Noqulaylik va nopoklik, noqulaylik va uyatchanlik, natijaga erishish uchun to'siq bo'lishi mumkin. Shunday qilib, agar siz erkin va ishonchsiz tarzda muloqotda bo'lishni istasangiz, hech qanday noqulay ahvolga tushmasangiz, sizning uyatchanligingizni qanday engish kerakligini bilish juda muhimdir.
Uyatchanlikni qanday engib o'tish mumkin ?
Buning ustiga, kundalik ishni va ongli ishlarni qilishingiz kerak, faqat bu holda uyatchanlikdan xalos bo'lish va undan xalos bo'lish mumkin. Avvalo, sizda noqulay vaziyatni aniqlab olishingiz kerak, nima haqida uyalishingiz mumkin. Ehtimol, bu sizning tashqi ko'rinishingizga yoki ehtimol yetarlicha nutq so'zlamaganingizga yoki siz aqliy va analitik qobiliyatlariga amin bo'lmasangiz, murakkab nutq so'zlarini qo'llashdan qochib qutulishingiz mumkin. Quyidagilarni yodda tutish kerak: cheklov sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, asosiy sabab sizning o'zingiz. Darhaqiqat, odamlarni tashvishga soladigan narsalar, ularning tezda unutilishi mumkin bo'lgan narsalar, ularning so'zlariga juda ahamiyat bermaydilar va ularni yurakka chiqarishadi.
Agar biror kishi namoyishkorona o'z noroziliklarini namoyon qilsa, bu uning kundalik hayoti har qanday qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin, yoki bu odamning biron bir sababi haqida so'rash uchun kun yo'qligini aytish mumkin. Shunday qilib, siz qo'pol odam bilan uchrashganingizda, sizning manzilingizdagi tanqidiy tanqidni tinglamasdan oldin buni eslang.
Ertasi kuni o'qishingizni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, har kuni oldindan tahlil qilib, aqlan saqlanib qolishga harakat qilasiz. Bunday yechim sizni kelajakda bu yoki boshqa harakatlarning yangilanish hissidan qochishingizga yordam beradi va natija sifatida sharmandalik va noqulaylik uchun joy bo'lmaydi.
Agar siz begonalar bilan uchrashuvlar o'tkazadigan bo'lsangiz, buning uchun oldindan tayyorgarlik qilish muhimdir. Sizga har bir savolni, har qanday savolni diqqat bilan o'ylab ko'rishingiz kerak. Sizning monologingiz oyna oldidagi ta'sirini yaxshilash mumkin. Kelajakda nima deyishni bilsangiz, muloqot osonroq bo'ladi. Shuni unutmaslik kerakki, tinglovchilarning aksariyati tinglamoqchi emas, balki suhbatlashishadi - bu bilan siz eng yaxshi suhbatdosh bo'lib qolasiz. Sizning fikringizni ijobiy fazilatlar va tez-tez o'qib chiqish uchun sizning barchangizni yozib olish uchun qog'oz varag'i qilib ko'ring. Har qanday ayol, hatto eng uyatchan, ijobiy fazilatlarga ega, shuning uchun ro'yxat juda oddiy bo'ladi. Bundan tashqari, artfiltertani o'zlashtirishga harakat qiling. Bu sizga ko'proq ishonch va o'z-o'ziga hurmatni oshirishi mumkin.
Uyatchanlikni qanday qilib tezda bartaraf etish mumkin ?
O'zingizning qadringizni boshqalar bilan solishtirish uchun, o'zingiz yaxshi bilgan narsalarda maslahat berishga harakat qiling. Bundan tashqari, kuniga bir necha marta takrorlash zarur bo'lgan psixologik sozlamalar ham yordam beradi. So'zlar juda kuchli quvvatga ega va hatto insonga tegishli har qanday narsaga ham ta'sir qilishi mumkin. Axir, boshqalardan eshitgan so'zlar sizga katta ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, iloji boricha tezroq takrorlashingiz kerak, chunki siz uyatchan emassiz. Siz o'zingiz va harakatlaringizga ishonchli, kuchli ayol ekaningizni aytib, hoziroq boshlashingiz mumkin. Soxta tushunchalar tez orada tushundilar.
Esingizda bo'lsa, hech qanday ajoyib shaxslar bilan o'zingizni solishtirish o'rinli emas. Siz shaxsan, aslida siz bo'lmagan odam bo'lish istagini qoldirasiz. Sizning harakatlaringizda xotirjam va ishonchli bo'lish muhimdir. Kelgusi tadbirlarga tayyorgarlik ko'rsangiz, siz nafas oluvchi gin yordamida tinchlikka erisha olasiz. Sizning ahvolingizni kuzating va har doim ko'z ichidagi suhbatdoshga qaray, nutqingizni tomosha qiling, silliq va o'lchangan bo'lishi kerak. Sizning xatti-harakatlaringiz atrofni qanday qabul qilishingizga bog'liq.
Uyatchanlikdan qutulish uchun psixologlar uchun maslahatlar
Bunday axborotdan qutulish uchun uyatchanlik o'ziga nisbatan munosabatni o'zgartirishga yordam beradi. Agar siz suhbatdoshingiz bilan muloqot qilishda birdan qo'rquv hissi kutsangiz, bir nechta chuqur nafas oling, u sizni xotirjam qiladi. Uyda siz ba'zi mashqlarni bajarishingiz mumkin. Misol uchun, sizning ko'zlaringiz bilan chuqur nafas olishingiz, ijobiy energiya sizni har qanday noqulaylik bilan qanday qilib to'ldirishni boshlashini tasavvur qiling, va ekshalatsiyadan qo'rquv va noaniqlik yo'qoladi. Havo oqimlari bilan yorug'lik va issiqlik sizni to'ldirishga boshlaydi, bu tananing hamma joylariga tarqaladi. Atrofingizdagi odamlar ham mukammal emasligini unutmang. Har bir inson xatoga yo'l qo'yishi va xatolarini hazil bilan davolashi mumkin. Bunday munosabat, atrof-muhitni juda yaxshi ko'rsata olishi uchun, o'zingizni o'zingizning munosabatingizga ko'proq e'tibor bering. Qudratli va suhbatdoshingizning namoyon bo'lishini ta'kidlang. Atrofingiz ishonchli ekanligiga ishonch hosil qiling. Ehtimol, ayni paytda siz birinchi navbatda sizni bezovta qilasiz, ammo vaqt o'tib, bu odat bo'lib qoladi va bu qiyinchiliksiz xijolat o'chadi.
Agar siz quvnoq va shov-shuz kompaniyalari, jamoat tashkilotlarining a'zosi bo'lmasangiz, bunday joylarga va muassasalarga bormaslik kerak. Axir bu tarzda siz o'zingizni "o'zingiz emas" deb his qilasiz va bu sizga uyatchanlikni va uyatchanlikni engishga yordam bermaydi, aksincha, ularning namoyon bo'lishiga yordam beradi. O'zingizning afzal ko'rgan narsalaringiz bilan o'rtoqlashishingiz mumkin: ular shahar yoki park atrofida yurishi mumkin. Siz bilan qiziqishlaringizni baham ko'radigan odamlar bilan vaqt o'tkazing.