Dori vositalari.
Albatta, nikotinni tanadan ajratish juda qiyin. Nikotinga bo'lgan odamning kunlik ehtiyoji bizni yangi sigaretni yoqishga majbur qiladi. Bizning tanamizni nikotinga bo'lgan ehtiyojni qondirishga qaratilgan katta miqdorda dori mavjud. Ular tarkibida nikotinning dozasi bor, ammo sigaretadagi boshqa salbiy qismlarga ega emas. Shifokorlar va olimlar, shuning uchun inson nikotin giyohvandlikdan qutulish osonroq, deb hisoblaydi. Shunday qilib, nikotinga qaramlik tashvishlarini tashlash uchun dori preparatlariga: cho'chqalar, plasterlar, buzadigan amallar, chaynash moslashuvchanligi, inhalerlar va boshqalar. Tabiiyki, bu yomon odatdan qutulishning bir usuli - chekish. Ammo bunday davolashni uzoq davom ettirishingiz mumkin. Dori-darmonlar 2 mg nikotin va undan ko'pni tashkil qiladi, bu, albatta, nikotin dozasini olish uchun eng yaxshi variantni tanlash imkonini beradi. Ammo, afsuski, oh, insonning sigareta, nikotinga almashtirilishiga jismoniy qaramligini olib tashlash, odamni psixologik qaramlikdan qutqara olmaydi. Buning uchun sigareta almashtiruvchi moddalar mavjud.
Sigaret o'rnini bosadi.
Olimlar nafaqat tabiiy o'simliklar va dorivor o'simliklar o'z ichiga olgan tabiiy, deb nomlanadigan fitokagarettni kashf etdilar. Bu sigaret deyarli zararsizdir, lekin, uning bilan chekishni tashlashga harakat qilgan tanishlarimning ko'pchiligiga ko'ra, ta'mi juda yomon va darhol oddiy sigaret chekishni istaydi. Eng yaxshi variant emas, yomon odatdan qutulish - chekish. Shu toifadagi elektron sigaret deyiladi. Paketdan odatiy sigaretga o'xshab ko'rinadi, lekin u plastikdan va maxsus ayyor elektron plombadan tayyorlanadi. Ushbu yomon odatni bartaraf etishni istagan sigaret qiluvchi kishi nikotinli, toza, ifloslanmagan elektron sigaret ichida maxsus patnis qo'yadi. Bunday zamonaviy qurilma chekuvchi odamni va boshqalarni zaharlamaslikka imkon beradi. Bundan tashqari, bunday sigaretdan tutun yoqimli xushbo'y hidi, bu boshqalarga g'azablantirmaydi. Endi inson nafaqat uning xohish-istagini qondirmaydi, balki qo'lida biror narsani ushlab qolmaydi, balki elektron sigaret chekishdan ham shu kabi his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Eng katta ahvolga tushib qolganidek, elektron sigaret uchun lentalari juda qimmat. Chekishni tashlashning bu usuli sizga juda qimmatga tushadi.
Antidepressantlar.
Chekishni tashlab ketish uchun ko'plab sigaret chekuvchilar yomon odatlardan xalos bo'lish uchun tabiiy qo'shimchalar va oziq-ovqat mahsulotlarini rag'batlantiradilar. Bu dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi: xun takviyeleri, fito-choy, shifobaxsh o'simliklar, homeopatiya. Ushbu dorilar chekishni tashlash, stress va his-tuyg'ular bilan kurashish jarayonini osonlashtiradigan eski chekishga yordam beradi. Chekishni tashlab ketish uchun etarli kuchga ega bo'lish kerak, agar bo'lmasa va har kuni sigaretsiz sarflasangiz, o'limga o'xshaydi. Tabiiy sedativ vositalar yordamida siz sigaret chekayotganda o'z vazifangizni va taqdiringizni engillashtirasiz.
Akupunktur.
Yomon odatlardan xalos bo'lishning juda zamonaviy va zamonaviy usuli akupunktur yoki akupunktur deb ataladi. Maxsus ignalar yordamida shifokor terining turli qismlarida ishlaydi. Butun tana orqali miya ichiga kirib boradigan nerv impulsini keltiruvchi igna harakati oqimi orqali inson endi sigareta qilmaydi. Bu chekishni tashlashning ijobiy natijalaridir. 10 ta bittadan 5 kishi akupunktur vositalariga o'tishdan keyin chekishni tashlagan. Bir narsa, bu muolajalar sizga juda qimmatga tushadi. Ammo, yomon odatdan qutulish - chekish, akupunktur birinchi o'rinda turadi.
Kodlash.
Cheksiz chekuvchilarning aksariyati gipnoz holatiga tushib, chekishni istamaydigan odamlarni ilhomlantiradigan professional shifokorlardan yordam so'raydi. Gipnoz mashg'ulotlarida sigaret chekadigan odam chekishni istamaydi, u sigaretani yoqtirmaydi va nikotin hidini yo'q qiladi. Gipnozdan keyin zararli va zararli odatlardan xalos bo'lishni orzu qilgan bemor, nafas olish gimnastikasi bilan shug'ullanishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, chekish istagini bartaraf etishga yordam beradi, nafas olish gimnastikasi nafas a'zolariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Siz nafas oluvchi gimnastikani sigaretni tashlashning har qanday usuli bilan bajarishingiz mumkin.
Chekishni tashlashning oson usuli.
Mashhur amerikalik yozuvchi Alen Carr chekishni qanday olib tashlash haqida o'z versiyasini taklif qiladi. Odamlar chekishni tashlab ketganini o'qib chiqqach, u kitob yozdi. Uning asarlari bu yomon odatdan qutilishga qaror qilgan paytda chekuvchi kishini ilhomlantiradi, qo'llab-quvvatlaydi, qo'llab-quvvatlaydi, yordam beradi va maslahat beradi. Allen Carrning nikotinga qaramlikdan qutilish usuli butun dunyoda keng tarqalgan. Ko'p mamlakatlarda ushbu yomon odatni bartaraf etishni istaydigan odamlar uchun maxsus markazlar ochilgan. Agar siz hali ham sigareta qilsangiz, Allen Carrning "Sigaretdan chiqishni oson yo'li" kitobini o'qing.
Shunday qilib, zararli va zararli odatlarni qanday tashlashimiz mumkinligini bilib oldik, endi bu jiddiy muammoning boshqa jihatlariga e'tibor qaratishimiz kerak. Avvalambor, nima uchun siz bunga muhtoj ekaningizni tushunishingiz kerak. Sizning tishingiz yana oq bo'lsin uchun sigaretga o'xshamaslik uchun o'zingizni yaxshiroq his etish uchun nima yaxshiroq bo'lardi? Qog'ozga barcha ijobiy daqiqalarni yozib olish juda muhimdir. Ehtiyotkorlik bilan ularni o'qing, va har doim chekish istagi bor, bu bargni olib, unga qarating. O'zingizni muvaffaqiyatga moslang. Buni amalga oshirish uchun o'zingizga ishonch hosil qiling. Millionlab odamlar chiqib ketishdi.