yotog'iga yaqin bo'lgan ho'l narsalarni osib qo'yish vaqti keldi.
Menga ishoning, bir necha kechadan so'ng siz havoni sovuq va nam bo'lganda nafas olish va uxlash qanchalik osonligini his etasiz.
Sovuqda sog'lom oziq-ovqat
Bolaning qish ratsioni va kattalar ham issiq mavsumga qaraganda sezilarli darajada yomonroq. Ammo hozir organizmga vitaminlar kerak. Albatta, siz pediatrga murojaat qilishingiz va bolalar uchun vitaminlar majmuini tanlashingiz mumkin. Ko'krak qafasi chiriyotgan joylarda, U vitaminli U nurlarini qabul qilishning iloji yo'qligi sababli, D vitaminini har doim tayinlaydi.
Lekin siz shuningdek, oziq moddalarining tabiiy saqlashiga e'tibor berishingiz kerak. Osongina va maxsus xarajatlar bilan qishdagi olma-savzi sosida, tabiiy sharbatlar, kompotlar, quritilgan mevalarni tayyorlash mumkin. Sabzavotlarni yozdan dondurulmak va sovuq havoda sovuqni saqlab qolish tavsiya qilinadi, lekin vaqtingiz bo'lmasa yoki zaxirangiz uchun joy topmagan bo'lsangiz, siz doimo supermarketga ega bo'lasiz, ishlab chiqaruvchilar haqida sharhlarni izlaydilar va do'konlarda muzlatilgan sabzavotlar sotib olishdan qo'rqmaydilar. Savdoda siz ikkala mono paketlarni, alohida har xil karam, no'xat, qushqo'nmas, ismaloqni va barcha foydali foydali sabzavotlarni to'playdigan qorishmalarni topasiz. Biz, katta yoshdagilar, sho'rvalar va sho'rvalar bo'yicha barcha qishlarni o'stirishimiz mumkin (bu orada, hech qanday foydali va salbiy ta'sir ko'rsatmaydi) va bolalar boshqa ovqatga muhtoj. Bug'langan baliqli sabzavotlar, pishiriqlar, qaymoq sho'rvalari va boshqa sabzavotlar muzlatilgan sabzavotlardan tayyorlanishi mumkin. Persimmon, banan, qovoq, bularning hammasi aperatifler uchun foydalidir va bolalarni quvontiradi. Variant sifatida, siz shakar, malinka, qush go'shti bilan bo'yalgan bola chaqaloq libosini berishi mumkin.
Asal va sitrus sovuqxonalarga qarshi kurashda ajoyib yordamchi hisoblanadi, lekin u ham kuchli allergiya hisoblanadi, ehtiyot bo'ling va ovqatning miqdori uchun ehtiyot bo'ling.
Sut mahsulotlarini o'zlari sotib oling yoki tayyorlang. To'liq sut ko'pincha kam hazm qilinadi, lekin nordon-sutli qatiq, yogurt, ryazhenka, deyarli barcha bolalar ikkala yuz uchun to'qima bo'ladi.
Qor yuradi
Onam, ko'chalarda vaqtincha viruslardan qo'rqmang. Ba'zi odamlar uyda o'tirib, bolaning bosh og'rig'ini aniqlashni afzal ko'radilar. Aksincha, kiyinib, oyoq kiyimlarini kiying va toza havo bilan mashg'ul bo'ling, albatta, boshqa bolalar bilan aloqa qilishning hojati yo'q, lekin agar bolaning past haroratga ega bo'lsa va shifokor yotoqxonasiga dam olishni tayinlamagan bo'lsa, mikroblar bilan o'ynaydigan xonada o'tirish, bu variant emas. Aytmoqchi, efirga uzatilayotganda xonani derazadan ochiq qoldiring. Tasmani barcha burchaklar orqali yaxshi o'tishi va dag'al havoga o'tishi uchun ruxsat bering.
Bola sog'lom bo'lsa, har xil "haroratda" harakatlaning. -10 da bo'lgan termometr ko'rsatkichlari faol yurish uchun maqbulroqdir. Va, agar u qo'shimcha ravishda, qorni ochsa, bolaga erkinlik berishi kerak. Sledges, snowballs, snowmen va boshqa qishki dam olish nafaqat bolangizni xush ko'raman, balki uyingizda qolgan tanani ham mustahkamlaydi.
Bemorni haddan tashqari qizib ketmaslik muhim. Sizningcha, ertalab o'tirish va bolaning o'ynashini kutib turish ehtimolini e'tiborga olsangiz, bolakay faol bo'ladi va juda ko'p kiyim qatlamlari bo'lsa, chuqur terlaydi. To'g'ri kiyimni tanlang, lekin issiq va quruq bo'lishi kerak bo'lgan oyoqlarga alohida e'tibor bering va boshi, chunki shamolli ob-havo sharoitida qopqog'i ortiqcha bo'lmasligi kerak. Yurishdan so'ng, chiqindilarni har qanday sho'r eritma bilan yuvib tashlang. Bolani issiq, issiq kiyimda kiyin. Razotriterochki, agar qorli o'yinlar paytida to'satdan qoraqalpoqlar qo'lqoplanib, barmoqlari sovuq bo'lib qolardi.
Biz farzandlarimiz haqida, xususan, yuqumli yoki yuqumli yuqumli kasallik haqida radioda yoki televidenieda gaplashayotganda hammamiz tashvishdamiz. Ammo haqiqatan ham, biz bolaning organizmiga viruslar hujumiga dosh berishga yoki aksincha bu kurashda unga aralashmaslikka yordam bera olamiz. Kasalliklarni oldini olishda barcha oila a'zolarining sog'lom fikrlashi va fikr birligi bolalar va ularning ota-onalariga sog'lom qolishlariga yordam beradi.